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未来の為の  リバウンド ダイエット トレーニング @中目黒

『2017年』
も1ヶ月が経過してしまいました。

お正月太りをしてしまい、これからダイエットを頑張る!!
という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ダイエットで怖いものと言えば、
"リバウンド"
ですよね!

そこで、今一度"リバウンドについて確認して行きましょう。


そもそも"リバウンド"と聞いて何を想像しますか?
・ボールが跳ね返る様子。
・ダイエットで減った体重が元に戻った、もしくは増えてしまった。


人によって想像する事は違うかと思います。


ですが、この2つの考え方は少し似ています。


身体には「恒常性」という機能があり、
身体が寒いと感じれば厚着をするし、喉が渇いたと感じれば水分を取りますよね。


もちろんお腹が空けば何かを口にしたくなります!


ボールが地面に落ちる様子を想像してみて下さい。

勢いよく地面に落ちればそれだけ跳ね返る力が強くなりますよね。


ダイエットも急激に体重が減れば、
体は危険を察知し栄養を多く取り込んでしまい,
リバウンドをする可能性が高くなるというわけです。


つまり、ゆっくりボールを落とすようにゆっくりと体重を落としていけば良いのです!


ただ体重が減れば良いではなく、未来の事も考えたダイエットの仕方も大切ですよね!
senro.jpgのサムネール画像

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