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トレーニングで身体は柔らかくなる!? 筋トレ 柔軟性@麻布

「普段、ストレッチをほとんどしないのに、
筋トレを始めてから身体が柔らかくなってきた気がする?!」

会員様からの疑問でした。

実は、私も同じ様に実感してます!

"筋トレ"と"柔軟性"
一見あまり関連性がなく思えるかもしれません。

しかし、筋トレで柔軟性は増します!

確かに、ストレッチやヨガに比べて、その効果は小さいかもしれません。

筋トレでは、普段しない姿勢の中での動作が多い。
つまり、普段動かさない範囲まで
筋肉も、関節も、結合組織(腱や靭帯)も動かすことが出来るという事です。

普段動かさない範囲まで身体を動かすことで、
自身の可動域アップに繋がり、ストレッチングと同じような効果が生まれます。

皆さんは、
運動不足で身体がガチガチ!なんて事はありませんか?

身体を動かさなければ、どんどん可動域は狭ばってしまいますよ!?

"筋トレをして身体を動かす"
筋トレはやはり身体にもたらすものは大きいようですね!

筋トレをして柔軟性のある身体を手に入れましょう!

htb.JPEGのサムネール画像


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