品川区,大田区,目黒区の加圧トレーニングジム【ジョニースタイル】

寒さと乾燥インフルエンザの感染が全国的に広がっています。

2月頭がピークとニュースになっていました。

正に今、更なる予防、対策が必要ですね！

手洗いうがいは基本ですが、人混みはマスクが欠かせませんね！

そして、もう一つ気をつけなければならない事は、脱水症状。

真冬に脱水症状というイメージはないかと思いますが、乾燥する毎日の中で確実に私たちのカラダは水分を失っています。

部屋を適正な湿度に保つことはもちろんのこと、カラダの内側からも潤すことが大切です。

寒いと水分を口にする機会が減ってしまっています。

忙しいと食事から得られるはずの水分を補えないことがあります。

真冬は真夏同様、水分補給が必要な季節。

インフルエンザ対策として手洗いうがい、水分補給。

美容面だけではなく、健康面から見ても乾燥対策しっかりしていきましょう！




東京都大田区　品川区　世田谷区　目黒区からアクセスしやすい！
東急大井町線旗の台駅徒歩5分
東急池上線長原駅徒歩4分

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ストレス解消していますか？
生きていく中でストレスを受ける事は当たり前のことだ。
そのストレスが有るからこそ、生きていく中で緊張感が生まれ張りが出る。ネガティブな効果だけではない。

トレーニングに置き換えてもそうだ。

物理的に重たいものを扱うレジスタンストレーニングはカラダに大きな刺激を与える。

この刺激がストレスになり身体にダメージを負わせる。

私たちの身体はこの刺激に対応するためより強くなろうとする。

ストレスがあるからこそ新しい発見があり、成長がある。

その繰り返しの先に理想の身体が待っている。

ストレスは敵ではない。

新たに変われるチャンスなんだと感じる。

その刺激に抗うからこそ、自分の身体を思いやれるようになる。

キモチもカラダもストレスがあるからこそ強くなる。

私は今日も強くなるためトレーニングをする...。



東京都大田区　品川区　目黒区　世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り！

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く！

電車でお越しの場合

東急大井町線　池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

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筋力トレーニング＝生きること！高齢化社会が進む今日、身体が資本となる事は間違いない。どんなに名誉、お金があったとしても身体が言う事を聞かなければ空しい・・・。
健康的な身体を手に入れることが一番の財産になる！

JOHNNY　STYLEは皆様のQOL（クオリティ・オブ・ライフ）の向上を応援しています。

生活の質を向上させ、いつまでも自分らしい生活を送り、人生に幸せを見いだして頂きたいと願っています。

筋力トレーニングはQOLの向上を可能とする最も身近な方法と言えるでしょう。

生理学における基本法則にルーの法則があります。

現代のスポーツ、トレーニングにおいてもこの考えが用いられています。

その内容は、身体（筋肉）の機能は適度に使うと発達し、使わなければ委縮（退化）し、過度に使えば障害を起こす。というものです。

生きていく中で身体に刺激を入れるという事は必要不可欠です！

ですが、 無理なダイエット、いき過ぎたトレーニングはマイナスの効果しか生みません。

自分の理想の為にしていた事が、実は理想を遠ざけてしまっている結果になっているのです。

刺激は小さすぎも大きすぎてもプラスにならない。

パーソナルトレーニングはその方に合った負荷（刺激）で身体機能、生理機能の向上（QOL）をお手伝いします。

自分のカラダは自分で守る！自分と向き合うきっかけがJOHNNY　STYLEにはあります。

東京都大田区　品川区　目黒区　世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り！

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く！

電車でお越しの場合

東急大井町線　池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

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理想の身体になりたい！
多くの人が願っている事と思います。
トレーニングは大切という事も定着してきているでしょう。


身体を鍛えることは大切なのに、わかっていても出来ていない現実...。

私達がもっと多くの方にトレーニングの必要性を伝えていかなくてはと思っています。

忙しい時間の中でも、週に一時間、自分の為に使う。

これだけで、これからの人生が大きく変わるといっても過言ではありません。

パーソナルトレーニングは身近なものであり、敷居が高いものではありません。

美容、健康に自分のためにできる事。

JOHNNY STYLEが提供いたします。




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ジョニースタイルの会員様の目的はひとりひとり違います。
減量、増量、引き締め、姿勢改善、動作改善、アンチエイジング、美容...など
レジスタンストレーニングがもたらす効果は、皆様の生活の質を向上させるものです。

術後の回復の為にトレーニングを週2回来られている会員様がもうすぐ一年経ちます。

今ではウエイトを身体で感じる度に

『こんなに出来た！』

『身体が強くなった！』

『体力がついた！』と喜びを感じられている様です。

自分の身体は自分で守ってあげなくては...。

多くのことを会員様から教わる毎日です。

トレーニングを通してヘルスケアに取り組む。

これからの時代に必要になると確信しています。

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筋肉は『第二の心臓』と言われているのはご存知でしょうか？

筋肉は、全身に血液を送るポンプの役目をしています。

筋肉を動かすことによって、『収縮・弛緩』を繰り返し心臓と同じように血液を送っているのです。

その仕組みは、筋肉に力を入れると内圧が高まり、その結果動脈から血液が入りずらい状態となります。

弛緩させた時、筋肉内にあった血液は、筋肉を動かす（収縮・弛緩）ことによって静脈へ押し出されます。

そして力を緩めた時、血液は入りやすい状態となり、これを繰り返すことによって全身へと血液を送ることができるのです。

筋力トレーニングを繰り返しおこなうことで、浮腫みや血行不良からくるコリ、痛みなど軽減する事ができます。

心臓から動脈へ『ドックン』と送られて血液は、一番遠い足の末端まで送られます。

そして静脈を通って心臓へ戻る訳ですが、下半身の筋肉量が少なかったり、運動する機会が少なかったりすると重力にも逆らえず滞ってしまい上手に血液循環が行えません。

そこでカーフレイズ（かかと上げ）

会員様は毎回やって頂いていますね！この血液循環を正常化させるトレーニングです。

日常カーフレイズを行うだけで脚の浮腫みはある程度改善されます。

そして、スクワットやデッドリフトなどJOHNNY　STYLEに来た時には下半身トレーニングを積極的にやっていきましょう！

筋肉量が増加すれば見ためだではなく、血行不良も改善できる！

浮腫み、末端冷え性でお困りの方は筋力低下のサインです。

半身浴や岩盤浴も良いですが根本の改善にはなっていません。

自分の筋肉で熱を生み出す身体になりましょう。

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