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ism-trainer blog 美容の最近のブログ記事

高い化粧品VSスクワット 美容@目黒区

高い化粧品VSスクワット!
比べるものが違いすぎる気もしますが、結局カラダの内側から変わらなければ、
高価な化粧品も本来の効果を発揮しません。

それを知っている方はウエイトトレーニングを取り入れています。

エステティシャン、ネイリスト、ヘアスタイリスト、

美容医療従事者と美容のプロ達も多くトレーニングに励んでいらっしゃいます!

筋力トレーニングはたんぱく質の合成を高めるきっかけです!

髪、肌、爪、内臓、血管などたんぱく質の合成が高まれば、

より良質なものに生まれ変わります!

健康的なカラダこそ美しいカラダへと繋がる!

高価な化粧品、高価なサプリメントよりも、

もっと身近に低予算で出来るのがウエイトトレーニングです!
jsr2.PNG
東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。






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見えていない自分の姿 姿勢改善@目黒区

先日、髪を切りに行った際スタイリストさんとこんな話をしました。
見た目を気にしているのにも関わらず、自分の見える範囲しか気を使えていない。
皆さんも心当たりないでしょうか?

姿勢に関してもスタイリングに関してもバックスタイルをあまり意識出来ていない。

前面はカッコよく、キレイにきめていても、

自分の後ろ姿どれだけの方が理解しているでしょうか?

他人を見る目は後ろ姿を気にしているはずなのに、自分ではあまり見れていない・・・。

姿勢が悪いが為に損をしていたり、

後頭部は見えないからとスタイリングを疎かにしてしまっていたり。

目に見えないところだからこそ、気を抜けないはずなのに現状どうでしょうか?

バックスタイルに自信が持てれば、今よりもっと美しい・・・。
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わたしの知らないわたし 美容 健康@目黒区

29歳39歳49歳前後の方が体験トレーニングに多くお越し下さいます。
歳の節目だからでしょうか?自身を振り返るタイミングなのでしょうか?
ダイエット、美容、健康・・・。

20代の頃は少し食事を気を付けるだけで体型を維持できた・・・。

30代周りを見て、まだ大丈夫と自分に言いきかせていた・・・。

40代化粧品や美容代が年々かさんでいく・・・。

これは、入会当初の会員様からの言葉です。

皆さんも共感できるのではないでしょうか?


トレーニング継続し効果を実感した会員様の言葉です。

連日、外食や飲み会に参加しているのに、体重が増えていない!

周りから最近痩せた・・・?とよく言われるようになった!

どんなに高価な化粧品よりも肌の変化を実感している!

カラダの内から改善していくとはこの事ではないでしょうか?

諦めていた事、忘れていた事、気付いていなかった事。

まだまだ変われる!

理想のカラダになりましょう・・・。
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旗の台駅 長原駅徒歩5分 03-6426-6680新規会員随時募集中!今年の夏こそカラダを引き締める!


材料足りてますか?美容アンチエイジング@目黒区

 プロテインは太る。
プロテインはマズイ。
プロテインは筋肉増強剤。

まだまだ、間違った認識の方が多い。

プロテインは水で溶かし飲んだ場合、約100カロリー。
500mlのポカリスエットは135カロリー。

太った方はプロテインではなく、食事での摂取カロリーが多かったのではないか?

最近のプロテインは美味しい!
お菓子を食べているのとなんら遜色がない。

どうしても甘いモノが欲しい時プロテインを飲んでいます!という会員様もいる(笑)

特に寝る前、お腹が減って寝むれないという方にプロテインをオススメしている。

カラダは寝ている間につくられる!その材料となるのがたんぱく質、プロテインだ!

就寝前にプロテインを摂取する事は、とても理にかなっている。

プロテインは筋肉増強剤ではなく、栄養補助食品。

薬ではない為、マルチビタミンやコエンザイムを摂る感覚と同じ。

私達のカラダの大半はたんぱく質で構成されている。

爪、肌、髪の毛はケラチンというたんぱく質でできている。

肌の弾力を担っている、コラーゲン、エラスチンもたんぱく質の一種。

その材料となるのがプロテインなのです!

筋肉も内蔵もたんぱく質で構成されている。

健康の為、美容の為、たんぱく質は必須なのです。

知っている人は今日も飲んでいるプロテイン。

知らない人は損をしている!と言っても過言ではありません。

どんなにトレーニングを頑張っても、材料が足りなければ、カラダは変わっていきません。
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知れば知るほど余計なモノは要らない 美容@目黒区

もっとシンプルライフを!
これは、私が感じる個人的意見ですが、スキンケア、ヘアケア、ボディケアに最も大切な事は、
本来の力を呼び覚ます事だと思っています。
与えるだけが効果を生むものではなく、基盤となる身体を見直す必要があるかもしれません。

私は以前、美容業界に従事していました。

つくられた美しさには、タイムリミットがあります。

コンディションが悪ければ時間は更に短いものになります。

もっと根本的な改善が必要!その時からもっと本質を見るようになりました。

身体を鍛えるという事は、内面から健康に美しくなるということ。

内面から生え変わる肌、爪、髪、目には見えない、血管、臓器、骨も以前より質の良いものへと生まれ変わります。

外から与えるだけのケアでは限界があり、効果というよりも使用している安心感で継続されている方が多い様に感じます。

トレーニングによる効果は、ダイエット、ボディメイク、姿勢改善と外見の変化だけではありません。

身体に刺激を与えることにより、自律神経が安定し、内分泌系(ホルモン)の分泌も正常化していきます。

身体の中から分泌されるホルモン(性ホルモン、成長ホルモンなど...)は、どんな高価なサプリメント、化粧品よりも高い効果が期待出来ます。

それは、自分自身に一番合ったどこにも売っていない、あたなだけのものだからです。

ある会員様が言っていました。

『トレーニングを始めて身体が軽くなったと同時に肌ツヤが断然良くなった!高い化粧品はもうヤメた!内側から健康的に美しくなっているのを実感したから!』

足すだけがエイジングケアではなく、自ら生み出す力を呼び覚ます事が本当のアンチエイジングだと感じました。

歳をとることはもう怖くない!

皆さんは自信を持って言えますか⁈レッグエクステンション.JPG
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ターンオーバー 筋力トレーニング@目黒区

短期間で効果を出す!この代償は大きく跳ね返ってきます。
体重が減れば成功ですか?
それが一時的なものでも構いませんか?

私たちの身体を形成している60兆個の細胞は常に新しい細胞と入れ替わっています。

つまり『合成と分解』を繰り返して新しい組織に生まれ変わるのです。

知っている方も多いと思いますが、肌のターンオーバーは約1ヶ月で入れ替わります。

筋肉、内臓、骨、血液、それぞれ入れ替わる速度は異なり『短期間』で変わるという事は無いのです。

実際、食事を減らし、有酸素運動を毎日やれば体重は落とせます。

ここで勘違いしてはならないのは、憎き脂肪だけが落ちた結果ではないという事です。

短期間での体重減の要因は体水分量の減少によるものが大きい。

皆さんもこんな経験ないでしょうか?

夏前にダイエットを必死に頑張ったが、秋口には元に戻った。というよりも前より太った!

これがリバウンドです!

抜けた水分が戻り、短期間で体重を落とした結果、筋肉量の減少も同時に起こり、大切な基礎代謝量までも落ちてしまう。

それが前より太った原因です。

『短期間』とても魅力的なフレーズですが、その代償は大きいという事を理解しましょう!

生まれ変わる速度でリバウンドのない美しいカラダを手に入れて下さい!

もうリバウンドとは無縁の人生を送りましょう!
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美に対していちばん必要なモノ 加圧トレーニング@大井町

JOHNNY STYLEのBlogには『筋肉』『筋肉量』『筋肥大』『筋肉痛』と筋肉というワードが多く出てきます。

女性にはあまりイイ響きでは無い様ですが、大切だからこそあえて『筋肉』を使います。

『筋肉』を無視して、皆さんが想い描いている理想のカラダにはなりません。

引き締まった脚も二の腕も、くびれたウエストもキュッと上がったお尻も全てのカギは『筋肉』が握っています。

体力向上、アンチエイジング、減量、競技力向上、バランス力向上、健康増進、姿勢改善etc...

基盤となるのは『筋肉』です!

絶対に強い味方になってくれる『筋肉』を増やし美しいカラダを手に入れましょう!
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キレイに痩せる絶対条件 加圧トレーニング@蒲田

『キレイに痩せる』これは絶対条件ですよね!でも陥りがちなのは、体重ばかりに気を取られ必要以上に体重を落としてしまう事です。

急な減量はたるみの原因にもなります。それは、脂肪だけではなく、大切な筋肉も削ってしまっているからです。

筋肉量を極力減らさず、たるみが出ない様にする為には、一ヶ月に体重の3%までの減量にとどめるというガイドラインがあります。

例えば、体重が60キロの方は一ヶ月にマイナス1.8キロまでにする。二ヶ月目は58.2キロの3%約マイナス1.7キロとなるわけです。

少ない!?と感じる方もいると思いますが、これ以上の減量はたるみを引き起こしやすくなります。

一ヶ月にマイナス10キロ!数字だけ見れば凄く魅力的に感じますが、その代償は大きい事を覚えておいてください。
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根拠の無い話が多過ぎる ボディメイク@蒲田

筋力トレーニングをすると太る?!この情報が女性の筋力トレーニングを躊躇させていると感じます。むしろ逆で摂取カロリーが同じであれば、筋力トレーニング分消費カロリーは増えるので体重は減少する傾向にあります。

また、筋肉量が増える事により基礎代謝量も増え脂肪は燃焼し易いカラダになります。

ではなぜ躊躇するのか?

私なりに考えてみました!

筋力トレーニング後、一時的に筋肉は張る感じがします。

これによって『太くなった?』と思うのではないでしょうか?

筋肉痛がくれば動きは鈍くなり、なんだか身体が重くなった様にも感じます。

これによって『太った?!』と感じているのであれば、これは勿体無い!

その向こう側に理想の身体が待っています!

筋肉量の増加は脂肪層の減少に繋がり、結果引き締まった身体へと誘います。

女性にこそ美容、健康のために筋力トレーニングを取り入れて頂きたい!

間違った固定観念が邪魔をしている・・・。

変わらないのであれば一度その考え捨ててみましょう。

JOHNNY STYLEに新しい発見があるはず!
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