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ism-trainer blog 2011年11月アーカイブ

時間は今も過ぎています

東京都大田区 品川区 世田谷区 目黒区からアクセスしやすい!
東急大井町線旗の台駅徒歩5分
東急池上線長原駅徒歩4分

PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE トレーナーの安藤徹也です

JOHNNY STYLEで朝ヨガ!

12/4(日)8:00~詳しくはお問い合わせください 03-6426-6680

納得するまでやる!

納得するまでやって頂きます!

トレーニング中、『肩甲骨を寄せて』 『胸骨を出して』 『腹圧を高めて』 『股関節の伸展』 『骨盤前傾』

この様な言葉をよく聞くと思います。

はじめは、よく分からなくても回数を重ねていくとかっこいいフォームになってきてますね!

その為には、先程の言葉を理解しなければ完成しません。

会員様 『やっと、どこの筋肉を動かしているか分かる様になった!益々トレーニングが楽しくなってきた!』

この成長は今後のトレーニング効果を上げていく為に重要だと感じます。

トレーニングを通してカラダの構造にも詳しくなる。自身のカラダなんですから理解する事が大切です。

納得していないな?
理解していないな?

会員様の顔を見れば、筋肉の動きを見れば分かります(笑)

ただ、こなすトレーニングではなく、毎回、新しい「なにか」を掴んで帰ってほしいと思っています。

新しい発見や成長がなければ、続かなくて当然。

トレーニングは続けなければ意味がない。

私達も刺激あるトレーニングを提供してきます!

来年の夏まで半年少し、まだあると思うか、もう無いと思うか。

ここが理想のカラダを手にする分かれ道・・・。

カラダは必ず変わる!
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知りたいがきっとある!

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PERSONAL TRAINING GYM JOHNNY STYLE トレーナーの安藤徹也です

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JOHNNY STYLEでは、毎日2~3ブログを更新しています。

会員様が知りたい情報や私達が伝えたい情報。

JOHNNY STYLEの今をリアルタイムに発信しています。

先日、友人に『いつも硬いブログ書いてるね~飽きるよー』と言われました。

私はそれでいいと思っています。

本当に欲している人が読むブログ。これを目指して書いています。

もちろん分かりやすく書くように心がけています。

みんな知りたい情報は詳しく知りたいはず!

質問した事、疑問に思った事は、即解決したいはず!

予習、復習を兼ねてブログを見て頂きたい。

1時間だけではお伝え出来なかった事もブログを通して伝えしたい!

ココから毎日ブログ更新しています。

トレーニング中は、説明しても頭になかなか入っていかない。

ちょっと一息、移動時間にどうぞブログを見て下さい。

あの時、この事言っていたんだぁ!と新しい発見があるはず!

カラダを変える為に頭と身体、両方で是非トレーニングに打ち込んで下さい!

週に1回60分。この貴重な時間を内容の濃い充実したトレーニング時間にしましょう!

先程、Facebookで同級生が同じパーソナルトレーナーという事を知りました(笑)

書き込みには、ブログ見てるよ!とありました。

根岸トレーナーもよくみています!と同業の方に言われるそうです。

恥ずかしくないブログを毎日更新していきたいと思います!

ブログ数を数えたところ、1010件ありました!

このブログが1011件目です。

お時間ありましたらどうぞご覧ください(笑)

知りたい情報が必ずあるはず・・・。

美しいカラダを手に入れましょう!
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ちゃんと、見てますよ!

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だんだんと天気が悪くなってきましたね・・・。

明日は雨が降るようです。

週に1回のトレーニング、10回、20回と経験値を積んだ結果、

フォームも良くなり、カラダの使い方も上手になり、カラダにも反映してきていますね!

会員様は『そ~お~?』と言いますが、私は見ていますよ!

そして、周りの方も気がついている。

家族や友達、同僚に『最近、痩せたんじゃない???』と言われた!

多くの会員様からお聞きします。

やればやるだけ返ってくる!

会員様がしっかりと実証してくださっています!

目に見える効果がすぐそこまで来ているのに止めてしまう。

ここを乗り越えることが難しい。

だから、一人でやるよりも二人でトレーニング!

私達トレーナーは必ず強い味方となって、目標までお付き合いします!

そして、新たな目標も一緒に乗り越えていきましょう!

諦めるのはまだ早い!

来年はどんな自分になっているか楽しみですね!
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いつからトレーニングするか?

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こんにちは!

トレーニングは健康的なカラダを維持、向上する為に効果的です。

皆さんは定期的にカラダを動かしていますか?

日々の積み重ねが一番大事だという事をお話させていただきます。

イベントが近づく!結婚式や同窓会。その為にトレーニングをはじめる。

夏が近づけば、減量、ダイエットをはじめる。

当たり前に思った方は、ココが間違いです。

急なイベントに対応できるように日頃からコツコツトレーニングを積み重ねましょう!

皆さんは、歯が痛くなってから歯科医院に行きますか?

歯医者さんは、もっと早く来てくれればこんなに進行しなかったのに・・・。と思うでしょう。

カラダを鍛えるという事も同様のことが言えます。

カラダが自由に動かせるうちに、将来起こり得る事態に備え筋肉を貯蓄する。

痩せる為にトレーニングをする!

多くの方がこの動機でいらしています。

そして、日々の積み重ねの結果、太りにくいカラダにする為と目標が変わってきます。

痩せる為にトレーニングをする。痩せたら終わりですか?

イベントの為にダイエットをはじめる。イベントが終わったらダイエットも終わりですか?

だから、同じ事を繰り返すのではないでしょうか?

目先の効果ではなく、将来の豊かな人生への対策として、トレーニングはじめてみませんか?
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~再開~

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11/27(日)8:00~詳しくはお問い合わせください 03-6426-6680


おはようございます!

年末にかけて忙しくなってくるかと思いますが、トレーニングをして日頃の疲れをリセットしましょう!

先日、休会中の会員様と会う機会がありました。

『トレーニングと離れて半年、トレーニングの重要さを再認識した』と話されていました。

最後にはまた来年からトレーニング再開します!と決意して頂きました!

次の日、地元に帰られた会員様から久しぶりの電話がありました。

『1月に東京戻るからまたトレーニングお願いします!』

このタイミングでお二人から連絡が入り感動しました。

お二人ともトレーニングを必要と考えている...。

私ももっと伝えたいことがあり、不完全燃焼のところがありましたが、来年からお二人と再度、トレーニングができると思うと楽しみです!

多くの方にトレーニングの必要性を伝えていきたい...。
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こんばんは!

雨止みましたね。一気に冷えこんできました!体調管理お気をつけください。

今年も残り5週間・・・。

今日も会員様と『一年早いね~』という話をしていたばかりです。

気がつけばトレーニング始めて一年!これもあっという間とおっしゃっていました。

一年続くとカラダに目に見えて効果が分かる!

トレーニングの内容も充実してきている!

この充実というのが、盛りだくさんトレーニングしているという訳ではなく、質の良いトレーニングができているという事!

トレーニングに対して不安があると種目、セット数、共にたくさんやる傾向にある。

質より量

トレーニングのスキルが上がっていくにつれて、効率良く効かせられるなり自然と種目、セット数も少なくなる傾向にある。

量より質

我武者羅にトレーニングをしてきた結果、見えて来たものかもしれないが、知らないは損をする。

私達トレーナーは、効率良く効果的なトレーニングと同時に貴重な時間を無駄にせず意味あるものにして頂きたいと考えています。

ご自身でスポーツクラブに週2.3回通っている効果を週1回で同等の効果が得られたらどちらを選びますか?

週に1回1時間

1週間168時間のたった1時間でカラダは確実に変わる!

今年やり残したこと来年は必ずやり遂げましょう!
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カラダが変わるとココロまでも変わる・・・。

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こんにちは!空気が冷たくて気持ちイイ!冬の匂いがしますね!

さて、冬も本番!まわりが肥えて行く中、こっそりトレーニングをして勝ち組になりましょう!

これは、先程会員様との会話の中で出てきたフレーズです。

冬は太って当たり前???

まわりが油断している間に差をつけませんか?

来年の春に向けて、夏に向けて、この時期を無駄に出来ません!

今からコツコツトレーニングを積み重ね、無駄な脂肪は削り、筋肉をつけていきましょう!

この筋肉量の差がボディラインの差として表れてきます!

蓄えてしまう冬だからこそ蓄えないための対策が必要!

皆さんは何か対策していますか???

食べ過ぎたら次の日は控える

 気になったら走ってみる

バランスボールを買ってみる

置き換えダイエットをはじめてみる


それで効果が出た方、維持、向上出来ましたか?

何度もリバウンドを繰り返している方にこそ筋力トレーニングをお勧めします!

むしろ、これだけでよかったんだと楽に感じる方もいらっしゃいます。

筋トレ=ツライ!

本当にツライのは、ボディラインが崩れていくのを見る事ではないでしょうか?

カラダが変わるとココロまでも変わる・・・。

来年はどんな年になるか楽しみですね・・・!
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誰でも理想のカラダになれる!

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こんにちは! JOHNNY STYLEではレジスタンストレーニングを中心にトレーニングメニューを組み立てています。

私達人間は、50℃の灼熱大地でも-40℃の極寒の中でも生きて行く事が出来ます。

人間の環境適応能力には驚かされます。

 これは、トレーニングをする際にも同じ事が言えます。

 重さに対しもトレーニングを積み重ねていけば適応できるようになります。

初めは10キロのバーだけでも一苦労だったのが、今では20キロバーでトレーニングをしている。

 この変化がカラダの変化へと繋がってきます。

入会されたばかりの会員様が不安に感じているところをお聞きすると 『私もあんなに大変な事をやらされるんでしょうか?』 という事でした。

不安になるのは当たり前ですよね。

 ですが、適応できる重さでいつまでもやっていても効果は望めません。

段階を経て、重さは増えて行きます。今は大変そうに見えてもその方にとっては適正な重さ。

この様に質問された会員様も今ではバーを持つ事に抵抗が無くなったご様子です。

 先ずは、正しいフォーム、正しい知識、正しい情報を知る事が大切!

 これらを知る事によって、他の情報に振り回される事が無くなるはず!

そうすれば何をするべきなのか!?が明確になってきます。

 それに気付けた方からカラダに変化が見えてきている様に感じます。

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近道のはずが・・・

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ダイエットは地道な努力が必要。

と、いってもはやく効果を出したいものですよね!

毎年、新しいダイエット方やトレーニングメソッドが出てきます。

私の周りのはやく効果を出したい!と思っている人に限って、次々に新しいダイエット方にシフトしていく傾向にあります!

『あれ?もー◯◯ダイエットしてないの?』と聞くと

「アレより今の◯◯ダイエットの方が効きそうな気がしそうで!」

その結果、時間だけが過ぎ、目に見えた効果がでていないように感じています。

はやく効果を出したいはずなのに、結局遠回りしている...。

人それぞれはやくと思うスピードは違いますが、時間は同じだけ流れています。

その時間をどお使うかはあなた次第です。
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情報を持っている人勝ち

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JOHNNY STYLEで朝ヨガ!

11/20(日)8:00~詳しくはお問い合わせください 03-6426-6680


昨日、ダイエットや美容、姿勢改善などを取り上げた情報番組を見ました。

やり方は様々ありましたが、目指すところは同じように感じた。

むくみを解消するにも筋肉の働きが必要。

筋肉はポンプ作用があり、血流を促す。筋肉量が多ければポンプ作用もより強くなり、リンパの流れを改善する事ができる。

よってむくみ解消へつながる。

姿勢を正しく保つにも筋肉の働きが必要。


骨格矯正をしても維持する為には筋肉の働きが必要。私たちの身体は骨格筋(筋肉)によって日常動作やスポーツを楽しむことができる。

筋肉量が減ってしまえば、日常動作もままならず、正しい姿勢を維持するのも難しい。

テレビをみていての感想は一時的な効果でしかなく、継続して効果を出す為には、筋肉量を増加させる事が必要だと感じた。

ここを無視していては、理想のカラダを手にすることは難しいだろう。




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