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Search for the ideal-trainer blog 周りからの評価の声の最近のブログ記事

☆カラダは正直者なのに... 基礎代謝・トレーニング・継続@五反田

「カラダを変えたい!!」

こう思う方は多くいるはずですが、
現実はなかなか上手くいかないんですよね。

カラダは正直者なのに...
カラダを変える為、変わる為の行動を起こせば自然と変わっていくはずなのに。

例えば、皆さんが気にしている食べ物。

消費カロリー<摂取カロリー
これだと太っていきますよね。

体重の影響も大きいですが、年齢と共に基礎代謝量(消費カロリー量)が落ち、
以前に比べボディラインも崩れてきていると思います。

体重が増えれば体型も崩れる...

これでは悪循環ですよね?!

しかし、ただ痩せれば良い!ではないはずです。

太りにくく痩せやすいカラダ、
スタイルの良いカラダが欲しいはずですよね。

その鍵を握るのは、筋肉量を増やす事です!
効率よく増やすことが出来るのがトレーニングです!

口で言うのは簡単ですが、
いざ始めてみて継続して行く事は難しいです。

やれば確実に変わります!!

トレーニングが未経験、運動自体が嫌いだったり、
始めるにあたって苦手意識はあるはずです。

だからこそただのトレーニングではなく、
効果的に効率的なマンツーマンのパーソナルトレーニングで
カラダ変えてみませんか?

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パーソナルトレーナー JUN

お腹周りが昨年に比べー4cm! 減 加圧トレ@東京

秋になると肌の露出は減り

草木の色も緑から茶に変わる。

コートを身にまとうこの季節
今までと比べるとボディメイク的な観点からすると少し気が緩みがちな気候。

しかし、昨日はこんなメールが届いた。

『 お腹周りが昨年に比べー4cm! 減 』

健康診断があり、体重に余り変化は無いもののウエストが4cm細くなったという報告でした!

これは、トレーニングによってカラダの内側から変化している証拠と言えるでしょう。

筋肉量が増えた結果、カロリー消費は効率化し脂肪が減った!
筋肉は脂肪に比べ重い為、体重が減らずにサイズダウンするという事がある。


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パーソナルトレーナー根岸 正太郎


『 何でトレーニングをするんですか?! 』加圧トレーニング@東京

よく聞かれます!
『 何でトレーニングをするんですか?! 』
そんなにカラダを鍛えなくてもイイのに・・・
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確かにカラダの仕組みについて知識が無ければ、
トレーニングによってカラダを酷使して 『 何やってんだろう!?』と思うに違いない。

しかし、私からすると逆に『 カラダを鍛えない理由が見当たらない 』
トレーニングをしないでいる事は、保守的に感じる。
それか、衰えに対して ある意味潔いのかも知れないし
無知なのかもしれない。

しかし、私は年配の方のトレーニングを御一緒させて頂くことが多い。
そこで学んだ事がある。

それは人間の適応能力の強さ。
始めは如何にも年配・・・
しかし、みるみる出来る様になる。
『 まだまだ捨てたもんじゃない!!』なんておっしゃっていたが本当にその通りだ!

出来ないと決めつけて 過ぎてしまった時間を考えれば
カラダがトレーニングに慣れ適応し、
更に新たな刺激を必要とするまでなんて『 ほんの一瞬だ!! 』

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パーソナルトレーナー根岸 正太郎








持病や怪我 パーソナルトレーニング@東京

年齢や運動歴、怪我や持病でトレーニングをスタートすることをためらっている。

あと一歩が踏み出せずにいる方!意外に多いのではないでしょうか?

しかし、現在ジョニースタイルでトレーニングをなさっているお客様の中には持病や怪我、症状の改善の為にトレーニングをなさっている方も少なくありません。


悪い姿勢を改善する為に、骨格を支える筋肉にアプローチし、強化して改善に向かう!

ヘルニア脊柱管狭窄症分離症お医者さんには腹筋、背筋を鍛えるように言われたものの 自分一人では、症状悪化の不安や 痛みが怖い、実際 どんな運動をしたら良いかわからないという方いらっしゃることでしょう。

そんな方にもって来い!なのもパーソナルトレーニングです。

昨日、いらっしゃったお客様はトレーニングをスタートして1ヶ月程。以前から続いていた膝の痛みが良くなったと話して下さいました。

トレーニングを始めて一月ですから、筋肉量の増加は考え難い。

しかし、痛みがやわらいだのは新陳代謝が良くなりコンディションの向上した事が考えられます。

トレーニングの継続によって太腿の筋肉が増えれば、膝関節への負担は軽減します。

現在 持病や痛み等でお悩みの方はトレーニングを諦めるのではなく、掛かり付けの医師に相談し

前向きにトレーニングを検討してみる価値があります!


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パーソナルトレーナー根岸 正太郎












目的 刺激 甘んずること無い向上心 トレーニング@大田区

ジョニースタイルにいらっしゃるお客様の目的は様々。

●現状のコンディションやスタイル維持でイイという方。

●引き締まったしなやかなカラダを手に入れたい。

●野生動物の様な強さを求める方。

●とにかく綺麗でいたい。

●ずっと若々しくありたい。

●とにかく重いものが上げられるようになりたい。

●やっぱり筋肉!という方。

●QOLの向上、老後を元気に過ごす為にという方。

●量より質という方。

書いても書いても書ききれません!!


しかし、共通するのが『現状に甘んずること無い向上心を持っている方々』だという事。

昨日、ある経営者の方が言いました。

右肩上がりでなければ、維持とは言わない!!

正に人間のカラダに必要な刺激と同じ

現状以上を求めなければ維持もない!!

その刺激を追求するのがJOHNNY STYLE。


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トレーニング後のストレッチが気持ちイイ!? @東京

お客様とのトレーニングがスムーズに出来、残り時間でストレッチをさせて頂いたり、体調が万全でない方にはトレーニングのボリュームを抑えストレッチやコンディショニングに時間を使う事があります。
そんな時にお客様から嬉しいお言葉を頂く事があります。
『マッサージ行くよりほぐれる』 『普段マッサージはダメなのにココだと気持ち良い』などと言って頂いてます。私たちも励みにさせて頂いております。

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しかし、これにも理由があるんです!!

●筋肉のポンプ作用でトレーニング後は血行が良い。

●運動後は筋温が高い。筋温が高い方が柔軟性も向上する為いつもより伸びる。

●マッサージもストレッチ同様、筋温や血行に影響される。

つまり、トレーニング後のカラダはマッサージやストレッチが有効であり、技術を覗いても

伸びやすい、ほぐれやすい環境になっているということ。

目指しましょう!疲れを溜めこまないカラダ、疲れ知らずのカラダ!!

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パーソナルトレーナー根岸 正太郎

EXILE風のイケメントレーナー ダイエット @大田区

体験トレーニング時にアンケートをお願いしています。内容はトレーニング目的や運動歴、病気 怪我、体調についてのものがメインなのですが・・・
自由に書けるフリースペースがあるのですが、そこに!

EXILE風のイケメントレーナーが・・・というコメントがあり思わずニッコリしてしまいました。
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残念ながら私ではなく落合トレーナーのことなのですが、イケメントレーナーが教えるパーソナルトレーニングというのも重要な付加価値であり、
モチベーションの維持に繋がるんだろうと思います。
しかし、私の中で落合の魅力はルックスだけではなく、むしろ内面的な強さにある!
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学生時代 春の高校バレーに出場した程のスポーツマン。

心技体と言う言葉の通り、鍛えられたカラダ以上に忍耐強く優しい心を持つ人間。

ジョニースタイルの看板トレーナーの1人。

johnny styleは様々な個性があり、豊富な知識 高いスキルのチームを目指し日々進化して行く為に精進いたします。

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