Search for the ideal-trainer blog
HOME > Search for the ideal-trainer blog > アーカイブ > 2014年1月アーカイブ

Search for the ideal-trainer blog 2014年1月アーカイブ

わかってはいるけど... パーソナルトレーニング@港区

⚫️体重を落としたい!
⚫️弛んだ部分を引き締めたい!
⚫️衰えたカラダをどうにかしたい!

人それぞれ目的は違うけれどカラダの事は気にしているはず。

そのためにトレーニングを行う必要があることも知っている。

でも、1人でトレーニングを行うのは難しいし継続できない!
と思っている方が殆どでしょう。

やらなきゃいけないことは解っているのであれば

私達トレーナーとトレーニングを始めませんか?

マンツーマンでトレーニングを行えば、トレーナーのアドバイスを聞きながら

安心安全に行うことが出来ます!

正しいフォーム、適正な負荷•回数、適度なインターバルを

取りながら行うので、1人のトレーニングより効率も良くなるのです!

そして、目的にあったメニューであなたのペースに合わせながら

トレーニングを行っていくので継続しやすいのです!

トレーニングを始めるならパーソナルトレーニングをオススメします!

私達があなたのトレーニングをサポートします!!


求人募集中!!

1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!

オープニングキャンペーン実施中!

駅チカ、更衣室・シューズロッカー完備!

※定員がありますので埋まり次第キャンペーンは終了となります!

お問い合わせはお早めに!!

根岸正太郎のFace bookページはコチラ

落合泰士のFace bookページはコチラ!

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。


03-6426-6680
パーソナルトレーナーYUTO






"菜の花煮びたし"旬の野菜+タンパク質!料理ブログ@目黒区

"菜の花煮びたし"

材料
菜の花 高野豆腐 たまご(黄身)
出汁 しょうゆ みりん 片栗粉 ごま油

①出汁2カップにしょうゆ大さじ1みりん大さじ1
熱いだし汁に菜の花をそのまま入れ高野豆腐を落とし蓋代わりにするだけ。
冷めるまで放っておけば出来上がり!

②残った煮汁を温め直し、片栗粉でとろみをつけ溶き卵を入れ餡にします。

③盛り付けて黄身餡を掛け、ごま油をかけて出来上がりです。
nanohanakatei.JPG
タンパク質も豊富でボディメイクに励む会員様には最適です!

また、低カロリーで野菜を一緒に食べる事でタンパク質の吸収を促進します。

タンパク質+野菜で相乗効果が生まれ栄養素の吸収は格段に変わります!

難しい栄養学を覚えるのは大変ですよね!

お肉+野菜
お魚+野菜
豆腐+野菜

この様に覚えれば簡単!

是非、旬の野菜とタンパク質を組み合わせてみて下さい!
nanohana.PNG
こんにちは!
最近暖かくなってきて嬉しくなってきたJUNです!

今回は菜の花についてです!

菜の花はビタミン類はもちろん、ミネラル類も多く含んでおります!

風邪予防や美肌作用、ストレス解消などにも効果があり、
女性の悩みである便秘解消に効果アリの食材です!

わさびで和えるのも良し、炒め物にするのも良し、煮びたし、吸い物なども良いです!
ほろ苦い春の味を頂いてみてはどうですか(^^)?
東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。






twitter @MR0607

安藤徹也 FaceBook


安藤徹也過去のブログ











過去最高体重→ヤバい!  ダイエット情報@大田区

年末年始を越え、
過去最大の体重を記録してしまった!ヤバい!
と、今も感じている方は多いのではないでしょうか。

JOHNNY STYLEの会員様でも、体重が増えてきてヤバい!
と焦りを感じた30代女性会員様。

『私、本気でやります!』
と、トレーニングにもより一層気合を入れ、
食生活も見直し、間食を控える様になりました。

すると、2週間ほどでマイナス1kgの効果が表れました!

たったそれだけ?と思う方も中にはいるかもしれませんが、
体重60kgの会員様にとって、
2週間で1kgはかなりのハイペース!

考えてもみて下さい。

このペースなら1ヶ月でマイナス2kg。
3ヶ月続けばマイナス6kgです!

短期間での急激な減量は、
筋肉を維持しながら行うのは難しいですし、
リバウンドを招きやすい。。。

ある程度、期間にも余裕を持って減量を行う方が、
身体に負担も少なく、成功率は高まるでしょう!

劇的な変化を求めたいのは誰も同じです。
しかし、リバウンド、健康への悪影響など、
リスクが高まってしまうのも事実。

小さく思える事の積み重ねこそが、
今後のあなたを確実に変えていくことの出来る!



求人募集中!!

1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!

根岸正太郎のFace bookページはコチラ

落合泰士のFace bookページはコチラ!

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。


03-6426-6680
パーソナルトレーナー SHINGO






良く寝れるようになった!! QOL向上 体質改善 @渋谷区

トレーニングを始めて1ヶ月半ほど。

トレーニング回数は5回の女性会員様。

「ここまでのトレーニングでなにか変化を感じていますか?」と伺ったところ

「良く寝れるようになった!!」
と、良い変化を実感して頂いています。

良く寝る、沢山動く、しっかり食べる。

健康的な生活ですね。

こうした基盤が整うことで
自然とカラダが変わっていきます。

いろいんな変化を楽しみましょう!!






求人募集中!! 
 1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!



東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。 

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り! 

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く! 

電車でお越しの場合 

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分 

東急池上線長原駅駅より徒歩3分 

東急目黒線洗足駅より徒歩5分 


 03-6426-6680 

 パーソナルトレーナー 堀内達也


トレーニング間隔を空けたくない! QOL向上@港区

トレーニングを始めて6ヶ月がたった頃、
どうしても外せない予定が入ってしまい仕方なくトレーニングをキャンセル。

それまで、週1回のペースでコンスタントに
トレーニングを行っていた会員様がいらっしゃいました。

この方が、次のトレーニングの際に、
「前回、トレーニングをキャンセルしたらカラダの調子が悪かった!
だから間隔は空けたくない!」

こんなことをおっしゃっていたのです!

普段からトレーニングで体調を整えていれば、

1日やらないだけでもカラダはなまってしまい、調子が良いとは言えなくなるでしょう。

この方にとってトレーニングは、体調を整える為に必要な事で

生活の一部となっているのです。

そして、トレーニング効果としてカラダが楽になる感覚を実感しているんです!

トレーニング経験がない方からすれば、逆に疲れて1週間を乗り切れないのでは?

こんな疑問も生まれるかもしれません。

しかし、そんな疑問もトレーニングを始めればなくなり、共感することが出来るでしょう!

皆さんもこの感覚を味わってみませんか?

トレーニングがなくてはならない存在になるかもしれませんよ!!
image.jpg


求人募集中!!

1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!

オープニングキャンペーン実施中!

駅チカ、更衣室・シューズロッカー完備!

※定員がありますので埋まり次第キャンペーンは終了となります!

お問い合わせはお早めに!!

根岸正太郎のFace bookページはコチラ

落合泰士のFace bookページはコチラ!

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。


03-6426-6680
パーソナルトレーナーYUTO






友人からの一言! シェイプアップ@世田谷区

久しぶりに会った友人から「引き締まったんじゃない?!」の一言。
「やっぱり?!」ご本人もトレーニングを始め、
少しづつカラダの変化に気付き始めているようです。

でも体重にあまり変化が見られなくて...

やはり女性は体重が気になるようですね。

確かにカラダが変わり始め、引き締まってくると同時に

体重の変化も見えてこればモチベーションの維持にも繋がるでしょう。

体重を減らす手段を取れば目に見えた効果は得られやすいかもしれません。

しかし、それでは幾ら痩せていたとしても納得のいくカラダにはなりません。

逆に太りやすくなり、リバウンドを繰り返すようなカラダを作ってしまいます。

理想のカラダとは?!
もう一度振り返ってみましょう!

何もせずに引き締まりはしない。

トレーニングの継続があるから地道に頑張っているからカラダは引き締まってくる。

カラダが変わり始めたのであれば数字はそれからでも遅くはありませんよ!

優先順位を間違ってはいけません。

先ずは低下していくばかりの筋肉量を増加させていかなければ!


求人募集中!!

 1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。 

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り! 

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く! 

電車でお越しの場合 

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分 

東急池上線長原駅駅より徒歩3分 

東急目黒線洗足駅より徒歩5分 


 03-6426-6680 

 パーソナルトレーナー 落合泰士






欲張りにいきましょう!!  ボディーメイク @渋谷区 

トレーニングを始めて3ヶ月の会員様。

トレーニングにより、身体全体のムクミが抜けて、
筋肉の活動量も増えてカラダの引き締まりを凄く感じていらっしゃいました。

変えたことはトレーニングだけですが、体重もスタートから1kgマイナス。

元々スリムなので(BMIは20くらい)凄いですね。

人間、そうなるとどんどん欲が出てくるもの。

更に筋肉を活性化して、引き締まっているけどしなやかな身体を目指したい!!

「目指せ!!マシュマロボディです、!!」

最初の3ヶ月は体質の改善(ムクミ、冷え性、肩こり)が起こりやすいです。

そして、基本的な部分が調い皆さんの欲しい、引き締めや体重減少に繋がって行きます。

順調な流れでカラダが変わっています。

皆さん、最初に1番欲しい効果が出て欲しいのは分かります。

なかなか変化しないと不安になりますが、一緒だとその道のりも安心して楽しく進めます。

今まで1人で上手くいかなかった人も、JOHNNYSTYLEのトレーニングなら大丈夫ですよ。








求人募集中!! 
 1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!



東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。 

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り! 

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く! 

電車でお越しの場合 

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分 

東急池上線長原駅駅より徒歩3分 

東急目黒線洗足駅より徒歩5分 


 03-6426-6680 

 パーソナルトレーナー 堀内達也


続けられている理由は?! 継続 楽しみ@世田谷区

カラダは気になるけど飽き性なので続くか分からない...
今まで運動に関わらず長続きした試しがない...
今まで続いたことがないのに本当に大丈夫かなぁ。
はじめはこの様な不安を抱く方が多いと思います。

トレーニングの効果を得たいのは当然の事、

元々嫌いな事を始めようとしているのだから辛さの中にも楽しさがなければ続けられる訳がない!

幾ら週に1度の1時間のトレーニングでも辛いばかりでは続きません。

始めたばかりの頃は、やらなきゃ!という気持ちでトレーニングを行っていても

意欲だけではどうにもならない事もあるでしょう。

しかし、JOHNNY STYLEではそんな方でも継続される方が多いんです!

理由は様々ですが、あるお客様からは

「カラダの変化を実感出来ている事はもちろん、
1時間辛いトレーニングをしていても何か居心地がイイ。」と言って頂きました。

1人じゃ続けられないのは分かっていてトレーナーという強い味方を

付けていたとしても辛いだけではやはり続かないはずです...

カラダが変わっていけば「よし!頑張ろう!」と思え、モチベーションも上がってくるはずです。

そこにもうひと押し!
辛さの中にも楽しさを!
カラダが変わっていく過程を継続と共に楽しんで頂きたい!

美しいカラダを手に入れましょう!!
o0480048012828859122.jpg

求人募集中!!

 1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。 

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り! 

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く! 

電車でお越しの場合 

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分 

東急池上線長原駅駅より徒歩3分 

東急目黒線洗足駅より徒歩5分 


 03-6426-6680 

 パーソナルトレーナー 落合泰士






身体の眠っている場所?!  加圧・ダイエットブログ@大田区

JOHNNY STYLEのパーソナルトレーニングを受けらた後、
初めに驚かれるのが筋肉痛。
運動不足を感じるのもありますが、
こんなところが筋肉痛になるんだ?!
という驚きがある方も多いです。

例えば、胸(大胸筋)や二の腕(上腕三頭筋)の筋肉痛。

普段、自然と負荷が強く掛からない様に生活している事が多い為か、
こんなところが筋肉痛になるんだ!?と驚かれる方がいらっしゃいます。

ちょうど腕立てや、
ベンチプレスといった種目のメインターゲットとなるのがココの筋肉です。

普段は鍛えていなかった部分だけに、筋肉痛は違和感!

ですが、デコルテラインを綺麗に出す効果や、バストアップ効果、
プルプル二の腕を引き締める効果があり、女性には嬉しい筋肉痛とも言えるでしょう!

普段の日常生活ではあまり使っていない部分、
そして衰えていく部分は沢山あります。

トレーニングで今までとはあまり使ってこなかった部分に刺激を与え、
眠っている自分の美しさを引き出してあげてみて下さい!


求人募集中!!

1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!

根岸正太郎のFace bookページはコチラ

落合泰士のFace bookページはコチラ!

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。


03-6426-6680
パーソナルトレーナー SHINGO





カラダが軽くなると気分も上がる! 自律神経@港区

「トレーニング後はカラダが軽くて気持ちがいい!」
カラダの調子が良いとテンションも上がって、

1日の過ごし方も変わりますよね?

何処かに出掛けたり、カラダを動かしたくなる気持ちも出てくるでしょう。

これは、トレーニング効果を実感している証拠です!

トレーニングを行うと、筋収縮により血の巡りが良くなります。

これにより全身に血液が行き渡ることでカラダが軽く感じるのです。

さらに、カラダに刺激が入ることで自律神経を調整できる為、

ONとOFFの切り替えがスムーズになり、睡眠の質が上がり体調が良くなるんです!

以前までは、寝付きが悪くて朝起きるのがツライ!という方でも、

トレーニングを始めた事で朝が楽になった!というお声も頂きます!

皆さんもトレーニングで体調を整えてみませんか?

朝起きるのがツライ、毎日カラダが怠いなどお悩みの方は、

JOHNNY STYLEの体験トレーニングにお越しください!

あなたの悩みを解決する術があるかもしれません!
image.jpg

求人募集中!!

1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!

オープニングキャンペーン実施中!

駅チカ、更衣室・シューズロッカー完備!

※定員がありますので埋まり次第キャンペーンは終了となります!

お問い合わせはお早めに!!

根岸正太郎のFace bookページはコチラ

落合泰士のFace bookページはコチラ!

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。


03-6426-6680
パーソナルトレーナーYUTO






123456789

« 2013年12月 | メインページ | アーカイブ | 2014年2月 »

このページのトップへ

カテゴリ