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見えていない自分の姿 姿勢改善@目黒区

先日、髪を切りに行った際スタイリストさんとこんな話をしました。
見た目を気にしているのにも関わらず、自分の見える範囲しか気を使えていない。
皆さんも心当たりないでしょうか?

姿勢に関してもスタイリングに関してもバックスタイルをあまり意識出来ていない。

前面はカッコよく、キレイにきめていても、

自分の後ろ姿どれだけの方が理解しているでしょうか?

他人を見る目は後ろ姿を気にしているはずなのに、自分ではあまり見れていない・・・。

姿勢が悪いが為に損をしていたり、

後頭部は見えないからとスタイリングを疎かにしてしまっていたり。

目に見えないところだからこそ、気を抜けないはずなのに現状どうでしょうか?

バックスタイルに自信が持てれば、今よりもっと美しい・・・。
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
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当たり前の週に1回トレーニング 筋トレ@目黒区

お盆休みも後半。
今日はあいにくの空模様ですが、
JOHNNY STYLEは通常通り営業しております!

週に1回コンスタントにトレーニングを続けて頂いている会員様に、

この連休中もトレーニングをして頂きたいと想い、お盆休み中も営業致しました。

去年は出来なかった事が今年は出来る事に会員様にもトレーナー達にも感謝しています。

世間は休みだと言っても、関係ない方も多いですよね!

事実、多くの方にご利用いただいております。

仕事帰りや里帰りのついでにJOHNNY STYLEにお立ち寄りください!

また、この機会に是非、体験トレーニングにも起こし下さい!
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他にはない刺激でカラダ目覚める!加圧トレーニング@目黒区

JOHNNY STYLEのトレーニングは
レジスタンストレーニング+加圧トレーニングを組み合わせています。
レジスタンストレーニングとは物理的な刺激をカラダに与えていくトレーニングです。

バーベルやダンベルなど重りを使ってカラダに刺激を与えていきます。

これを『機械的刺激』と言います。

加圧トレーニングは血流を制限する事によって低酸素状態をつくり、

代謝物を生産し各種内分泌系を高めカラダに刺激を与えていきます。

これを『化学的刺激』と言います。

どちらか一方でもカラダに変化をもたらせますが、組み合わせた方がより効果的と言えます。

加圧トレーニング専門店では味わえない刺激がJOHNNY STYLEにはあります。

二つの刺激の相乗効果でカラダは目覚める!

効果がイマイチ・・・。頭打ちになっている・・・。もう一歩先に進めない・・・。

いつまで経ってもカラダが変わらない・・・。諦めかけている・・・。

その様な方は是非、JOHNNY STYLEにお越し下さい。
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男性一番人気!ベンチプレス!筋トレ@目黒区

ベンチプレスは男性に一番人気のトレーニング種目です。
かっこよくTシャツを着るのも、
スーツを脱いでYシャツ姿になる時も胸板が鍛えられていると様になります!

本日もベンチプレスに奮闘中の会員様が一言。

『100キロ挙がりますかね?』

答えはyes!

スキルが向上し、挙げるんだという気持ち!

なりたい自分になる!という気持ちがあれば必ず出来る様になります!

私たちトレーナー陣も同じ経験をして来ました!

だから、会員様の不安や悩みもわかります!

先が見えないと誰でも不安になるのは当たり前。

ですが、私たちがその道標となって引っ張って行きます!

必ず理想のカラダを手に入れましょう!
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あなたは受け入れますか?ダイエット@目黒区

将来的に痩せやすく、太りにくいカラダづくりを応援します。
加齢と共にカラダは大きくなっていくのは自然な事です。
ただ、それを受け入れるか否かは自分の問題。

目の前のケーキを食べるか?迷っている間は理想のカラダにはなりません。

太るから食べない!この考え方変えてみませんか?

食べても太りにくくなれば、この『食べない!』というストレスから解放されます。

食べたいから!消費しやすいカラダにする!

甘いモノ、炭水化物、揚げ物、お腹も満たされますが、心も満たされるはず!

それを生活から無くす事は出来ません。

だからこそトレーニングが必要なのです。

そんなに難しい事ではありません。

今のライフスタイルに週に一回一時間、カラダと向き合う時間をつくるだけです。

残念ながら、現状維持は出来ません。

確実に体型は崩れていきます。

ゆっくりなスピードなので気が付かない方が多いですが、

一年前・・・五年前・・・十年前・・・とは明らかなはずです。

JOHNNY STYLEが提供できる事は、

一年後・・・五年後・・・十年後・・・の生活の質の向上。

はじめた方から実感する!

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確認作業が大切!ウエイトトレーニング@目黒区

トレーニング当初は、軽度な刺激でも筋肉痛がきていましたよね⁈
身体がその刺激に対して慣れてくると、筋肉痛になりにくくなります。
『最近、筋肉痛がこなくて不安...。』

経験あるのではないでしょうか?

不安な気持ちもわかりますが、良い傾向でもあるのです。

以前よりも身体が強くなっているから刺激に対して適応できているという事!

次のステージにいきましょう!

強度を上げていく前に、フォームを再度確認します。

刺激にも慣れ、動きにも慣れてくると、知らず知らずの内に楽な道へ行っているかもしれません。

ここを再度確認!

重りを足す事なく、フォームを修正するだけで筋肉痛が再び訪れます!

人は慣れます。
環境に適応します。
効率的に省エネで動ける様になります。

だからこそ毎回のフォーム確認が大切!

基本が何よりも大事!

これが理想へと導きます...。
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やらず嫌い!ウエイトトレーニング@目黒区

『観念』が邪魔をする。
絵を教える会員様とお話ししている中で出てきた言葉です。

トレーニングは頭と体でするもの。

ですが、考えてばかりでは先に進む事ができません。

長い人生の中で知り得た知識や経験が時には、邪魔をします。

これは出来る。
これは出来ない。

やってもいないのに既に答えを出してしまっている自分がいませんか?

目の前のパンを描きなさいとお題を出した時、大人は上手に描けていても、描ききれていない部分があると言います。

小学生1年生に教える時、『見えているも全部描いてみ』と一言添えると、パンくず、焦げ、穴、ヒビなど大人以上に細かく描き込まれているようです。

大人になると『パンはこういうもの』と勝手な観念により、ある程度形作ってしまうようです。

その会員様は『トレーニングも同じですね!要らない考えが邪魔をしてる。』

何気ない会話の中に新しい発見を私もさせて頂きました。

はじめての事はどんなに考えても答えを持ち合わせていません。

頭には情報が無いわけですから。

反復し体が覚え情報として脳が記憶する。

先ずはやってみる事...。

要らない観念は一度捨ててみましょう。


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悩みは共有し美しさに変える 筋力トレーニング@目黒区

頭では分かっているのに
体は分かっていない・・・。
単純な動作ほど難しく、筋トレの奥深さを感じる。

多くのトレーニーがこの壁にぶち当たる!

むしろ悩むこと無く先に進めるはずがない!

一緒にその壁を乗り越えていきましょう!

ベンチプレス、デットリフト、スクワット、懸垂。

この種目は絶対外せない。

逆を言えばこの4つがしっかりできていれば、カラダは変わる。

だからこの種目に時間をしっかりかけます。

これがカラダを変える近道となるからです。

フォームが確立しキレイになった頃、あなたのカラダも今とは違うはず。

たくさん悩んで下さい・・・。悩んだ分だけ美しくなれる・・・。
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わたしの知らないわたし 美容 健康@目黒区

29歳39歳49歳前後の方が体験トレーニングに多くお越し下さいます。
歳の節目だからでしょうか?自身を振り返るタイミングなのでしょうか?
ダイエット、美容、健康・・・。

20代の頃は少し食事を気を付けるだけで体型を維持できた・・・。

30代周りを見て、まだ大丈夫と自分に言いきかせていた・・・。

40代化粧品や美容代が年々かさんでいく・・・。

これは、入会当初の会員様からの言葉です。

皆さんも共感できるのではないでしょうか?


トレーニング継続し効果を実感した会員様の言葉です。

連日、外食や飲み会に参加しているのに、体重が増えていない!

周りから最近痩せた・・・?とよく言われるようになった!

どんなに高価な化粧品よりも肌の変化を実感している!

カラダの内から改善していくとはこの事ではないでしょうか?

諦めていた事、忘れていた事、気付いていなかった事。

まだまだ変われる!

理想のカラダになりましょう・・・。
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旗の台駅 長原駅徒歩5分 03-6426-6680新規会員随時募集中!今年の夏こそカラダを引き締める!


本物のをJOHNNY STYLEから・・・筋力トレーニング@目黒区

プロセスを重視しないダイエットプログラムは必ずリバウンドに終わる。
数字にとらわれ、縛られ、結果、理想のカラダになった人見たことありません。
体重は減ったものの、一ヶ月後にはもとどおり...。

よく有る話です。

自分の身体を実験台にしてはならない。流行りもので終わらせてはならないのです。

私はダイエット、ボディメイクにおける変化の過程を大切に考えています。

●経験の中での実体験が次に繋がる材料になる。

●過程の小さな変化を楽しみ。達成感を味わう。

●トレーナーとの信頼関係を築き、強い味方を自身につける。

他にも様々あるとは思いますが、過程を知るから喜びも一塩。頑張ってきた!

という実績があるからこそ、リバウンドはしにくい!

簡単では無いからこそ、ひとつひとつの積み重ねの重みが違います。

この経験は誰しも経験出来るものではないはず...。

そのお手伝いができるのがJOHNNY STYLEです。
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