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順番が大切! @渋谷区 ダイエット シェイプアップ 有酸素運動

「トレーニング後に有酸素運動すると痩せる」
と言う言葉を聞いた事はあると思います。

しかし、何故だか考えた事はありますか?

トレーニングを行う事により、
アドレナリンというホルモンと
成長ホルモンが大量に分泌され
脂肪の分解を行います。

分解された脂肪は燃焼されやすいので
トレーニングを行って脂肪を分解して
そのあとに、有酸素運動を行い脂肪を燃焼していきます。

このことによって
トレーニングの後に有酸素運動を行うと
脂肪燃焼の効率があがります。

トレーニングと有酸素運動の
どちらも大切ですので、片方だけでなく
並行して行うことをおすすめします。

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パーソナルトレーナー M.NEKOZUKA

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