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Search for the ideal-trainer blog 2013年6月アーカイブ

最後のチャンス!これでダメなら・・・体質改善@目黒区

これが最後のチャンス!
40代、代謝が落ちている事は分かっている!
年々痩せにくくなり、カラダのサイズは大きくなっていく・・・。

『これでダメならもう諦める!』

これはある会員様の声。

JOHNNY STYLEに通い3ヶ月。

体重は7キロ落ち、通勤中のウォーキングは欠かさない。

トレーニングが切っ掛けとなり、生活習慣が変わった!

はじめの1週間は辛かったようですが、3ヶ月過ぎた今、

当たり前の様に習慣化され、やらないと気持ち悪いぐらいまでになった!

JOHNNY STYLEに通う以前、

ほとんどの流行ったダイエット法は試してきた!

食事制限も置き換えダイエットもエステにも通った・・・。

結局、ウエイトトレーニング(筋トレ)に戻ってきた。

流行り馬渡もないウエイトトレーニング。

やはり、筋肉量を増加させ基礎代謝を向上させるためにはコレしかない!

私自身、自信をもって言える!

人生を変えてくれたのは、ウエイトトレーニングと出会ったからだ!

一人でも多くの方に知ってもらいたい!

カラダを変える事は、そんなに難しいことではない。

本当に難しいのは、はじめの一歩を踏みだす事だ。

『もっと早くからやっておけば良かった!』

これも多くの会員様から聞く声・・・。
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

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小さな変化にも目を! トレーニング@世田谷区

何をするにも目標を高く持つという事は重要ですよね?
しかし、それが裏目に出てしまい
過程の中での小さな変化を見落としてしまう事が多いように感じます。

1番の目標は痩せて引き締まる事だとしてもトレーニングを継続して行くと

カラダには日々小さな変化が起こっています。

そういえばと過去の自身のカラダを振り返ってみると何か違いに気付く事があるはずです。

体調の違いや疲れにくくなった・肩凝りが酷くなくなった
浮腫みが減った事により足首が出来た・服が緩くなった
体重に変化がなくても痩せたねと言われる様になった...etc

もっと広い視野で自身のカラダを見てみるとそういえば...と感じる事がきっとあるはずです。

目標に向かって進んでいるのですからもちろん大きな効果を求める事は必要ですが、

求め過ぎることによってモチベーションの低下を引き起こす可能性も少なくありません。

せっかくトレーニングを継続しているのだから初めは変わらなかったとしても

日々の努力が着実に確実にカラダは変わって行くものです!

劇的に変わる事が出来ればいいですが、劇的に変わるという事はそれだけカラダに

リスクを負う事になるでしょう。

そうならない為にも地道に積み重ねて行く事が成長にも繋がり、

最終的な目標達成をする為にも必要となります。

以前まではこんな事出来ない。ちゃんと続ける事が出来るだろうか。

 など不安ばかり抱えていた事もあるでしょう。

継続され今のご自身はどうでしょう?

今となれば初めたばかりの頃が信じられないと口にする方も大勢いらっしゃいます。

それだけカラダも気持ちも変わって来ているという事。

大きな変化を手に入れるならば小さな変化にも気付き

それもトレーニングの効果だと認めてあげる事が理想に近づく為にはより必要になってくるでしょう!

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12月より五反田駅徒歩2分の場所に2号店オープン!!

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パーソナルトレーナー 落合泰士






つくりたい物=求めるもの 加圧ダイエット@東京

自分が通うとしたら、どんなパーソナルトレーニングだったら通うかなって考えるんです。
私の場合、皆さんがパーソナルトレーニングジムや加圧スタジオの料金を高いと思うよりズット高く感じてしまいます。
それは、自分自身でトレーニングが出来てしまうから。
お金を出して予約を取ってワザワザ自分より知識もスキルも無い人にトレーニングを教えてもらおうとは誰も思いませんよね!?

ですから私の場合は幾らラグジュアリーな施設でも×!!
私よりカラダに詳しくてトレーニングに詳しい事が絶対条件!

更に気分が乗らない時、時には励ましてくれ
また時には 無理に話しかけず理解した上で泳がしてくれるようなトレナーが希望です。

そりゃあ施設や設備が良いに越したことはないけど・・・
 
"知識" "技術" "おもいやり"
コレが私が求める、私でも通いたくなるジムですかね。

目指すところはそんな人材作りと施設作りです!
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎





知りえなかった事を知る為に。 パーソナル@世田谷区

自分なりにトレーニングを行っていても何が何だか分からない。
トレーニング経験のある方からよくお聞きします。

週に2回3回と通ってトレーニングをしているはずなのにあまりカラダに変化が見られない...

そんな悩みを抱えていたという方が多い。

しかし、パーソナルトレーニングを受けた事でカラダに関する知識やカラダの使い方など

今まで知りえなかった事を知る事が出来て良かった!

と一人で行う時のトレーニングとの違いを感じていただいています。 

JOHNNY STYLEには、今まで何もきっかけがなく数年間カラダを動かす事をしなかったが、

パーソナルトレーニングをきっかけにカラダを動かす事が習慣になっているという方も増えています。

一人でのトレーニングもパーソナルトレーニングも目的・目標(ダイエット等)は同じ場合が多いですが、

それを達成する為の過程に違いがあるとすれば曖昧なまま進んでは行かないという事。

いくら一人でトレーニング頑張っていても知るべきことを知らなければ

効果には限界があるかもしれない。

それを打破する為にパーソナルトレーニングが存在する!

続ければ続けるほどトレーニングスキル向上やモチベーション維持知識が増える事は間違いない!

その上達がカラダを変える為の糧となってきます!

今までのカラダとの違いは明らかになって来るでしょう!

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パーソナルトレーナー 落合泰士




今年の夏はイイ感じ!カラダ引き締め@目黒区

トレーニング効果は少し遅れて表れる!
全然できなかったことが、少しづつ理解出来るようになってきた!
カラダがフォームを覚え、確実にカラダの変化を感じてきた!

トレーニングを開始して4ヶ月・・・。

トレーニング回数にして15回前後・・・。

この頃から急にレベルアップする方が多いように感じます。

JOHNNY STYLEの会員様のほとんどが、

全くウエイトトレーニング経験が無い方です。

早く効果が欲しい!とお考えの方、

効果を得る為、正しいフォームの確立が先決です!

そこに4~6ヶ月かけたとしても、その後の変化が飛躍的に早い方もいる!

結果6~12ヶ月でカラダは確実に若返っていると実感されるはずです。

『去年の夏服が全部大きい!』

『オフィスの冷房が気にならなくなった!』

『天気の変化に対応できるカラダになった!』

など、去年と比較して『変わった!』と喜びの声を多く聞きます。

1年あっという間に過ぎていくと感じている今日この頃・・・。

4~6ヶ月はもっとあっという間に過ぎていくはず。

この間にトレーニングを取り入れた生活を送るか?

このままの生活スタイルを続けるか?

この差がサイズダウンするか、サイズアップするか、正に分岐点です。
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成長とは何だろう?!美しいカラダ@東京

良いことなのかもしれないが、最近 同業種の方の来店が度々ある。

勿論、今までもあったのかもしれないが・・・
他店を見てシステムや内容を比べ研究する。
とても熱心なことだと思う。

だが、トレナー養成コースがあるのにもかかわらず、お客様になりすましての来店というのは関心しない!

まぁ探りたければ探れば良いか?!

私は一度も隠れて視察などと考えた事もした事もない。

それは私を私達を信じてトレーニングにいらっしゃるお客様に失礼だとも思うから!

提供しているトレーニングが他と比べ劣っているとも思わない。

もし私が提供しているものが他に劣ると思えば正面から学ばせて頂きたいとお願いする。

しかし、現在の私が見て来た世界は
利益を重視するあまり内容が伴わない。
確かに、何処の会社も利益がなければ
成り立たない。
しかし、偽物は偽物だ!
ニセモノだとバレるのを恐れていても
その恐怖からは逃れることはない。
この小さな島国である日本がココまで成長出来たのは "本物"を追求したからではないだろうか?!
そんな先輩方に続きたい!!

探るのではなく、高めたい!
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎





私のトレーニングの失敗や悩み?!シェイプアップ@東京

季節は立ち止まることをしない。
最近真っ暗になるのは19:30くらいでしょうか?!
時間が経つのも早い。

人には言うが中々実行が難しい。
時間を大切に使う事!

限られた時間を "無駄が無いように!"
" 未来を見据えて " "そして後悔の無いように!"

いやあ~難しい。

無駄なんてはじめから見えるものではないし、未来も見えない。
ましてや後悔なんて・・・

しかし、出来ている人を見て自分と照らし合わせてみれば
無駄が見えて来るだろう。

もしかしたら、出来ている人の積み重ねたものが
それを真似た者の未来と近づくのかもしれない。

それが教育であったりマニュアル。
パーソナルトレーニングだって同じ!

私のトレーニング好きが高じて
私のトレーニングの失敗や悩みが引き出しに溜まって
克服して高めて やがて知識やマニュアルになっている。
それがJOHNNY STYLEという形で皆さんに提供させて頂けている。
季節は流れ、時は止まらないのだから
私達の経験と知識を少しでも多くの方に提供したい!
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎




そんな不安、不満も解消します!   個人レッスン@大田区

「私はあんまり激しすぎると、トレーニングが続けられない...。」
「私はやるんなら、とことんやりたい!」
トレーニングをする上で、
求める運動強度は人それぞれ違うでしょう。

JOHNNY STYLEのパーソナルトレーニングでは、
一人一人の体力や要望に合わせて、メニューを構成しています。

正しいフォームのトレーニングで、
怪我のリスクが少ない、効果的なトレーニングを提供させていただく事はもちろん!

体力に合わせて、負荷やメニューを設定しています。

また、体のコンディションを整えて頂く為に、
パートナーストレッチをメニューに加えさせて頂く事もあります。

トレーニング後にストレッチングをすることで、
血流が更に良くなり、疲労感の軽減やリフレッシュ効果が得られ、
柔軟性の向上にも繋がっていきます。

性別や年齢、体力や目的も違う...。
だからこそ一人一人に合わせたトレーニングが必要です。
グループレッスンやエクササイズDVDでは、なかなかそうはいきません。

JOHNNY STYLEのパーソナルトレーニングなら、
そんな不安、不満も解消します!
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パーソナルトレーナーSHINGO







まだ遅くない!カラダの引き締め!! ダイエット シェイプアップ@港区

本格的に夏も近づいてきましたね。

夏に向けてカラダづくりが出来ていない!そんな女性も多いのではないでしょうか?

「もうすぐ夏だし!」と諦めていませんか?

まだ間に合います!諦めないでトレーニングを始めましょう!
時間は待ってはくれません。

ここで諦めてしまえば来年も同じように諦めてしまう可能性は高くなるでしょう!

年齢と共にカラダは衰えてしまい自然と筋肉量が減ってしまう。歳を重ねるごとにカラダを変えるのは難しくなります。

だから、トレーニングが必要なんです!

トレーニングで筋肉量を増加させることで基礎代謝が向上するんです。

基礎代謝が向上すれば太りにくいカラダを手に入れることができる!

女性の場合、女性ホルモンの分泌が優位なため、筋肉量が増えてもムキムキにはならず引き締まったカラダになるのです。

今、トレーニングを始めれば本格的な夏も美しいカラダで過ごすことができ、継続してトレーニングを行えば、夏が終わっても太りすぎたり、弛んだカラダにはならないでしょう。

トレーニングで引き締まったカラダをつくり、夏ならではの薄着シーズンを楽しく過ごしませんか?

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パーソナルトレーナーYUTO


浮腫み次第でサイズが変わる! 筋肉量@世田谷区

多くの女性が感じているであろう脚の浮腫み。
JOHNNY STYLEに通われているお客様の約8割は浮腫みをお持ちです。

ほとんどの方は浮腫みを自覚しており、長年悩まされている。

その一番の原因が筋肉量の違いによって引き起こされることをご存知の方もいると思います。

何が浮腫み解消には効果的なのか分からず、

マッサージや着圧タイツを履いて少しでも無くなるように気をつけている方も多いはずです。

しかし、それでは一時的な緩和にはなったとしても

持続的に解消へ繋がるかと言ったらそうではない。

本来下半身の筋肉がポンプの役割を果たす事で上半身へと血液を戻しているが、

多くの方は脚がその機能を果たしていない状態にある。

当然、普段の生活ではカラダの筋肉量が増えるはずがありません。

他の手に頼ってばかりでは、ただせさえ減少してく筋肉量に歯止めが効かなくなります。

筋肉本来の機能を取り戻し浮腫みを解消させる為にも

自らのカラダを使いトレーニングによって動かす事が必要となります!!

初期段階でも浮腫みの緩和は十分に行われます。

継続によって筋肉量増加と共に血流量が増し、着実に浮腫みにくい脚に近づいてきます。

それが引き締まったメリハリのある脚に繋がるんです!

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