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見た目が9割!? @世田谷区 トレーニング パーソナル ダイエット 姿勢


心理学で人は第一印象を良く与える為に
見た目が9割という話を耳にしたことは皆さんありますか❔

見た目が9割というのは
髪型や洋服、おしゃれなバッグやネイルだけでなく
身体のボディラインや姿勢、立ち姿といった所も含まれているんです!

もちろん高価な物を身につければ品が出たり
オシャレさんとも言われますがそれが全てではありませんよね❔

高い洋服着ても下っ腹が出てしまったり
ドレスアップした時にデコルテ周りをストールで隠したりはしていませんか❔
ヒールを履いても足首周りが浮腫んでいてはカッコよくないですよね。

だからこそ
自分の身体ともう一度向き合ってはみませんか❔

色々なダイエットをしてきたけれど続かなかったり
イマイチ効果が出なくて辞めてしまったり
やる気になって雑誌だけ手に取って終わってしまう

きっと多くの方がこんな思いを経験しているはずです。

JOHNNYSTYLEのトレーニングで人生最後のダイエットにしてはみませんか❔

人は見た目が9割!!

良い意味でも悪い意味でも相手には良い印象で映りたいものですよね❔

理想の身体を手に入れて
身体も心も身に着ける洋服でも
相手に良い第一印象を与えられれば今後の人生も楽しみが増え続けるに違いありません!!



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パーソナルトレーナーR,KAZUYA


御自身の姿勢どうなっているでしょう? アライメント@世田谷区

自分の姿勢どうなっているか分かりますか?
トレーニングに来られる方の多くは、姿勢が悪く肩凝りを持っています。
自分で気付いている方もいれば、姿勢の悪さが普通になり気付かない場合も多いでしょう。

普段の生活から意識的に姿勢を気にしている方は少ないと思います。

知らず知らずのうちに腰・背中を丸め、頭・肩が前方に出た状態になっていないでしょうか?

もしかしたらその時は楽な体勢かもしれませんが、カラダへは負担を掛けている事になります。

また、凝りが慢性的になっている方は、いくらマッサージをしたとしても改善はされないでしょう。

血流が良くなる事によって一時的な緩和となるだけです。

中には、リラックス出来る等の理由もあります。

しかし、改善する為には筋量増加によって血流量を増加させる事が必要です。

更には、筋量増加によって正しいアライメントを維持する事が出来るので正しい姿勢を保つ事が

可能になります。

ただし、筋量を増やすには時間が必要となります。

改善か?緩和か?と言われたら、あなたならどちらを選択しますか?!

JOHNNY STYLEには、凝りを抱えたお客様が大勢いらっしゃいますが、

継続する事で「凝りが気にならなくなった」 「凝らなくなった」などというお声をよくお聞きします。

トレーニングを始めたきっかけが違えども、カラダには様々な効果をもたらしていいるんです!

皆さんも凝りのない生活へ!!

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姿勢がいいですね! ボディメイク@世田谷区

「姿勢が良いですね!」
小さい事かもしれませんが、本人にしてみれば嬉しい事ですよね?
本日トレーニングにいらしたお客様が、お知り合いの方に言われたそうです。

姿勢を褒められるってなかなかないですよね?!

普段生活をしていても姿勢を意識する事なかなかないと思います。

自然と楽な姿勢(腰椎が曲がり猫背の様な姿勢)を取りがちになっていませんか?

楽に思えても実際には、カラダへの負担は相当なものになります。

腰痛の原因になったり、肩凝りの症状を悪化させたり、なにより見た目が悪い!

男女問わず姿勢が悪いとあまり良い印象を与えません。

「トレーニングを始めてから気付けば、姿勢を正す様に意識するようになった。」

「肩甲骨を動かすという事自体トレーニングをやらなければ分からないままだった。」

背中に対する意識というのは、トレーニングをしている方とそうでない方とでは、全く違うのかもしれません。

日常生活でも気を付けれる部分は幾らでもあります。

トレーニングを始めた事によってどれだけ御自身の姿勢が悪いのかが分かるかもしれませんよ。
 
トレーニングを始めた方から、「普段から姿勢を気にするようになりました。」

とお聞きする事が多くなりました。

継続していくごとに楽な姿勢が逆に辛くなり、正しい姿勢が当たり前に!

第三者から見られて気付かれた時は、美しいカラダへ近づいている証拠でしょう!

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姿勢と力の発揮から・・・ ボディメイク@世田谷区

トレーニング最中にお客様との会話の中で、特に多く出てくるワードが"姿勢の大切さ"です。
日常生活でも、自身の姿勢の悪さに気付きながらもつい自分にとって楽な姿勢をとってしまう。
そんな方少なくないようです。
楽な姿勢が日常化してしまえば、カラダへは大きな負担を掛けている事は言うまでもありません。

●腰への負担が増える
●血流が悪くなる
●凝りの症状が出やすくなる
●浮腫みやすくなる
●カラダが冷えやすくなる
●関節可動域が狭くなる  etc・・・・
少なくてもこれだけの症状があります。

運動をしていない方であれば幾つか経験したことがあるのではないでしょうか?

トレーニングを始めた方が口を揃えて

「トレーニングで姿勢に気を付けるのはもちろんですが、普段の生活でも気にかけるようになった」

とおっしゃいます。

トレーニング動作時は、主に胸を張り胸郭を広げることで横隔膜が収縮し、

腹圧が高まった状態になります。

力を発揮する為には、とても重要な要素であり基本となります。

正しい姿勢になる為にもこの体勢を維持出来るようになる事が一つのポイントとなります。

トレーニング継続と共にこの体勢が取れるようになれば、当然大きな力を発揮する事が出来ます。

大きな力を発揮できる分カラダへの刺激もそれだけ与えやすくなります。

そうなれば、栄養と休養をしっかり摂ることで筋肉量増加になる!

筋肉量が多ければ、正しい姿勢の維持へも繋がります。

また、筋肉量=基礎代謝量という事は、増加すれば以前よりも太りにくいカラダになるという事に!!



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