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食べる量は変わっていないのに・・・@表参道・消費カロリー


食べる量は変わっていないのに以前に比べると体重が増えやすくなった、、、

そのようなお悩みを抱えている方も多くいらっしゃるかと思います。

①食事から摂取するエネルギー < 1日消費するエネルギー

②食事から摂取するエネルギー > 1日消費するエネルギー
1日に消費するエネルギーが低下して①から②
になってしまうと消費されない
エネルギーが溜まっていきますよね。

それが積み重なって体重が増えていってしまうのです。
体重が増えたからと毎日ジョギングを始めた方もいらっしゃると思います。

しかし、毎日走り続けるのは難しく大変ですよね??

例えば、
  早歩き程のペースで1時間走り続けて消費されるエネルギーは  
  450キロカロリー(体重50kgの人の場合)です。

  450キロカロリーはポテトチップス一袋分ほどのカロリーです。 
 
そこで、Johnnystyleで筋トレを始めませんか??

筋トレをして筋肉量が増えると1日に消費するエネルギーが増えます。

ですので、太りにくく痩せやすいいカラダになっていきます!!

1日に消費するエネルギーを増やす為には筋トレです!!

私たちと一緒にJohnnystyleで食べても太りにくい身体を目指して
頑張ってみませんか??






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パーソナルトレーナー S.TAKUMI

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