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脱リバウンド‼  @渋谷区 食事制限 リバウンド 摂取カロリー

食事制限などでカロリーを抑えられているのに
「体重が落ちない~、リバウンドしてしまった。」
とお客様がおっしゃっていました。
 
痩せるためには、そもそも、
消費カロリー>摂取カロリーの関係が成り立たないといけません。
 
しかし、摂取カロリーを減らしすぎると、脳が飢餓を察知し
 
「身体がこれ以上栄養を消費する事は出来ない」
と感じ、エネルギーをなるべく使わないように
身体が省エネ状態になろうとします。
 
 
省エネな身体に変化するために、
身体は筋肉を分解しエネルギーに変えてしまいます。
 
ということは、基礎代謝がさがり、
カロリー消費量が、減ってしまいます。
 
そうすると、なかなか体重が減らず、リバウンドも起きます。

さらに、筋肉が減り、体の見栄えもどんどん悪くなります。
 
つまり、摂取カロリーの減らし過ぎは良くありません。
返ってダイエットの妨げになることもあるのです。

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