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未来の脂肪を今から燃やしていく!ウエイトトレーニング@目黒区

目先の体重を落とすより、
将来に渡って太りにくいカラダをつくる!
これが、筋力トレーニングです。

今がよければ良い?

これは大きな間違いです。

太りにくい体質であっても、何もしなければ身体は自然と大きくなっていくもの。

10年後も現状のままというわけにはいきません。

ダイエットをしている方も、目標体重になったら終わりですか?

一ヶ月もしたら元に戻ってしまうでしょう。

その場だけの減量ではなく、将来に向けて美しいカラダをつくりましょう!

将来必ず差が出てきます。
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。






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若さの基準は年齢ではない。筋肉量@目黒区

大きい筋肉を鍛えることにより、効率よく代謝を上げる事ができます。
50kcal、100kcalという少ないカロリー消費量も
積み重ねれば大きなチカラとなってくれるでしょう。

基礎代謝量は筋肉量に比例します。

体型の崩れを年齢のせいにしている人が多いですが、

筋肉量の低下が体型の崩れをもたらしているのです。

幾つになっても体型は変えられます。

筋肉量を増やす事こそ、年齢に負けない若々しい身体をつくるわけです。

あなたのカラダ年齢は何歳?
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電車でお越しの場合

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若さの基準は年齢ではない。筋肉量@目黒区

大きい筋肉を鍛えることにより、効率よく代謝を上げる事ができます。
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積み重ねれば大きなチカラとなってくれるでしょう。

基礎代謝量は筋肉量に比例します。

体型の崩れを年齢のせいにしている人が多いですが、

筋肉量の低下が体型の崩れをもたらしているのです。

幾つになっても体型は変えられます。

筋肉量を増やす事こそ、年齢に負けない若々しい身体をつくるわけです。

あなたのカラダ年齢は何歳?
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お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

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電車でお越しの場合

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難しいからこその!筋力トレーニング@目黒区

デメリットを知るからこそのパーソナルトレーニング。
JOHNNY STYLEは、フリーウエイトを軸に加圧トレーニングを組み合わせたトレーニングメニューを提供しています。

フリーウエイトの場合、バランスを取る際に多くの筋群を連動します。

インナーマッスルとアウターマッスルの同時連動。

ひとつの種目でも、働いてる筋群は複数あるという事です。

これがフリーウエイトがもたらすひとつのメリットです。

と、同時にデメリットもあります。

バランスを取らなければならないという不安定さ。

正しいフォームの確立の難しさ。

安全の為に補助が必要。

これにより、フリーウエイトを取り入れにくいというのも現状のようです。

だから、パーソナルトレーニングジムが存在します。

カラダが目覚める瞬間を感じた時、今よりもカラダは若返る!

理想のカラダになりましょう。
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インナーマッスルとアウターマッスルの同時連動。

ひとつの種目でも、働いてる筋群は複数あるという事です。

これがフリーウエイトがもたらすひとつのメリットです。

と、同時にデメリットもあります。

バランスを取らなければならないという不安定さ。

正しいフォームの確立の難しさ。

安全の為に補助が必要。

これにより、フリーウエイトを取り入れにくいというのも現状のようです。

だから、パーソナルトレーニングジムが存在します。

カラダが目覚める瞬間を感じた時、今よりもカラダは若返る!

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健康第一!加圧トレーニング@目黒区

『最近、同級生が体調崩したり、入院したりという話が多く耳に入ってくる。』
と40代会員様のお話。

見た目の変化も大事だけど、いつまでも健康的に毎日を過ごしたいもの。

今出来る当たり前の事が出来なくなったら?

考えても見ない事が明日起きてしまうかも知れません。

脅かすわけではありませんが、明日は我が身...。

何か対策を打つ必要が有るのではないでしょうか?

美しさをつくるには、健康な身体からです。
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弱いままではいられない!筋力トレーニング@目黒区

身体の不調を感じた時、休むのが一番いい?
体力が落ちてきた・・・。関節が痛い・・・。
この様な時、大事をとって休むという考えが一般的だと思います。

ですが、休んでばかりでは改善は見込めません。

弱くなってきたと感じたら守りに入るのではなく、攻めていく事も必要なのです。

私達の身体は何もしないで現状維持は出来ません。

少しづつ少しづつ現状が削り取られていくのを黙って耐えられるでしょうか?

足りないなら補う。

弱いなら強化する。

積極的な休息も大事ですが、身体のケアを考えるのであれば、刺激を与え活性化させて行きましょう!

痛くて、怖くて、運動なんて・・・と思われている方にこそマンツーマントレーニングが最適です。

あなたに合った、あなただけのトレーニングメニューで若返りを目指しましょう!

攻撃は最大の防御。

いつまでも若かしく、生活の質を上げて行きましょう!

JOHNNY STYLEはQOLの向上をお手伝いします。
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抜け出す!ダイエット@目黒区

痩せない。痩せない。と人は言う。
その裏側にある言葉は何か?
既に懺悔をしているのか?

食べ過ぎているということを...。

あなたにとってご褒美とは、何ですか?

ストレス解消法は、何ですか?

答えが食べる事!という方も多いでしょうが、いくらご褒美でも、

ストレス解消でも食べ過ぎは良くありません。

そんなこと分かっている!

この会話のルーティンから抜け出せない内はカラダの変化は小さいでしょう。

何を目的としているのか?

体重を減らすことを本当に考えているのであれば、

消費と摂取をしっかり天秤にかけていきましょう!

食べていないつもりでも、高カロリーな物が好きな方もいらっしゃいます。

一日一食といいつつも、寝る直前では痩せる事はありません。

厳しい内容かも知れませんが、最後は結局、自分で抜け出すしか無いのです。

抜け出した瞬間。

案外簡単だったと思えるかも知れません...。
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スタンダードは消えない!筋力トレーニング@目黒区

JOHNNY STYLEにお越しの会員様の目的はそれぞれ違います。
目に見える効果や心境の変化もそれぞれ違うはずです。
でも、その全てをもたらしてくれているのがレジスタンストレーニング。

筋トレです。

流行りも廃りも無い、一見地味に感じ、汗くさいイメージを持たれている方も多いでしょうが、

この地道な反復運動が理想の身体へと変えてくれるのです。

あなたはスタイリッシュな事をやりたいですか?

それとも...

あなた自身がスタイリッシュになりたいですか?

美しいカラダを手に入れましょう...。
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