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ism-trainer blog 2012年12月アーカイブ

成功者は取り入れている!ウエイトトレーニング@目黒区

ダイエットするために...。
食事制限をすることで痩せることができます。
有酸素運動をすることで痩せることができます。

ですが、かかしてはならないのが無酸素運動。

すなわちウエイトトレーニングです。

理想体重が理想体型とは限りません。

私たちの皮膚は上から表皮、真皮、皮下組織、筋肉となっています。

土台となる筋肉を増やしていかなければ、

カラダは衰え理想体重となっても張り感が無く、

変に老け込んでしまうでしょう。

無理な食事制限、過度な有酸素運動では、手に入らないカラダがあります。

足りないのはウエイトトレーニングです!
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
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その日のベスト!筋トレ@目黒区

トレーニングは生もの。
毎回コンディションは違うはず。
その日のベストを尽くしトレーニングに励んで下さい!

前回は挙げられた重さも、今回は上手く挙げられない。

MAXに近いギリギリのウエイトの場面では、よく有る話。

ネガティブに考えすぎることなく、その日の自分を受け入れる事も大切です。

また、あらたな違った発見があるはずですよ!

トレーニングは気持ちの面に大きく左右されます。

前向きにその日のベストを尽くし、有意義な60分にして下さい!
 
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誰でも変われる!加圧トレーニング@目黒区

トレーニングをはじめて半年・・・。
恐怖心が邪魔をして何も出来なかった会員様も
トレーニング歴が半年とは思えないほど美しいフォームを確立しています。

20kgのバーベルを担ぐ事は非日常。

はじめからできる人なんてほとんどいません。

でも、必ず皆さん出来るようになります!

そして、思い描いているカラダになる事も不可能ではありません!

今までどのだけカラダを変える為に『お金』と『時間』を費やしてきたでしょうか?

『パーソナルトレーニングは高価!』

でも、ダイエット食品、ダイエットグッツにかけてきた値段は・・・?

『短期間で効果を出したい!』

思い続けて何年経ちますか・・・?

この様な方は是非一度JOHNNY STYLEにお越し下さい!

ダイエット人生に終止符を打ちましょう!
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自分磨きしていますか?加圧トレーニング@目黒区

世の中忙しい12月と言われていますが、12月に入って入会の方が増えてきています。
カラダを変えたい!という想いに時期は関係ありませんね!

筋トレは実にシンプル!

頑張ったら頑張った分だけ自分に返って来ます!

一人で行うトレーニングでは自分自身に甘えてしまう。

パーソナルトレーニングはマンツーマンで行うため内容の濃いトレーニングが出来ます。

違いを実感するから継続できる!

効果の出ないトレーニングは続かなくて当たり前です。

意味のある時間、内容を提供致します。

カラダを変えるって案外難しくないですよ!
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食生活を立て直す!ダイエット@目黒区

カラダは食べ物から出来ている!
口に入れたものが素直にカラダに反映してきます。
痩せる事も太る事も『食事』によって変わってくるのです。

食事はカロリーだけではなく、バランスも大事。

吹き出物や肌荒れ感想肌に悩んでいる方は、食生活に問題があるかも知れません。

週に1回のトレーニングによって食生活を見直すきっかけになります。

自分のカラダに素直に返ってくるものだから、より吟味する様になる。

環境の変化が意識の変化へと繋がっていきます。

トレーニング+食生活で2013年は生まれ変わった自分と出逢いましょう!
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足首が寸胴!加圧トレーニング@目黒区

足首が寸胴の人はむくみが邪魔をしてるかも知れません。
立ち仕事や座りぱなしで余り動かない方はむくみやすいです。
それは、筋肉のポンプ作用を使えないからです。

カウセリング時にお聞きすると、

20代半ばごろからむくみを感じる様になった方が大半でした。

『大学生まではむくみを知らなかった』

皆さんもそうではなかったでしょうか?!

むくまなかったのは、今より昔の方が筋肉量があり、

日常生活における運動頻度も高かった事が考えられます。

しっかりポンプ作用が使われていたわけです。

何もしなければ年々筋肉量は減りポンプ作用は弱くなります。

運動というと家と職場の往復。休みの日は家でゴロゴロ。

これでは年々むくみはひどくなるでしょう。

週に1回1時間のトレーニングでむくみは改善されます。

初回から感じられる方もいらっしゃいます。

むくみの無かったあのカラダに戻しましょう。
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筋肉の必要性!加圧トレーニング@目黒区

筋肉量の向上無くして美しいカラダ無し!
筋肉量の低下は姿勢の崩れにつながります。
体重が変わらないにしても体型が変わって行くのは筋肉量の低下が招いているものなのです。

筋肉量は何歳になっても増やすことは可能です。

現在、リハビリも兼ねて75歳の会員様も週に1回加圧トレーニングを取り入れています。

その後、プールまで行き歩いているようです。

トレーニングがきっかけとなり、生活の中に『運動』がひとつプラスされると生活の質が上がる。

JOHNNY STYLEの会員様は、実感されてるはずです。

今年は『運動』を取り入れた一年になりました。

来年は更なる効果があらわれてきます。

それを楽しみに『継続』してトレーニングを生活の中に取り入れて下さい。
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不利な立地条件?加圧トレーニング@目黒区

『何よりも職場から住まいからジムは近いほうが便利!』
トレーニングジムを探す条件のひとつだと思います。
ですが、JOHNNY STYLEは、神奈川県、千葉県、埼玉県、茨城県と、

電車を乗り継いでわざわざ遠いところから通ってくださる会員様が多い!

JOHNNY STYLE本店は、東急池上線長原駅が最寄り駅になります。

閑静な住宅地で私自身、JOHNNY STYLEを立ち上げるまで知らない駅でした。

ホームページ、ブログ、ご紹介、口コミ等で徐々に知られる様になり、今に至っています。

いつも、JOHNNY STYLEのトレーナーが心がけていることは、『当たり前のことを当たり前にやる』

『会員様の貴重なトレーニング一回、一回を特別な時間にする』

加圧トレーニングができる場所、パーソナルトレーニングができる場所は今は数多くあります。

その中のひとつに埋もれない様に場所が遠くても価値あるものを提供する際立つ存在になりたいと思っています。

●トレーニング効果が頭打ちになっている。

●マンネリ化しトレーニングに身が入らない。

●はじめてでトレーニングに不安を持っている。

でも!カラダを変えたい!と思っている方は、一度体験トレーニングに起こしください。

新しい発見をして頂きたいと思います!
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不利な立地条件?加圧トレーニング@目黒区

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ですが、JOHNNY STYLEは、神奈川県、千葉県、埼玉県、茨城県と、

電車を乗り継いでわざわざ遠いところから通ってくださる会員様が多い!

JOHNNY STYLE本店は、東急池上線長原駅が最寄り駅になります。

閑静な住宅地で私自身、JOHNNY STYLEを立ち上げるまで知らない駅でした。

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いつも、JOHNNY STYLEのトレーナーが心がけていることは、『当たり前のことを当たり前にやる』

『会員様の貴重なトレーニング一回、一回を特別な時間にする』

加圧トレーニングができる場所、パーソナルトレーニングができる場所は今は数多くあります。

その中のひとつに埋もれない様に場所が遠くても価値あるものを提供する際立つ存在になりたいと思っています。

●トレーニング効果が頭打ちになっている。

●マンネリ化しトレーニングに身が入らない。

●はじめてでトレーニングに不安を持っている。

でも!カラダを変えたい!と思っている方は、一度体験トレーニングに起こしください。

新しい発見をして頂きたいと思います!
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先ずは筋力トレーニング!体質改善@目黒区

筋力トレーニングは、未来の脂肪を燃やすカラダをつくる為には必須です。
ダイエットする時、食事から手をつけやすいですが、根本的な問題解決にはなりません。
なぜなら、食事制限で痩せたカラダは、短期間で食事制限する以前よりも太ってしまうからです。

これをリバウンドと呼びます。

ですが、痩せる為には食事によるカロリーコントロール、糖質コントロールも大事になります。

筋力トレーニングがベースにあり、食事による摂取カロリーを抑える。

体重が健康体重以上に健康診断でもあまり良い数値ではない場合は、

有酸素運動による消費カロリーを増やす努力も必要になってきます。

あれもこれも気にしなければならない・・・。

面倒だという会員様もいました。

正にその通りですよね!

だからこそ太りにくいカラダ作りをし、面倒になる前で食い止めたいのです!

長年蓄積してきた体重を短期間(1~3ヵ月)でどうにかしようと思う方が多いですが、

短期間で得られた効果は、短期間で戻ります。

体質改善、生活習慣の改善には、もう少し長期的なプランをつくりましょう!

6ヶ月~12ヶ月の時間も一年が過ぎてくように、あっという間に感じるはずです。

今年こそは!と意気込み、結局今年もダメだった・・・。とならない様に。

計画的にボディメイクを楽しみましょう!

はじめの一歩は、失われた筋肉を取り戻すところからからです!

私達がそのお手伝いをします!

2013年が人生で一番イイカラダになる様に・・・。
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