Search for the ideal-trainer blog
HOME > Search for the ideal-trainer blog > 朝食はしっかりと摂りましょう!! @世田谷区 朝食 果物 エネルギー

Search for the ideal-trainer blog

< コンビニ・アイス @表参道・コンビニ・アイス・カロリー  |  一覧へ戻る  |  トレーニング前の食事 @表参道・炭水化物・エネルギー >

朝食はしっかりと摂りましょう!! @世田谷区 朝食 果物 エネルギー

「いつも朝が早くて朝食摂らずに仕事行くんだよね。」
と会員様がおっしゃっていました。

もしかしたら大半の方が朝食を摂らずに一日を過ごしているかもしれません。
しかし、朝食を食べないということは
ガス欠寸前の車を動かすのと同じ事なのです。

朝食を取らずに出勤すると、
脳のエネルギーとなるブドウ糖が不足し、
集中力が低下する恐れがあります。
また、不足した栄養を挽回しようと、昼、夜に食べる量が増えるので、
肥満になりやすいという調査結果もあります。

忙しい現代人に理想的な朝食を求めるのはかなり困難な事だと思います。
忙しくて作って食べる暇がないという方は
ぜひ果物を摂ってみて下さい。
果物に含まれるのは主に水分と炭水化物です。
寝ている間に汗などで失った水分を補うことができ、
エネルギー源となる炭水化物も摂取できるからです。

果物であれば加熱調理をしたりする事は無いので忙しい朝でも
簡単に朝食をを摂ることができます。

一日を良いスタートで始められるように朝食はしっかりと摂りましょう!

image5.JPGのサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像



トレーナー募集中!!

1月より自由が丘店オープン!!

根岸正太郎のFace bookページはコチラ


東京  城南エリアで加圧・パーソナルトレーニングと言えばJOHNNYSTYLE!

旗の台本店 東京都品川区旗の台6-33-11スピナッチヒル4F

五反田店  東京都品川区東五反田1-18-3竹田ビル501

恵比寿店  東京都渋谷区恵比寿西1-9-4小熊ビル202

自由が丘店 東京都世田谷区奥沢5-29-10自由が丘リブレビル4F

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。


パーソナルトレーナー A.SHOHEI


< コンビニ・アイス @表参道・コンビニ・アイス・カロリー  |  一覧へ戻る  |  トレーニング前の食事 @表参道・炭水化物・エネルギー >

このページのトップへ

カテゴリ