Search for the ideal-trainer blog
HOME > Search for the ideal-trainer blog > アーカイブ > 2014年8月アーカイブ

Search for the ideal-trainer blog 2014年8月アーカイブ

そろそろかもしれない... トレーニング きっかけ作り@世田谷区

年々カラダを動かす機会がほとんどなくダラダラと生活してしまっている... 
いい加減何かやらなければと思っていてもなかなか始められませんよね? 
トレーニングを始め、 
それが定期化してきた方はカラダの調子が全く違うとおっしゃいます。 

歳を重ねればどんどん運動やトレーニングから遠ざかっていく現状で 

その生活が当たり前になってはいけない! 

既にカラダの変化には気が付いているはずです。 

何かを始める際にきっかけがないとなかなか始められない 

という方が多い中で何が良いのか情報を集める事も必要かもしれません。 

しかし、始めるきっかけは自分自身で作るもの。 

始めてみなければ身を持って実感する事もできません。 

まだ大丈夫だろう... 一年過ぎるごとに通用しなくなってきてしまいます... 

ここ何年か始めようと思ってもなかなか行動に移せていない方は 

そろそろ始めどきかもしれません。 

正しいアクションはあなたのカラダに必ず効果として返ってきますよ!


求人募集中!!
 

1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!



東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。 

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り! 

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く! 

電車でお越しの場合 

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分 

東急池上線長原駅駅より徒歩3分 

東急目黒線洗足駅より徒歩5分 


 03-6426-6680 

 パーソナルトレーナー 落合泰士


自分にあったトレーニングを!!! フリーウェイトレーニング@川崎

「スクワットやベンチプレスみたいにマシンを使わないで行う運動とマシントレーニングを行うのはどちらのほうが良いんですか?」
と言う質問を受けました!

結論から言いますと、
どちらにもメリットがあります。

マシントレーニングの場合には
⚫️形が決められて、効かせたい筋肉に効かせられる。
といったメリットと
⚫️動作の範囲が決められているため、決められた筋肉にしか刺激が入らない
といったデメリットがあります。

スクワットやベンチプレスなどのマシンを使わないトレーニングはフリーウェイトトレーニングといいますが
フリーウェイトトレーニングの場合には
⚫️メインになる筋肉だけでなく補助する筋肉も一緒に鍛えられる。
といったメリットと
⚫️形を作る、保つのが難しい。
といったデメリットがあります。

このようにどちらにもメリットがありデメリットがあるため、
どちらが良いとは言い切れませんが、トレーニングの効果はどちらも出していけます。
しかし、JOHNNY STYLEで行うトレーニングは、
フリーウェイトトレーニング!

なぜかと言いますと、
パーソナルでトレーニングを行う場合、
自分のトレーニングの形が合っているか?間違っているか?が理解出来るため、安全性も高まります。

さらに、正しいフォームが確立されると、フリーウェイトトレーニングのメリットである、メインターゲット以外の多くの筋肉を同時に動かせるというメリットを最大限に活かせるため、効率の良いトレーニングが可能です!

1人で行う場合、パーソナルトレーニングをする場合、様々な場面で自分に合ったトレーニング方法があります。
どちらにもメリットがありますが、より効率性を求めるのであれば、私はフリーウェイトを、パーソナルトレーニングで行う事をオススメします!






求人募集中!!
 

1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!



東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。 

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り! 

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く! 

電車でお越しの場合 

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分 

東急池上線長原駅駅より徒歩3分 

東急目黒線洗足駅より徒歩5分 


 03-6426-6680 

 パーソナルトレーナー D.aoki


3週間で人は変わる!集中トレーニングプラン@目黒区

嬉しい報告がありました!
週2回プランを同時期に始めた2人!3週間が経ちました!
体重も順調に減り、周りの方からも
『痩せたね!』と言われ始め嬉しそうな様子でした!

イベントを控えている方、是非!
集中的にトレーニング、食事管理をし
人生で見た事の無い『数字』『体型』を目指しませんか?

当初、食事は結構苦戦していましたが、2週間が過ぎた頃には
もう慣れて、今までが食べ過ぎていた事を実感されたようでした!

自身の食生活を見直す為にも、トレーニング頻度を多くする事により、
管理がスムーズになり、より効果を実感される事でしょう!

カラダが変わるとキモチも前向きになる!

美しいカラダを手に入れて下さい!
室内 JOHNNY.PNG

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。






twitter @MR0607

安藤徹也 FaceBook


安藤徹也過去のブログ










前向きになれる場所 ダイエット シェイプアップ @渋谷区

「ここに来てトレーニングすると、また頑張ろうと思える。
JOHNNYSTYLEのトレーニングの合間に自主トレをするけど
気持ちが落ちてしまうことの方が多いです。」

と、本日トレーニングにいらっしゃっていた女性会員様
が、おっしゃっていました。

とてもありがたいお言葉です。
ジムとして理想の姿だと思います。

一人でトレーニングしていても
苦しさや辛さばかりを感じてしまいがちです。

一人では必要な刺激までやりきれない事も多いですね。

ジムにくると体調に合わせて皆さんの全力をサポートします。
運動することで血流がよくなり、カラダの働きが活性化します。
交感神経が優位になるので気分も高まります。

的確に刺激を加えるので充実感もしっかりあり、
行動に対する結果をその場で得ることができます。

無理やりではなく自然と心が前を向く環境がジムには整っています。

週に一回トレーニングをすることで筋肉痛がある間など
カラダの意識が高くなっている時は、気持ち良く行動できます。

なので、トレーニングによる心身への効果は週に一回でも
週の半分以上に良い影響を与えてくれます。

心とカラダを元気にする場所jを目指して、これからも
皆さまをサポートしていきます!!






求人募集中!!  
 1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!! 







東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。 

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り! 

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く! 

電車でお越しの場合 

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分 

東急池上線長原駅駅より徒歩3分 

東急目黒線洗足駅より徒歩5分 



 パーソナルトレーナー  H.TATSUYA




滑っただけで筋肉痛!? トレーニング・筋力低下@大田区

「雨で足が滑って転んでしまった。
そしたら次の日から全身が筋肉痛!」
転んだ拍子に身体を支えた衝撃で全身が筋肉痛。
これは高齢の方の話ではありません。
今年30歳になる女性の友人の話です。

少し転んだだけなのに...。
身体の衰えを感じていました。

このまま10年、20年経ったらどうなってしまうのでしょうか?
もしかしたら、筋肉痛だけでは済まなかったかも!?
かなり不安になりますよね!

因みにこの友人は典型的な運動不足。
筋力が大きく低下してきているのは言うまでもありません。

「少し運動始めようかな。」
ここで気付けて良かった!

トレーニングを始め、運動をしていくことは、傷害予防に繋がります。

不意に転んでしまった時などは、
いつもとは違う体制から大きな衝撃が掛かる為、
身体にかかる負担はとても大きい。

怪我をしてしまった後に、
「やっとけば良かった...。」
と後悔する前に、
「やっといて良かった!」
と思える様に、今から自分で自分を守る力をもっと付けていかなければいけませんね!
image.jpg

求人募集中!!

1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!

根岸正太郎のFace bookページはコチラ!

落合泰士のFace bookページはコチラ!

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。

03-6426-6680
パーソナルトレーナー SHINGO


家でトレーニングを行っても... パーソナルトレーニング 効果@港区

甘えが出ちゃって全然出来ない!
JOHNNYSTYLEに通い始めて1ヶ月。

かなりやる気がある方で、家でもトレーニングを行っているそうです。

ですが、JOHNNYSTYLEでトレーニングを行う時とは疲労度が全然違う。

クタクタになりながら帰宅していくJOHNNYSTYLEとは違い、

家だと甘えが出てしまい、きつくなる前にやめてしまうそうです。

1人でやる時との最大の違いはトレーナーが付いていること!

トレーナーがいることで、やらなきゃいけない!
という気持ちが出るのではないでしょうか?

余力が残っている状態でやめてしまえば、

カラダに刺激が入りきらず効果も薄れてしまいます。

クタクタまでとは言いませんが、やりきる所まで出来ることが理想ですね!

だからこそパーソナルトレーニングが存在するのです!

トレーナーとマンツーマンで行うことで、

正しいフォーム、回数、適性な負荷でトレーニングを行うことができ、

安心•安全に行うことが出来ます!

正しくトレーニングを行えば、上達も早くなり、

効果も実感することができるでしょう!

理想のカラダをつくる為に、

私達トレーナーと一緒にトレーニングを行いませんか?!image.jpg

求人募集中!!

1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!

オープニングキャンペーン実施中!

駅チカ、更衣室・シューズロッカー完備!

※定員がありますので埋まり次第キャンペーンは終了となります!

お問い合わせはお早めに!!

根岸正太郎のFace bookページはコチラ

落合泰士のFace bookページはコチラ!

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。


03-6426-6680
パーソナルトレーナーYUTO



トレーニングって楽しいね! トレーニング ダイエット シェイプアップ@渋谷区

ご紹介で、本日トレーニングの体験を受けたご友人様。

同じ時間でトレーニングをしたのもあってか、とても楽しく行っていただけました。

トレーニングはただただ辛く苦しい経験しかなかったみたいですが、
この体験でトレーニングに対する捉え方が変わりましたね。

本当の楽しさとは全力を尽くして行動し、達成感や充実感を感じるプロセスだと思います。

真剣に、思いっきり打ち込めることって素敵ですよね。

楽しみながら続けていくと、良い変化を実感します。

そうすると、トレーニングをもっと好きになります。

好きなことは続けられますね。
本物のトレーニングライフをJOHNNY STYLEで
手にいれましょう!




求人募集中!!  
 1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!! 







東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。 

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り! 

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く! 

電車でお越しの場合 

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分 

東急池上線長原駅駅より徒歩3分 

東急目黒線洗足駅より徒歩5分 



 パーソナルトレーナー  H.TATSUYA





その努力は失ってはいませんよ!引き締め!@目黒区

ジャンプできないのがトレーニング効果!
身体が変わっていく過程は思ったよりもゆっくりで、
心が折れそう・・・。待てなくてツライ・・・。

でも、そこを乗り越えた人だけが理想のカラダを手に入れています。
そして、新たな理想を掲げるのです。
誰もが羨むカラダの持ち主は、一握りだからこそ輝いて見えるのではないでしょうか?

積み木を積み上げていくように、少しづつ、でも確実に理想へと近づいていっています。
たまに崩れたとしても、また積み直せばいい。その繰り返しでしかありません。

ちょっと体重が増えてしまった・・・。
そこで諦めてしまってはもったいない!
ゼロになった訳では無く、積み重ねてきた過程は消えません。

山あり谷あり。
気持ちを落とさず、また今日もコツコツ積み直していきましょう!
一人ではありません!私達パーソナルトレーナーが一緒です!
jo2.JPG
東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。






twitter @MR0607

安藤徹也 FaceBook


安藤徹也過去のブログ










やってみて分かるカラダの使い方! パーソナルトレーニング@港区

「運動をほとんど行っていなかったし運動音痴だから
トレーニングなんて出来るわけがない!」

何事も初めから上手に出来る人はいません。

繰り返し行うことで出来るようになりませんか?

トレーニングも知識のある人に教えて貰いながら行えば、

カラダの使い方から解るようになり上達していきます。

それが私達パーソナルトレーナーの役目なのです!

正しいフォーム、適性な負荷、回数などのアドバイスを受け、

安全にトレーニングを行って頂きます。

そして、カラダに適切な刺激が
入ることで効果を得ることが出来ます!

効果を感じながらトレーニングを行い、

継続していく事で理想のカラダを手に入れることが出来るんです!

初めは、カラダの使い方さえ解らなかった方でも

継続していくことで上手になります!

まずはパーソナルトレーニングから始めてみませんか?


求人募集中!!

1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!!

オープニングキャンペーン実施中!

駅チカ、更衣室・シューズロッカー完備!

※定員がありますので埋まり次第キャンペーンは終了となります!

お問い合わせはお早めに!!

根岸正太郎のFace bookページはコチラ

落合泰士のFace bookページはコチラ!

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。


03-6426-6680
パーソナルトレーナーYUTO



成果の出るタイミング ダイエット トレーニング @渋谷区

最近、男性会員様の成果報告ばかりですが、ベンチプレスの最高挙上重力を更新する方が多いです。
 
一定期間でこうした波がやってくるのですが、その時期が来ているようです。
 
振り返ってみると、やはり3ヶ月から半年ぐらいのスパンですね。
 
ずっとムリだった重さも、挙がってしまうと本当にあっけないものです。
 
皆さん喜びもひとしおと思いきや、あっさりクリアしてしまいビックリ!な方がほとんどです。
 
女性の場合も、引き締めなど欲しい効果の実感までにはある程度の期間と、
日常生活の見直しが必要です。
 
結果が出るまでは辛さを感じてしまうかもしれません。
しかし、それもカラダの変化の流れを知っていれば安心して進んでいけますよ!




求人募集中!!  
 1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン!! 







東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。 

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り! 

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く! 

電車でお越しの場合 

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分 

東急池上線長原駅駅より徒歩3分 

東急目黒線洗足駅より徒歩5分 



 パーソナルトレーナー  H.TATSUYA




1234567891011

« 2014年7月 | メインページ | アーカイブ | 2014年9月 »

このページのトップへ

カテゴリ