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プロテイン!!  @表参道・プロテイン・ダイエット

2017.09.06

みなさん、プロテインにどの様なイメージをお持ちですか?

「太る」「ムキムキになる」と思われている方も多いと思います。

しかし、決して太りやすい、ムキムキになるという訳ではありません!

例えば、

プロテイン1杯
約80kcal
たんぱく質は16~18g

同じ量のたんぱく質をステーキで摂取するには100gのステーキを食べる必要があります。

ただ、100gのステーキの場合
摂取カロリーは300kCalを超えてしまいます。

カロリーを抑えつつもたんぱく質を摂取できるプロテイン、飲まないのは勿体ないですよね!?

さらにプロテインは髪、肌、爪など美容面にも効果的です!!



プロテイン=太りやすいというイメージは
マッチョな方が宣伝してたり身近にないからではないですか??


トレーニング後のプロテインや食事の置き換えとしてのプロテイン、
カロリーを抑えながら必要な栄養素を効率よく摂取していきましょう!


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S.TAKUMI

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