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ism-trainer blog 2012年11月アーカイブ

JOHNNY STYLE GOTANDA@目黒区

こんな時間になってしまいましたが、本日のブログです!
ついに明々後日、JOHNNY STYLE五反田店がオープンします。
新たな土地で新しい会員様にお会いするのが今から楽しみです。

都営浅草線五反田駅A6番出口徒歩1分。
JR五反田駅東口徒歩3分。
東急池上線東急口徒歩3分とアクセスもしやすいです。

旗の台にJOHNNY STYLEがオープンして2年半・・・。

五反田店がオープンできるのも多くの会員様に支えられ、

同志に支えられ今があると感じています。

私はトレーニングを通して多くの事を学びました。

身体は何もしなければ衰えていく。

だから、身体に刺激を与え維持、向上させていく必要がある。

時には挫けてしまいそうになる瞬間もあります。

でも、初心を思い出しなりたかった自分を思い返す、

そして、一人ではないという思いが又やる気を奮い立たせてくれます。

JOHNNY STYLEも同じです。

発展していく為には、常に攻めていく事が必要不可欠。

時が流れている中、現状維持など出来ないのです。

失敗も多くあります。

それでも諦めない姿勢、失敗の中から問題点を見つけ出し次なる対策を打っていく。

知らなかった事も失敗から多くを学び今に至っています。

正にトレーニングと同じ・・・。

これからも会員様をはじめ、多くの方に、

JOHNNY STYLEは常に新しい刺激を提供し続けます!
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。






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薬ばかり飲まなくなった!QOL向上@目黒区

こんにちは!今日は晴天!
朝から会員様もイイ汗かいています!
朝一でトレーニングして会社へ行く会員様もいらっしゃいます。

今日、久しぶりに担当させて頂いた女性会員様の急成長ぶりに驚かされました。

『わからない!わからない!』が口癖だったのですが(笑)

わからないのは、当たり前。

誰でも初めての事は、わからなくて当然です。

トレーニングをはじめて2ヶ月・・・。

回数にしたら10回弱、それでも身体の使い勝手がわかるようになると、

綺麗なフォームでトレーニングが出来るようになります。

美しいカラダは、美しいフォームから!

自信がついてくるとカッコよく、スクワット、懸垂、ベンチプレスなど、

誰でも出来るようになります!

2ヶ月のトレーニング効果は既にでている様で、

頭痛薬を飲む回数が激減した事に喜んでいらっしゃいました。

トレーニングは、見た目の変化だけではなく、メンタルの部分や、

動作改善、健康増進、傷害予防・・・など様々な効果をもたらしてくれます。

生活の質の向上の為にも、多くの方にトレーニングを生活の一部にして頂きたいと思います。

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消費カロリーを増やす!生活改善@目黒区

トレーニングをはじめると日常生活にも変化が起きる!
以前ブログにも書いたこの現象が正に多くの会員様に起こっています。

トレーニングを始める前は、当然のようにエスカレーター、エレベーターを使っていたが、

意識して階段を使うようなり、更にかかとを浮かして上り下りをする様になったそうです。

常に楽を考え、便利な方へと流れがちですが、

工夫次第で消費カロリーを増やすことはできるのです。

この日々の積み重ねは必ず自分に返って来ます。

美しいカラダを手に入れましょう...。
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新しい環境がカラダを変える!筋力トレーニング@目黒区

何をやっても痩せなかった...。
有名なパーソナルトレーナーについてトレーニングに励んでも痩せず、
置き換えダイエットもやったが効果が出なかった...。

事実、このような方は多い。

そして、共通して痩せない原因はモノやコトに依存し過ぎてしまい、

自分での努力を怠っているという事です。

有名なパーソナルトレーナーをつければ痩せますか?

置き換えダイエットをやれば必ず痩せますか?

結局、やるのは自分自身です。

先日、同じ悩みで体験トレーニングにいらした方が居ました。

場所をどんなに変えても痩せる事はなかった...。

新しいダイエット法片っ端から試した...。

結果は同じ。

世の中の大半の方はこの悩みから抜け出せずにいます。

体重は消費と摂取のバランスです。

体重が減らないなら消費より摂取が多いのでしょう。

目をつぶっているカロリーがあるんではないでしょうか?

そしてなにより自身で燃焼できるカラダをつくる!

今までになかった環境、関係性が理想のカラダを手に入れるきっかけになります。

人はひとりでは、どうしても甘えてしまうものです。

見張り役でもあるパーソナルトレーナーをつけると、

食べるものをこだわりはじめ、運動頻度も上がる。

いつもの生活の中で摂取カロリーが抑えられ、消費カロリーが増えていきます。

知らないところで帳消しにしてくれるカラダを手に入れましょう。
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年末は何かと忙しい・・・筋力トレーニング@目黒区

12月は忙しい時期ですよね。
仕事もプライベートも予定がぎっしり入ってる!
という方も多いのではないでしょうか?

それでも自分と向き合う時間を大切にしてください。

週に1回1時間。

この時間でカラダもキモチも変化する!

忙しい方こそ、この時間を大切にしているように感じます。

疲れているからこそ、カラダに刺激を与え、忙しいからこそ、体調管理を欠かさない!

そんな場所でもあるJOHNNY STYLEに一度起こしください!
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目標達成!筋力トレーニング@目黒区

曖昧な目標ではなく、
明確な目標を掲げましょう!
そして、一緒に目標達成しましょう!

『ひとりじゃない』という心強さが今までにない新しい環境。

先が見えなく不安に思うのは当然。

でも、私達トレーナーはその先を知っています。

挫けそうになった時、

諦めそうになった時、

言わないにしても伝わってきます。

それが、パーソナルトレーナーです。

私達は決して諦めません!

少し先に立って、目標達成まで導きます。

今はまだ見えなくても、その先に必ず光が見えてきます。

その頃は今よりもいいカラダになっているはずです。

美しいカラダを手に入れましょう...。
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初心者こそ!加圧トレーニング@目黒区

『意外だった!私にも続けられるかも!』
筋力トレーニングはキツいイメージがあり、やらなくてはいけないと分かっていても、
中々始められなかった!と会員様の言葉。

そして!

『やってみると身体にかかる刺激が病みつきになりそう!』

鍛えてるという実感が心地いいとお話くださいました。

パーソナルトレーニングの醍醐味はなんといっても、

自身にあった負荷でトレーニングを行えるということです。

軽すぎず重すぎず適正な負荷が身体を効率よく効果的に変えてくれるのです。

完全オーダーメイドのトレーニングメニューを一度ご体験ください!
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お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

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不妊治療のひとつに筋力トレーニング@目黒区

不妊症という言葉、今では当たり前に聞く様になりました。
私の周りでも不妊治療を受けている友人がいます。
そして、不妊治療の一貫として運動を取り入れている会員様もいらっしゃっています。

今回のブログを書くにあたって、私なりにいろいろと調べてみました。

すると、様々な要因があり複雑でデリケートな問題に自分の知識は浅はかなものと思い知りました。

大きな要因のひとつに子宮内における血行不良があります。

また、ホルモン分泌が悪いために卵子の成長がうまくおこなわれない。

黄体機能が悪いために受精卵が子宮内膜に着床しにくくなっている。

など、女性はとてもデリケートな問題に悩まされていると感じました。

男性も精子の数がすくないことや男性機能の低下など問題になっている様です。

私達がお手伝いできる事は、トレーニングを通して筋肉をつけていただくという事!

当たり前の事ですが、これがいかに重要かお話させて頂きます。

筋肉はポンプの作用を担っています!血流量を上げるためには筋肉は必要なのです。

筋肉量の増加はこのポンプの作用を強力なものにしてくれます!

それが子宮内の血行不良の改善に繋がります。

筋力トレーニングは物理的な刺激を身体に与えると同時に、

体内にも化学的刺激として内分泌系を高めてくれるのです。

成長ホルモンをはじめ、男性ホルモンの分泌レベルも上げてくれます。

これにより、男性機能向上、精子の数も増えることが見込まれます。

事実、不妊治療の一貫として運動を取り入れた会員様が妊娠をし、喜びとともに休会されました。

一人ではありません。

オープンして2年半...。

数名の方が不妊症を克服したのです。

調べていくにつれて不妊症という言葉に少し違和感を感じました。

病という言葉を使っているという事に。

確かにひとつのガイドラインにそって、それに当てはまれば不妊症と診断されてしまうでしょう。

でも、人間の身体はちょっとした環境変化や刺激によって変わる事が出来るという事。

会員様のお陰で改めて学ばせて頂きました。

今後もJOHNNY STYLEが出来る事、全力でバックアップさせて頂きます。

そして、ブログを通してリアルな情報をお届けしていきます。
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不妊治療のひとつに筋力トレーニング@目黒区

不妊症という言葉、今では当たり前に聞く様になりました。
私の周りでも不妊治療を受けている友人がいます。
そして、不妊治療の一貫として運動を取り入れている会員様もいらっしゃっています。

今回のブログを書くにあたって、私なりにいろいろと調べてみました。

すると、様々な要因があり複雑でデリケートな問題に自分の知識は浅はかなものと思い知りました。

大きな要因のひとつに子宮内における血行不良があります。

また、ホルモン分泌が悪いために卵子の成長がうまくおこなわれない。

黄体機能が悪いために受精卵が子宮内膜に着床しにくくなっている。

など、女性はとてもデリケートな問題に悩まされていると感じました。

男性も精子の数がすくないことや男性機能の低下など問題になっている様です。

私達がお手伝いできる事は、トレーニングを通して筋肉をつけていただくという事!

当たり前の事ですが、これがいかに重要かお話させて頂きます。

筋肉はポンプの作用を担っています!血流量を上げるためには筋肉は必要なのです。

筋肉量の増加はこのポンプの作用を強力なものにしてくれます!

それが子宮内の血行不良の改善に繋がります。

筋力トレーニングは物理的な刺激を身体に与えると同時に、

体内にも化学的刺激として内分泌系を高めてくれるのです。

成長ホルモンをはじめ、男性ホルモンの分泌レベルも上げてくれます。

これにより、男性機能向上、精子の数も増えることが見込まれます。

事実、不妊治療の一貫として運動を取り入れた会員様が妊娠をし、喜びとともに休会されました。

一人ではありません。

オープンして2年半...。

数名の方が不妊症を克服したのです。

調べていくにつれて不妊症という言葉に少し違和感を感じました。

病という言葉を使っているという事に。

確かにひとつのガイドラインにそって、それに当てはまれば不妊症と診断されてしまうでしょう。

でも、人間の身体はちょっとした環境変化や刺激によって変わる事が出来るという事。

会員様のお陰で改めて学ばせて頂きました。

今後もJOHNNY STYLEが出来る事、全力でバックアップさせて頂きます。

そして、ブログを通してリアルな情報をお届けしていきます。
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今年の汚れ今年の内に!筋トレ@目黒区

今日の東京は晴天!
とても過ごしやすい一日になりそうですね!
昨日は雨だったので、ジムの洗濯物を朝一で干しました!

そろそろ年末の大掃除の時期ですね。

少しずつ片づけ始めたという会員様もいらっしゃいました。

その中でのお話に・・・。

重いモノを無理に動かそうとして腰を痛めた経験のあった女性会員様は、

いつも旦那さんを呼んで動かしてもらっていたそうです。

トレーニングを継続して行った結果、正しいモノの持ち方、

絶対的に筋肉量も増え、力もついたと実感された時、

あんなに重くて怖がっていたモノが、いとも簡単に持ち上げられたそうです。

それからは、仕事場でも、家庭でも、

『小柄なのに力持ち』という風に呼ばれるようになったそうです。

トレーニングは日常生活に応用できる!

今年の大掃除は案外簡単に終わってしまうかも知れませんよ!
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