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Search for the ideal-trainer blog 2010年8月アーカイブ

加圧トレーニングと柔軟性とダイエットの関係

東京都 大田区 品川区 目黒区 世田谷区 からもアクセスに便利な加圧トレーニング施設

旗の台駅 徒歩5分

長原駅  徒歩3分

PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLEトレーナーの根岸 正太郎です。

よくカラダが硬いと痩せにくいって耳にしますよね!

僕の考えは以下の通りです。

カラダが柔らかいと代謝が良いので硬い人と比べて脂肪が燃えやすい。

カラダが硬いと柔軟な人と同じトレーニングをしても関節稼働域が狭いため、筋肉への刺激も弱い。

消費出来るエネルギーも少ないと考えられます。

もちろんカラダが硬い人の方が怪我もしやす。

では、カラダが硬いと痩せられないの?!と思ってしまいますよね。

しかし加圧トレーニングは血流を制限して行いトレーニングを終えた後の血流量が増すことから、加圧トレーニング後にストレッチを入れることで、柔軟性を向上させることに有効と言えます。

しかも加圧トレーニングによって筋肉量が増えると体温も上がり血流量も増すので脂肪を燃焼しやすいカラダになっていきますから、ダイエットにもってこいですね!
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加圧トレーニングジムの涼しさに

東京都 大田区 品川区 世田谷区 目黒区 からもアクセスしやすい旗の台加圧とレーニングGYM

PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY  STYLE トレーナーの根岸 正太郎です。

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昨日、今日と暑さが戻り、気温35度という過ごしにくさ。
蜂も冷房が効いた店内に入りたいようです。
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夕方までは、しばらく暑そうです。熱中症には気をつけましょう!


コンプレックス ふくらはぎ

東京都 大田区 品川区 世田谷区 目黒区からもアクセスに便利な加圧トレーニング施設

場所は中原街道環状七号線がクロスする南千束交差点付近。

PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLEトレーナーの根岸です!

こんにちは!気にしている方も多いはずなふくらはぎについてお話します。


よく運動し過ぎるとふくらはぎが太くなるという話を聞きます。

まずふくらはぎには表層の腓腹筋と下層のヒラメ筋があります。

アスリートで例えると短距離走の選手は腓腹筋が発達し、マラソン選手はヒラメ筋が発達している傾向があるようです。

実施している種目によって、または生活様式や職業によって発達の仕方が異なるということになります。

しかし腓腹筋が発達してくるということは、足首が引き締まるという解釈もできますから、一概に嫌がることでは無いと思います。

ふくらはぎの発達を嫌がるのは日本人くらいで、海外セレブのボディーメイクでもそんな話は聞きません。

ふくらはぎは、第二の心臓と言われるようにカーフレイズによって血行が促進されますし、むくみの解消にも効果的な種目だということは、皆さん実感されています。

皮肉なことに、むくみ、冷え性、肩こり、腰痛を訴える方に限ってカーフレイズを敬遠する傾向があります。

確かにトレーニングを全くしていない方がトレーニングを始めた数カ月は身体の変化として筋肉が付いた実感をするでしょう。

しかし筋肉が付きすぎて嫌だと言うようにまで、付けたくない筋肉が肥大していくほど安易に筋肉は付きません。

そこは心配いりません。

しかも脂肪は落としたいと思っても、ほっておいて落ちてくれませんが、筋肉は鍛えなければ痩せていきます。もし仮に筋肉が肥大しすぎても、そのトレーニング種目を削れば筋肉は元に戻り痩せていきます。

もちろんここまでお話したうえで、今のところそれでもふくらはぎを鍛えたくないと言う方はいませんでした。




夏の終わり

東京都 大田区 品川区 目黒区 世田谷区からもアクセスに便利な加圧トレーニング施設

PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE
トレーナーの根岸 正太郎です。

今日は8月最後の日曜日です。今日が夏の終わりと考え海水浴に行かれる方も多いのではないでしょうか?!

大混雑が予想されますが、今年最後の夏を満喫して来て下さい!

そしてまた来る夏を楽しみに待ちましょう!


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おすすめヘアサロンRiche

東京都 大田区 品川区 世田谷区 目黒区からアクセスに便利な、中原街道南千束交差点付近の
加圧トレーニングGYM

PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLEトレーナーの根岸 正太郎です。

本日は後輩のサロンの紹介をさせて頂きます。
イケメン店長の関 健太のヘアサロン

新宿とは思えない程、上品で落ち着いた雰囲気...本物志向のアナタにお勧めする大人の楽園【Riche-リッシュ】日常の喧騒を忘れさせてくれる癒し空間。サロンに流れるゆったりとした時間は、心と体に溜まった疲れをじっくりと癒します。

ココでしか味わえない至福の時間...パリの贅沢SPA"シャルムドリオン"―ゴッドハンドによる手技を堪能

【平日朝5時まで】【新宿駅5分】VIP個室やシャワー室を完備した癒し空間【リッシュ】。テレビなどでも取材で取り上げられる程の空間&技術は芸能人もお忍びで訪ずれる。ネイル・アロママッサージ・フェイシャル・アイラッシュなどのMENUも充実。45日以内の来店でサイコロの出た目によって割引があるなど楽しいイベントも!

上質な顧客を魅了し、芸能人もお忍びで通う贅沢空間...本物志向のアナタにお勧めする大人の楽園【Riche】

上品で洗練された雰囲気。サロンに流れるゆったりとした時間は、心と体に溜まった疲れをじっくりと癒します。取り扱い店の少ない、パリの贅沢SPA"シャルムドリオン"は1度体験してみる価値あり。

日本で唯一の取り扱いが許された【7つ星ホテルのSPA】で使用される極上のトリートメントパック。

オーガニックにこだわった贅沢な逸品。使用する際にパウダーを溶かし、常に新鮮な状態で髪に栄養を与えます。モロッコ南西部にしか存在しない希少なアルガンの実や深海の泥など、豊富な天然の恵みで上質な髪へ。

ゴッドハンドによる、贅沢SPA"シャルムドリオン"+トリートメントの贅沢プラン

リッシュだからこそ体験できる、パリの贅沢SPA"シャルムドリオン"じっくりマッサージを施しながら、日頃のストレスを解消し、緊張感を解きほぐす。更にトリートメントで、髪に潤い与え潤いが持続します。

高い技術力だから創れる、毛流れを意識したシャープなライン。ハンドドライも決まる

見えるところだけではなく、見えないところもしっかりと創り込まれているデザインだからキマる!枝毛になりやすい『削ぎ』の技術でごまかさず、1人ひとりに似合う&セットしやすいスタイルを丁寧に創ってくれます。

相談しやすいスタイリストさんの雰囲気も人気の秘訣【朝5時迄の営業】で、思い立った時に行けるのが嬉しい

忙しくてなかなかサロンへ行く時間が無い方にもお勧め。親しみやすく相談しやすいスタイリストさんが揃っているので、意外と聞きにくい『普段使い』と『特別な日』を使い分けたセットも丁寧に教えてくれます。

私も早速行ってみようと思います。

今年の5月に新宿歌舞伎町でOPENしたばかりのリッシュを宜しくお願いします!B001141455_164-219[1].jpg リッシュ Riche
http://salondebeauteriche.com/


マネキンの様なカラダになりたい!

東京都 大田区 品川区 世田谷区 目黒区からアクセスに便利な中原街道、南千束交差点付近に位置する加圧トレーニング施設

PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE トレーナーの根岸 正太郎です。

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マネキンの様なカラダになりたい!なんて思った事一度はあるのでは?

男性も女性も・・・

どんな洋服も一番上手に着こなす均整のとれたカラダそれがマネキンですよね!

憧れます。

手が届かない高価なブランドのショーウインドウの中のマネキンに見とれたことありますよね!

来年、再来年マネキンの様なカラダになった自身を思い描き今のトレーニングを楽しみましょう!

モデル 堀ノ内 秀樹 

東京都 大田区 品川区 目黒区 世田谷区からもアクセスに便利な加圧トレーニングジム

PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLEトレーナーの根岸 正太郎です。

こんにちは!昨日8/25渋谷でJOHNNY STYLEでトレーニングを積んでいるモデル・俳優として活躍する

堀ノ内 秀樹君のライブパーティーに行って来ました。
http://ameblo.jp/h1221/

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右側が堀ノ内 秀樹君。

長身で色男!

歌の方も上手でしたよ。

人柄も良いため、この日は堀ノ内 秀樹ファンが多く訪れていました。

今後も活躍を応援させて頂きます!
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理想のカラダに近づく

東京都 大田区 品川区 世田谷区 目黒区 からもアクセスに便利な加圧トレーニング施設

PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE トレーナーの根岸 正太郎です。

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これは夜でしょうか?朝でしょうか?

答えは夜です!

PM6:30くらいでしょうか。日が短くなり始めサーファーには寂しい季節の変わり目です。

しかし日本という四季のある国にうまれ、季節の変化を感じられるのは幸せなことなのかもしれません。

神秘的で美しい景色を目にすることができます。

カラダもこの四季や景色の様に変化すると楽しいものです!

私は夕暮れ時のサーフィンが好きです。

トレーニングによって少しずつ変化していく自分のカラダと向き合う事もトレーニングの一つです。

まずは、向き合いましょう自身のカラダと!

そこから始まります。

そして来年は今年よりも理想のカラダに近づく事を自身と約束しましょう!




ぱど掲載 10名様限定 加圧体験トレーニング 無料

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東京都 大田区 品川区 目黒区 世田谷区 からもアクセスに便利な加圧トレーニング施設

こんにちは!今日も残暑が厳しいですね。

PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE トレーナーの根岸 正太郎です。

夏が終わりに近づき秋と言えば食欲の秋 スポーツの秋 ダイエット、Body Makeの秋です!

ということで大チャンス!!

8/20掲載の情報誌ぱどで先着10名様限定

体験トレーニング無料にしております。

すでに何人かのお客様が来店されています!

どうぞこの機会をお見逃しなく!!

JOHNNY STYLEでは他のジムとの比較の機会にこのキャンペーンを使って頂きたいと思っています。

ですから二か所以上の体験をお勧めします!

せっかくやる気になったトレーニングを良い環境、良いトレーナーのもとで続けて頂きたいと思います。

中々一軒めで良いGYMにたどりつくのは難しいかもしれません!

何件か見て頂くお手伝いとしてJOHNNY STYLEが出来ることが、体験無料です。

どうぞ他と比較してください。体験トレーニングお待ちしております!



体脂肪と加圧トレーニングと成長ホルモン 

東京都 大田区 品川区 目黒区 世田谷区からアクセスに便利な加圧トレーニング施設

PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE トレーナーの根岸 正太郎です。

こんばんわ!今日は昨日の続きで体脂肪をいかに燃やすかです。

ズバリ!!成長ホルモンです。

トレーニング後に分泌する成長ホルモンは、筋肉の合成にも関わりますが、体脂肪の分解にも関わり脂肪酸とグリセロールに分解し、血中に遊離します。
この分解が起こっている状態での有酸素運動が体脂肪燃焼に効果的なのは言うまでもありませんね!

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成長ホルモンの分泌は成人で一日8回起こると言われてます。
睡眠後の分泌が知られていますが、運動後にも大きな分泌があります。
しかし基礎代謝量(筋肉量)が減少するのと同じく成長ホルモンも加齢とともに1日あたりの分泌量、回数ともに減少すると言われています。
これを聞くと、そんなに食べていないのに年々少しずつ体重が増えて5年で5キロ増えた。って話を聞いたとしても当然だなと皆さん納得するはずですね。

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JOHNNY STYLEでトレーニングによる成長ホルモンを分泌し体脂肪分解!
基礎代謝量の向上を目指しましょう!


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