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お腹周りスッキリするためには!? @表参道・水着・夏・海

夏に水着を着たいけど、、、

お腹周りの脂肪が気になるので腹筋を
継続して行っているのに痩せない、、、


そんなお悩みありませんか???

継続的に行っているのに効果が出ないと、
不安になってしまいますよね??

みなさんは、筋肉量を増やすことが「脂肪を落とす」
為の近道だということは知っていましたか??

実は
腹筋だけを鍛えても「脂肪を落とす」ことに関しては
効果が出にくいのです。

ではどのようにして筋肉量を増やしていくのか?


例えば
スクワットでお尻や太もも周りの筋肉を鍛える事です。

スクワットで鍛えられる筋肉は腹筋と比べると大きく
基礎代謝(1日に何もしなくても消費するエネルギー)が
上がりやすいからです。

基礎代謝は人が1日に消費する総エネルギーの約70%もを占めていて、
基礎代謝が上がることにより運動をしていない状態でも
より多くのカロリーを消費するようになります。

そうすると太りにくく痩せやすい身体に近づいていくのです!!

さらに食事気を使ってあげられると相乗効果を果たし
更に実感する効果は大きいと思います!!


Johnny styleでは筋トレはもちろん、食事指導も行っております。

1人で行うと難しいことでも2人だとどおでしょう??

Johnnystyleで一緒に脂肪の落としやすい身体を目指しませんか??




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パーソナルトレーナー S.TAKUMI

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