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ism-trainer blog 2012年7月アーカイブ

わたしの知らないわたし 美容 健康@目黒区

29歳39歳49歳前後の方が体験トレーニングに多くお越し下さいます。
歳の節目だからでしょうか?自身を振り返るタイミングなのでしょうか?
ダイエット、美容、健康・・・。

20代の頃は少し食事を気を付けるだけで体型を維持できた・・・。

30代周りを見て、まだ大丈夫と自分に言いきかせていた・・・。

40代化粧品や美容代が年々かさんでいく・・・。

これは、入会当初の会員様からの言葉です。

皆さんも共感できるのではないでしょうか?


トレーニング継続し効果を実感した会員様の言葉です。

連日、外食や飲み会に参加しているのに、体重が増えていない!

周りから最近痩せた・・・?とよく言われるようになった!

どんなに高価な化粧品よりも肌の変化を実感している!

カラダの内から改善していくとはこの事ではないでしょうか?

諦めていた事、忘れていた事、気付いていなかった事。

まだまだ変われる!

理想のカラダになりましょう・・・。
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
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旗の台駅 長原駅徒歩5分 03-6426-6680新規会員随時募集中!今年の夏こそカラダを引き締める!


本物のをJOHNNY STYLEから・・・筋力トレーニング@目黒区

プロセスを重視しないダイエットプログラムは必ずリバウンドに終わる。
数字にとらわれ、縛られ、結果、理想のカラダになった人見たことありません。
体重は減ったものの、一ヶ月後にはもとどおり...。

よく有る話です。

自分の身体を実験台にしてはならない。流行りもので終わらせてはならないのです。

私はダイエット、ボディメイクにおける変化の過程を大切に考えています。

●経験の中での実体験が次に繋がる材料になる。

●過程の小さな変化を楽しみ。達成感を味わう。

●トレーナーとの信頼関係を築き、強い味方を自身につける。

他にも様々あるとは思いますが、過程を知るから喜びも一塩。頑張ってきた!

という実績があるからこそ、リバウンドはしにくい!

簡単では無いからこそ、ひとつひとつの積み重ねの重みが違います。

この経験は誰しも経験出来るものではないはず...。

そのお手伝いができるのがJOHNNY STYLEです。
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苦手を克服した時 筋力トレーニング@目黒区

トレーニングに対する疑問があれば、いつでもお話しください。
解決しないまま進めても効果的なトレーニングにはなりません。
昨日、久しぶりに担当させて頂いた会員様は、ベンチプレスにとても抵抗があり、
苦手意識をもっていました。

上手く挙げることが出来ずただただ辛い...。との事でした。

何が原因なのか?

一からフォームを見直したところ、頭では理解していても、

苦手だという先入観から力が入らず不安定なフォームでした。

何が恐いのか?

会員様の気持ちを汲み取り正しいフォームへと導き、

自信をつけてもらうように努めました。

その結果、感触を掴み身体の使い方が分かると、見違える様に改善されました。

いきなり、何でも完璧にこなせる人はいません。

ひとりひとり次なるステップまでの経験値の積み方は違います。

ですが、どなたでもできる様になります。

今回出来なくても、次回出来るようになっているかも知れません。

毎回のトレーニングでの効果、変化は小さく、はっきりと目に見えない分、

変わっているのか⁈と疑問を持つ方もいるとは思いますが、

フォームが良くなり、自信が持てるようになるのと同時にカラダも理想へと近づいてきます。

苦手意識は、次なるステップへのきっかけです。

新たなカラダの変化を楽しみましょう!
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ジム選びからはじまる理想のカラダづくり 筋力トレーニング@目黒区

パーソナルトレーニングジムの選び方の一つに、
トレーナーの入れ替わりが激しいジムはお勧めできません。
信頼関係を築くまえに辞めてしまう。トレーニングへの意識も低くなってしまうでしょう。

ジム内の雰囲気も決して良いものとは言えないはずです。

それは、必ず会員様に伝染してしまうものです。

実際、それらが理由で他のジムから移って来られる方も多いのが現状です。

トレーナーをマネジメントする立場から言わせて頂いても、

早いサイクルで辞めてしまう原因は、ジム側にもあります。

双方のギャップを少なくする為に面接に時間をかける事はもちろんですが、

JOHNNY STYLEでは、一緒にトレーニングをします。

トレーニングに対する姿勢、考え方、方向性が同じ、もしくは、

近似値的でなければお互いの為にプラスにならないでしょう。

結局、会員様に対してもプラスになりません。

JOHNNY STYLEには5人のパーソナルトレーナーがいます。

各自、行く道のりは違っても目指すところは同じです。

皆さんも一緒に理想のカラダを目指しましょう!
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フィットネス発展途上国ニッポン!加圧トレーニング@目黒区

何に重きを置くかは人それぞれ。
趣味、仕事、娯楽・・・。
【健康】はどうでしょう?

病気やケガをしなければ、優先順位は低いですか?

病気にかかれば、病院へいけばいいですか?

保険に加入していれば、安心ですか?

日本人がフィットネスに対して関心の低い理由がここにあります。

日本の医療レベルの高さ、医療保険制度が逆に安心感を与え、

フィットネスから遠ざけてしまっている要因となっています。

悪くなったら病院へ行く。
悪くなった時の為の保険。

フィットネス先進国アメリカは正に逆の発想。

医療保険制度が問題になっている背景もありますが、

自分の身は自分で守るという意識が高いのです。

悪くならない為にフィットネスに取り組む。

子供のころから、当たり前に生活に根づいているのです。

筋力トレーニングは病院やケガのリスクを低減させる効果があります。

だから、私達も多くの方にトレーニングの必要性を伝えていきたいとアクションを起こしています。

私は黙って衰えていくのを受け入れる事はできません。

JOHNNY STYLEの会員様もそうでしょう。

なにより身体が資本です。

趣味、仕事、娯楽も健康あってこそのもの...。

生活の質を上げるのは自分自身です。
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肉体疲労、筋肉痛軽減 加圧トレーニング@目黒区

加圧トレーニングの効果のひとつに血行促進があります。
コリや冷え、むくみにお困りの方はもちろんの事、
高強度トレーニングをする方にもオススメです。

レジスタンストレーニングで十分に刺激を受けたカラダは疲労物質、老廃物が血中に溜まっています。

そのままにしていると、回復に時間を要し、筋肉痛も重くなる場合があります。

加圧トレーニングをし血行をよくする事により、疲労物質や老廃物をスムーズに流すことが出来ます。

正にお風呂に浸かっている状態と同じ事がカラダの中で起きています。

お風呂に浸かると疲れがとれる~と感じる様に血行を促す事により、疲労回復を早めてくれます。

高強度トレーニングをして、クールダウンもストレッチもしない人が多いですが、

その代わりに加圧トレーニングを取り入れるのもいいかも知れませんね!
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筋肉のポンプ作用 新陳代謝@目黒区

人体は約60兆個の細胞集団。
ひとつひとつの細胞は、細胞外から生命を維持するために必要な物質を取り入れ、
不要になったものを排出する活動を続けています。

これを物質代謝と言います。

この代謝に必要な物質を細胞に送り込み、不要になったものを運び去る役割を果たしているのが血液です。

この血液は心臓のポンプ作用によって血管内を流れ体内をくまなく循環しています。

そして、筋肉もまた血液を全身に行き渡らすポンプ作用を担っています。

細胞に栄養を送るためにも、老廃物や疲労物質を流す為にも、筋肉のポンプ作用は必要なのです。

常に新鮮な血液を細胞に届け身体を活性化させていきましょう。

最近感じる身体の不調は血行不良による代謝不良かも知れませんね!
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一度、体験トレーニングにお越し下さい@ボディメイク@五反田

言葉では伝えきれない事があります。
体験談をいくらブログで紹介しても、やはり他人事。
気になっている方は一度、体験トレーニングにいらしてください。

店内の雰囲気やトレーナーとの対話、思い描いていたイメージと違うかも知れませんよ!

あなたの目的に合わせたトレーニングメニューをお作りし、新しい自分と知らず知らずのうちに出逢える。

自己流のトレーニングやマニュアルに沿ったお店都合のプログラムでは、本当の効果を見出せません。

トレーニングは積み重ね。何度もこの言葉が登場してきますが、正に大事なところです!

2回3回では、差がなくとも、20回、30回では大きな差がつく。

貴重な時間とお金だからこそ、価値あるもに投資したいものです。

ジム選びに迷っている方は是非、JOHNNY STYLEの雰囲気を体感して見て下さい。
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実年齢を自信持って言えますか?アンチエイジング@目黒区

おはようございます。今日は朝から肌寒く長袖を着ての出勤となりました。
この温度差では体調管理が難しいですよね。
ですが、自分の身体は自分でしっかり守ってあげましょう!

JOHNNY STYLEの会員様の7割が女性。

トレーニング効果のひとつでもある『若返り』

アンチエイジング効果を狙ってトレーニングに取り組まれている方も多いですね!

先日、女性会員様との会話の中で

『年齢より若く見られたいというよりも、自信を持って実年齢を言いたい!』

と話されていました。この方はこれをモチベーションにして毎週トレーニングを欠かしません。

そして、毎回刺激的なお話を聞くことが出来るので、私自身勉強になっています。

トレーニング効果として周りからの反応は・・・。

『子供がいるとは思えない!』

『えっ?!私より年上なんですか?』

『胸もお尻も垂れていない!!!』

などなど、日常の中に自身の喜びに変えてくれる言葉が飛び交っているようです。

もうひとつその方の言葉に

『トレーニングはしっかり自分に返って来るから好き!』

この言葉は、実感した方なら誰もが共感できるのではないでしょうか?

カラダは正直です。

正しいトレーニングは、素直にカラダに反映していきます。

毎日カラダが変わっていく感動を味合う事が出来れば、美しいカラダに近づくはずです。

皆さんはどうですか?自信を持って実年齢言えますか?
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産後スクワットで小尻になる!引き締め@目黒区

産後ダイエットに励む会員様も多くいらっしゃいます!
妊娠中は骨盤を支えている靭帯や筋肉が緩みます。
お腹が大きくなるにつれて引き伸ばされた腹筋も緩んでしまいます。

広がった骨盤のスペースに内臓が落ちてくればポッコリお腹を招き、お尻の幅も広がります。

見た目だけでは無く、重力に負けて落ちてきた内臓が子宮を圧迫し、

血流を妨げるようになれば、生理不順になってしまう恐れもあります。

美容面だけでなく、健康面に対しても良い事はありません。

血流量が減ってしまえば、疲労物質、老廃物が滞り、むくみ、コリ、冷えの原因にも繋がります。

骨盤は身体の真ん中に位置し、上半身を支える土台。

土台がグラグラになってしまえば、姿勢を維持する事も難しくなり、

猫背からくる肩コリ、首コリ、肩甲骨周りのコリに繋がります。

筋力の低下は日常生活に直結し、生活の質を下げてしまいます。

今日も産後の体型を元に戻すべく、自分磨きに頑張っている会員様がいます!

トレーニングをはじめて半年・・・。

お尻は小さくなり、ヒップのトップの位置が上がった!

お腹のたるみも引き締まり、姿勢も改善され、腰痛も楽になった様です!

お子様の為にもいつまでもキレイなお母さんでいたい。

女性としていつまでも美しくいたい。

子育てに忙しいとは思いますが、週に1回1時間!
それぐらい自分の為につくってあげても良いのではないでしょうか?

子供を産んだからと諦める必要はありません!

JOHNNY STYLEで産後の体型を元に!
それ以上に人生で1番のカラダを手に入れてみませんか?
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