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ism-trainer blog 2012年10月アーカイブ

弱いままではいられない!筋力トレーニング@目黒区

身体の不調を感じた時、休むのが一番いい?
体力が落ちてきた・・・。関節が痛い・・・。
この様な時、大事をとって休むという考えが一般的だと思います。

ですが、休んでばかりでは改善は見込めません。

弱くなってきたと感じたら守りに入るのではなく、攻めていく事も必要なのです。

私達の身体は何もしないで現状維持は出来ません。

少しづつ少しづつ現状が削り取られていくのを黙って耐えられるでしょうか?

足りないなら補う。

弱いなら強化する。

積極的な休息も大事ですが、身体のケアを考えるのであれば、刺激を与え活性化させて行きましょう!

痛くて、怖くて、運動なんて・・・と思われている方にこそマンツーマントレーニングが最適です。

あなたに合った、あなただけのトレーニングメニューで若返りを目指しましょう!

攻撃は最大の防御。

いつまでも若かしく、生活の質を上げて行きましょう!

JOHNNY STYLEはQOLの向上をお手伝いします。
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
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抜け出す!ダイエット@目黒区

痩せない。痩せない。と人は言う。
その裏側にある言葉は何か?
既に懺悔をしているのか?

食べ過ぎているということを...。

あなたにとってご褒美とは、何ですか?

ストレス解消法は、何ですか?

答えが食べる事!という方も多いでしょうが、いくらご褒美でも、

ストレス解消でも食べ過ぎは良くありません。

そんなこと分かっている!

この会話のルーティンから抜け出せない内はカラダの変化は小さいでしょう。

何を目的としているのか?

体重を減らすことを本当に考えているのであれば、

消費と摂取をしっかり天秤にかけていきましょう!

食べていないつもりでも、高カロリーな物が好きな方もいらっしゃいます。

一日一食といいつつも、寝る直前では痩せる事はありません。

厳しい内容かも知れませんが、最後は結局、自分で抜け出すしか無いのです。

抜け出した瞬間。

案外簡単だったと思えるかも知れません...。
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スタンダードは消えない!筋力トレーニング@目黒区

JOHNNY STYLEにお越しの会員様の目的はそれぞれ違います。
目に見える効果や心境の変化もそれぞれ違うはずです。
でも、その全てをもたらしてくれているのがレジスタンストレーニング。

筋トレです。

流行りも廃りも無い、一見地味に感じ、汗くさいイメージを持たれている方も多いでしょうが、

この地道な反復運動が理想の身体へと変えてくれるのです。

あなたはスタイリッシュな事をやりたいですか?

それとも...

あなた自身がスタイリッシュになりたいですか?

美しいカラダを手に入れましょう...。
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先手必勝!ダイエット@目黒区

今年も残すこと2ヶ月ですね。
今年こそはと始めたダイエット。
皆さん成功しましたか?

また、今年もダメだった...の繰り返しによる心の負担。

この辺りで終わりにしてみませんか?

JOHNNY STYLEに通われている多くの会員様が実証してくださっています!

正しいアプローチは、必ずカラダにプラスになって反映されるということ。

正しい筋力トレーニングは、アンチエイジングケアに最適!

知らない間に周りの人と差をつけられる!

やるか。やらないか。の差は目に見えて現れて来ます。

今から来年に向けてスタートダッシュかけてみませんか?

誰でも変わることができる!

美しいカラダを手に入れましょう!
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情報に惑わされない!美容@目黒区

筋肉をつけるには、先ず脂肪を落とさないと太くなる!という大いなる誤解。
脂肪を落としている間に筋肉量はより減り、益々サイズは大きくなっていきます。

脂肪が固まっているので、揉みほぐさなければならない?!

固まっているのは、脂肪だけではなく、筋肉も同様。

筋肉の拘縮が進むと、柔軟性が乏しくなり、血行不良を起こす。

むくみの状態が目立つ様になり、新陳代謝も低下。

結果、サイズが大きくなる状態になります。

揉み出しを行えば、一時的なむくみ解消は見込めますが、痩せたわけではありません。

やめてしまえば、元に戻ってしまいます。

筋力トレーニングは、同じ動作を繰り返す反復運動。

固まった筋肉をほぐし、血行不良を改善させることができます。

同時にリンパの流れも良くなり、血中の疲労物質、リンパ中の老廃物の代謝を促進させてくれます。

だから、筋力トレーニングでむくみが解消されるのです。

そして、筋肉量が増えれば痩せやすく太りにくい身体へと導いてくれるのです。

痩せるの待っている時間が勿体無い!今日から筋力へ刺激を与えてあげましょう!

はじめた人から変わる!

それが、JOHNNY STYLEです!
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求人募集!

多くの方の支えがあり、JOHNNY STYLE新店舗のオープンが決まりました。
更に多くの方にトレーニングの必要性を広めていくべく貢献していきたいと思っております。
同時にトレーナーも募集しています!JOHNNY STYLEで新たなスタートを切ってみませんか?
貴方の力を貸して下さい。そして、新たな場所を見つけて下さい!


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助け合って生きている!栄養素@目黒区

偏食が多いと思う様にカラダは作られません。
やはりバランスが大切ということです。
面倒だと外食やお弁当で済ましていると、栄養は偏りがちに...。

無酸素運動に必要なエネルギーは糖質です。

主に炭水化物がエネルギーに変わるのですが、

その際、ビタミンB群などが必要になります。

更にそのビタミンB群が活性化する為には多くのアミノ酸、ミネラルが必要となります。

これからも分かる様に、栄養素は、助け合って作用しています。

単一のサプリメントをとっても、上手く吸収されていない。ということは、よく有る話です。

全てはバランス!

カラダを構成する栄養素を知ることは、美しいカラダを作るということ!

バランスよく食事できていますか?
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ストレスはストレスでも・・・食事@目黒区

食べ物を我慢する精神的ストレス。
トレーニングによる肉体的ストレス。
どちらも同じストレスですが、皆さんならどちらの方がツライですか?

私達の身体は何もしなければ、自然に老いていきます。

筋肉は衰え消費するカロリーも減ってしまい太ってしまうのです。

年々、食事量を減らさなければならないなんて我慢ならないですよね!?

むしろ、年齢と共に食事を楽しむ時間が増えるかと思います。

だからこそ、カラダの衰えにもっと敏感にならなければなりません。

食べる事がストレス解消になっている方は多いと思います。

それが、ストレスを溜めてしまう原因になっては哀しいものです。
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同じでは飽きるのは当たり前!筋力トレーニング@目黒区

フィットネスジムに長年通っているのに変わらない...。
よくある話です!
同じ刺激では慣れが生じ効かなくなります。

例えば、大好きな食べ物も毎日では飽きてしまいます。

たまには違うものを食べたくなる様に、

カラダに与える刺激は常に変化をしていかなければならないのです。

飽きは最大の弊害。

カラダを変えるコツは新鮮な刺激、新しい発見の繰り返しが鍵を握ります。

自分に無い発想、アプローチの仕方がカラダを変える近道となるのです!

最近マンネリ気味ではありませんか?
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たまには違うものを食べたくなる様に、

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飽きは最大の弊害。

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