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夕食の糖質は危険!?@品川区 糖質 ダイエット 夕食


ダイエット中に夕食時の糖質を
なるべく控えるという事は
皆様も知っていると思います。

では、何故なのでしょうか。

それは夜は代謝が低いからです。

人間には交感神経と副交感神経の
2種類があります。

交感神経は、興奮した状況の時に働き
副交感神経は、リラックスした状況の時に働きます。

特に、昼は交感神経が優位に働き
夜は副交感神経が優位に働きます。

ですので、副交感神経が優位に働く
夜は、代謝が低くくなります。

結果食べた分のエネルギーを
消費する事なく蓄積してしまい、
脂肪になってしまいます。

夕食時には糖質をなるべく控え
その代わりにタンパク質やビタミンと
いった物を取るのが良いでしょう。

しかし、1人では中々食事のコントロールは、難しいと思います。

ですが、JOHNNY STYLEでは
食事指導も行っています。

1人では難しい食事のコントロールも
サポートする事が出来ます!

皆様も一緒に食事のコントロールを
して夕食の糖質を控えてみましょう。


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