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バランスをとって生活の質を! 筋トレ バランス 習慣化@麻布

いきなり痩せたり、
いきなり太ったり。
食生活やライフスタイルに変化が大きい人は、身体の変化も大きい。

夏と冬で5kg近く体重が違うなんて方もいますよね!

身体は、
基礎代謝+活動代謝によっての1日の消費エネルギー、
食事によるエネルギー摂取によって大きく変化します。

それによって太る事もあれば、痩せる事もあります。

身体はその都度正直に反応します。

いきなり太ったり、いきなり痩せたりするという事は、
自身の消費エネルギーと摂取するエネルギーのバランスが悪いという事ですね。

バランスというものはとても大事で、
摂取し過ぎれば太ってしまいますし、消費し過ぎれば痩せていき、
体調が悪くなってしまいます。

どうしても不規則な生活、
ストレスの中でバランスを取るのが難しいという
会員様はJOHNNY STYLEにもいらっしゃいます。

しかし、少しづつでも良いのでバランスを整え、
自分の身体を変えていきたいものですよね!

まずは週に1回でも、自分の身体と真剣に向かい合う時間を作りましょう!

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パーソナルトレーナ- TSUKASA


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