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不妊治療のひとつに筋力トレーニング@目黒区

不妊症という言葉、今では当たり前に聞く様になりました。
私の周りでも不妊治療を受けている友人がいます。
そして、不妊治療の一貫として運動を取り入れている会員様もいらっしゃっています。

今回のブログを書くにあたって、私なりにいろいろと調べてみました。

すると、様々な要因があり複雑でデリケートな問題に自分の知識は浅はかなものと思い知りました。

大きな要因のひとつに子宮内における血行不良があります。

また、ホルモン分泌が悪いために卵子の成長がうまくおこなわれない。

黄体機能が悪いために受精卵が子宮内膜に着床しにくくなっている。

など、女性はとてもデリケートな問題に悩まされていると感じました。

男性も精子の数がすくないことや男性機能の低下など問題になっている様です。

私達がお手伝いできる事は、トレーニングを通して筋肉をつけていただくという事!

当たり前の事ですが、これがいかに重要かお話させて頂きます。

筋肉はポンプの作用を担っています!血流量を上げるためには筋肉は必要なのです。

筋肉量の増加はこのポンプの作用を強力なものにしてくれます!

それが子宮内の血行不良の改善に繋がります。

筋力トレーニングは物理的な刺激を身体に与えると同時に、

体内にも化学的刺激として内分泌系を高めてくれるのです。

成長ホルモンをはじめ、男性ホルモンの分泌レベルも上げてくれます。

これにより、男性機能向上、精子の数も増えることが見込まれます。

事実、不妊治療の一貫として運動を取り入れた会員様が妊娠をし、喜びとともに休会されました。

一人ではありません。

オープンして2年半...。

数名の方が不妊症を克服したのです。

調べていくにつれて不妊症という言葉に少し違和感を感じました。

病という言葉を使っているという事に。

確かにひとつのガイドラインにそって、それに当てはまれば不妊症と診断されてしまうでしょう。

でも、人間の身体はちょっとした環境変化や刺激によって変わる事が出来るという事。

会員様のお陰で改めて学ばせて頂きました。

今後もJOHNNY STYLEが出来る事、全力でバックアップさせて頂きます。

そして、ブログを通してリアルな情報をお届けしていきます。
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。






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すると、様々な要因があり複雑でデリケートな問題に自分の知識は浅はかなものと思い知りました。

大きな要因のひとつに子宮内における血行不良があります。

また、ホルモン分泌が悪いために卵子の成長がうまくおこなわれない。

黄体機能が悪いために受精卵が子宮内膜に着床しにくくなっている。

など、女性はとてもデリケートな問題に悩まされていると感じました。

男性も精子の数がすくないことや男性機能の低下など問題になっている様です。

私達がお手伝いできる事は、トレーニングを通して筋肉をつけていただくという事!

当たり前の事ですが、これがいかに重要かお話させて頂きます。

筋肉はポンプの作用を担っています!血流量を上げるためには筋肉は必要なのです。

筋肉量の増加はこのポンプの作用を強力なものにしてくれます!

それが子宮内の血行不良の改善に繋がります。

筋力トレーニングは物理的な刺激を身体に与えると同時に、

体内にも化学的刺激として内分泌系を高めてくれるのです。

成長ホルモンをはじめ、男性ホルモンの分泌レベルも上げてくれます。

これにより、男性機能向上、精子の数も増えることが見込まれます。

事実、不妊治療の一貫として運動を取り入れた会員様が妊娠をし、喜びとともに休会されました。

一人ではありません。

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調べていくにつれて不妊症という言葉に少し違和感を感じました。

病という言葉を使っているという事に。

確かにひとつのガイドラインにそって、それに当てはまれば不妊症と診断されてしまうでしょう。

でも、人間の身体はちょっとした環境変化や刺激によって変わる事が出来るという事。

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東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

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今年の汚れ今年の内に!筋トレ@目黒区

今日の東京は晴天!
とても過ごしやすい一日になりそうですね!
昨日は雨だったので、ジムの洗濯物を朝一で干しました!

そろそろ年末の大掃除の時期ですね。

少しずつ片づけ始めたという会員様もいらっしゃいました。

その中でのお話に・・・。

重いモノを無理に動かそうとして腰を痛めた経験のあった女性会員様は、

いつも旦那さんを呼んで動かしてもらっていたそうです。

トレーニングを継続して行った結果、正しいモノの持ち方、

絶対的に筋肉量も増え、力もついたと実感された時、

あんなに重くて怖がっていたモノが、いとも簡単に持ち上げられたそうです。

それからは、仕事場でも、家庭でも、

『小柄なのに力持ち』という風に呼ばれるようになったそうです。

トレーニングは日常生活に応用できる!

今年の大掃除は案外簡単に終わってしまうかも知れませんよ!
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来年に繋げる!ダイエット@目黒区

季節は一気に変わっていきますね。朝晩の冷え込みはもちろんのこと、

日中においても冬の装いにシフトしていかなければ、体調を崩し兼ねません。

今年も残すところひと月と少しとなって来ました。

この時期になると一年を振り返る様になりますが、皆さんはどんな一年だったでしょうか?

私は、一年の短さを年々感じる様になりました。

やりたいことが山ほど有るのに時間が足りない...。

でも、限られた時間の中でベストを尽くしていくしかありません。

ボディメイクにしてもダイエットにしても中長期的なプログラムが必要となってきます。

一ヶ月や二ヶ月で変わる程私達の身体は単純なものではありません。

だからこそ一年一年を大切に過ごし自身の身体と向き合っていく必要があるのだと感じます。

今年の残りは少ないですが、来年に向けていい形で来年へ繋げていきたいものですね。
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思い込みで損をしていませんか?ダイエット@目黒区

ダイエット成功の鍵は、固定観念を持たないことです。
その観念は合っているのか否か...
それが、邪魔をしている方を多く見受けます。

例えば、脂肪を落とす前に筋肉を付けたら余計に太ってしまう!

プロテインはムキムキになるから飲まない!

筋力トレーニングは男性がするもので女性がするものではない。

勝手な思い込みで損をしていませんか?

間違った情報に踊らされていませんか?

今までのダイエットに成功しなかったのであれば、その観念は合っていたのか?

今度はそこに疑問を持ちましょう。

身体を変えるプロセスを私たちは知っています。

理想の身体を手に入れましょう...。
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乾燥しなくなった?アンチエイジング@目黒区

筋力トレーニングを始めて肌が乾燥しなくなった?!
確実に去年との違いを実感されている方が急増中です!
今日の東京の最低湿度は30%

肌がカサつく、唇がガサガサになる、静電気で肌、髪、爪にダメージを受ける数値です。

皆さんも乾燥気になり始めましたよね?

筋力トレーニングを行うと筋肉がつきます。

これは、たんぱく質の合成が盛んに行われていることを指します。

よく耳にするコラーゲン、エラスチン、

化粧品の有効成分に書かれているので皆さんもご存知でしょう。

このコラーゲン、エラスチンもたんぱく質の一種。

私たちの身体の中でつくられています。

たんぱく質の合成が高まれば、肌に潤い、弾力が甦り、乾燥肌も改善していくということです。

外側の保湿も大切ですが、内側からの保湿始めてみませんか?
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スクワット好きになる!筋力トレーニング@目黒区


キングオブエクササイズ。
それは、スクワット。
皆さん避けがちではありませんか?

身体の筋肉の6割が下半身にあります。

効率よく筋肉量を増やし基礎代謝を上げるためには、

下半身トレーニングを避けるわけにはいきません。

特に骨盤周りから下半身が気になっている女性は多く、

アンケートをとってみても、お腹周りと同じぐらいお尻、

太ももが気になるというお答えが大多数をしめています。

下半身の引き締め、同時にお腹周りの引き締めにはスクワットを欠かすことは出来ないのです!

美しいカラダを手に入れましょう。
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責任は取ります!ボディメイク@目黒区

『責任は私が取ります。』
と思い私は、飲み食いしています。
結局、誰かが助けてくれるわけでもなく、最後は自分で責任を取るしかありません。

『いいか~今日ぐらい!』

『今日は特別な日だし!』

『たまには、パァーと!』

『明日からダイエット!』

こんな言い訳、毎日のようにしていませんか?

よし!ダイエットしよう!と始める方は、大概失敗に終ります。

特別な日など無く、毎日が特別なんだと思うようになれば、一念発起してダイエットを始める必要は無いのです。

理想のカラダは一日一日の積み重ねです。

たまに飲み会が重なってしまう事はあるでしょう。

でも、これで全てが無駄になるわけではありません。

また、明日から一歩一歩始めて行けばいいだけの話です。

カラダを変えるサイクルは決められています。

遅くなったものを正常化させる事はできても、早くする事はできません。

だから、生まれ変わるスピードに合わせて毎日を積み重ねていくしかないのです。

始めるのはいつでも出来ます。

始めた人から変わっていくのです。
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信頼の置ける鏡 筋力トレーニング@目黒区

鏡は真実しか写しません。
最近、食べ過ぎてお腹出てきたと感じるように、
太ももの隙間や背中の贅肉。大きくなったお尻...。

毎日チェックしていますか?

見て見ぬ振りをしていませんか?

体重計に乗り体重が据え置きだったからと安心していてはいけません。

数字は日々、変動します。

食事、入浴、買い物に運動によるエネルギー消費や発汗によっても、

一日で1kgぐらい平気に変わるものです。

体型は一日でそんなに変わるものではありません。

一週間前と体重は変わらないのに体型が変わっているという事は、

少し考えなければなりませんね。

体重よりも体型が真実です。
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当たり前に姿勢が悪い。筋力トレーニング@目黒区

世の中、姿勢が悪いのが普通で正しい姿勢がわからなくなっている現状。
意識して正しい姿勢をつくっても維持が出来なくては、意味をもちません。

正しい姿勢を保持するだけの筋力をつける必要があります。

体重が変わらなくても、姿勢が改善されればスタイルは良くなり、

あなたの魅力は一層増す事でしょう。

誤った減量は大切な筋肉量の低下を招き、理想とはかけ離れてしまいます。

正しいメソッドで美しいカラダを手に入れましょう。
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