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本来の意味 ダイエット@目黒区

日に日に秋が深まっていくのを感じる今日このごろですが、
日中は暖かですね!
このジグザグ気温に体調崩さないようにしてください!

さて、ダイエットと聞くと『減量』『シェイプアップ』という意味で浸透していますが、

その語源は古代ギリシャから。

本来の意味としては『生活様式』ご存知でしたか?

秋といえば、

食欲の秋。
スポーツの秋。
芸術の秋。

この秋をきっかけに日常生活を見直してみるのもいいですよね!?

JOHNNY STYLEでダイエットの秋!はじめてみませんか?
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。






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180分が60分筋力トレーニング@目黒区

トレーニングは量より質。
テクニックが上達すれば、数をやらなくてもしっかりカラダに刺激を与えることができる。
それは、無駄がないから。

結果、時間の短縮につながる。

スポーツクラブに通った事がある女性会員様、数名に同じアンケートをとってみた。

『一度、スポーツクラブに行くと何分ぐらい利用しているか?』

平均的な時間として120分。

長い人で180分という方もいました。

仕事が遅くなった日は行けなかったり。

拘束される時間が長いので通わなくなったりと、次第に離れ気味になった様です。

JOHNNY STYLEのトレーニングは60分。

今までの半分以下の時間で済む事に、他へ時間が使えるというご意見もありました。

そして何より時間は短くなったのに、効果は上がった!

これが正に量より質!

皆さんの貴重な時間をもっと有効的に!

目的はスポーツクラブに行く事ではなく、カラダを変える事...。
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180



永遠のテーマお腹痩せ 筋力トレーニング@目黒区

人生で一度でいいから、腹筋を割りたい!
この目標をもってトレーニング、食事に気を使い頑張っている会員様がいます。

腹筋は構造上もともと割れています。

ただ、皮下脂肪が多いと覆われて腹筋が見えなくなるのです。

特にお腹は骨格が無く、内臓脂肪と皮下脂肪がダブルで存在しているので、

腹筋を浮き出させる為には少し工夫が必要です。

トレーニングを重ね筋肉自体を太くする!

筋肥大させることでたるみも改善することができます。

有酸素運動や食事でカロリーコントロールをし、

今ある皮下脂肪、内臓脂肪を燃焼させ、陰影をはっきりさせる。

無酸素運動と有酸素運動ダブルで攻めていくと効果は早くなります!

一方だけでは、思うような効果が上がりません。

有酸素運動と食事を減らすだけだとサイズダウンは見込めますが、お腹は柔らかいまま...。

無酸素運動(筋肥大)を取り入れる事により引き締まり効果が上がり理想のお腹に近づくでしょう。

なりたいカラダの為に無酸素運動は欠かせません!

本当に必要なものを一番避けて来ているものかも知れません。
 
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永遠のテーマお腹痩せ 筋力トレーニング@目黒区

人生で一度でいいから、腹筋を割りたい!
この目標をもってトレーニング、食事に気を使い頑張っている会員様がいます。

腹筋は構造上もともと割れています。

ただ、皮下脂肪が多いと覆われて腹筋が見えなくなるのです。

特にお腹は骨格が無く、内臓脂肪と皮下脂肪がダブルで存在しているので、

腹筋を浮き出させる為には少し工夫が必要です。

トレーニングを重ね筋肉自体を太くする!

筋肥大させることでたるみも改善することができます。

有酸素運動や食事でカロリーコントロールをし、

今ある皮下脂肪、内臓脂肪を燃焼させ、陰影をはっきりさせる。

無酸素運動と有酸素運動ダブルで攻めていくと効果は早くなります!

一方だけでは、思うような効果が上がりません。

有酸素運動と食事を減らすだけだとサイズダウンは見込めますが、お腹は柔らかいまま...。

無酸素運動(筋肥大)を取り入れる事により引き締まり効果が上がり理想のお腹に近づくでしょう。

なりたいカラダの為に無酸素運動は欠かせません!

本当に必要なものを一番避けて来ているものかも知れません。
 
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トレーニング歴 筋力トレーニング@目黒区

朝晩の寒さにまだ慣れない私ですが、皆さんはどうでしょうか?
東京は夜雨が降る予報です。
体調管理にはお気をつけください。

昨日、会員様から『私、トレーニングはじめて何年だっけ?』という質問をされました。

その方は、私のトレーナー歴よりも長く、駆けだしの頃はよくお世話になりました。

5年目、6年目という長いお付き合いをさせていただいている会員様も多くいらっしゃいます。

他にも

『私11月で丸一年です!』
『えー何年やってるんだろ(笑)3年目に入ったとこかな?!』
『50回目のトレーニングです!』

回数を数えている方もいらっしゃいました。

トレーニングに終わりはありません...。

なぜなら人は何もしなければ老いていく生き物だからです。

ただ、老化を止めることは出来ません。

でも、カラダに刺激を与えることにより、老化を遅らせることは出来ます。

病気になるリスクを軽減させることが出来ます。

衣食住と同じ様にトレーニングがあって当たり前の日常が、

いつまでも若々しい健康的なカラダをつくります。

刺激の大切さに気付いて下さい。

長く続く理由がJOHNNY STYLEにはあります...。

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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

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溜め込まないカラダ 加圧トレーニング@目黒区

『昨日、食べ過ぎたから今日は少なめにしよう!』
やりがちな帳尻を合わせ。
でも、それでなかったことには出来ません。

明日少なくしても今日は消えません。

目先のカロリーに振り回されるストレスから開放されるには、太りにくい身体にすべきです!

身体は口にしたものでつくられる。

食べることは、喜ばしいこと!

罪悪感をもって食事をしても楽しくありません。

もっと楽しく食事をするためにも身体にいいことはじめてみませんか?
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うわべだけのケアでは足りない アンチエイジング@目黒区

夏の紫外線ダメージは今に来る!
良く聞くフレーズになりましたね!
抜け毛が多くなったり、肌のダメージが目立ってくるという話は良く聞きます。

紫外線ダメージから肌、髪を守る事も大切ですが、

身体の中から新陳代謝を良くする事も大切です!

新陳代謝とは細胞が生まれ変わる過程の事を言います。

細胞レベルから考える。

紫外線対策はするのに、新陳代謝が落ちている事は無視している。

これって矛盾を感じませんか?

シミ、ソバカス、シワが怖いから、日焼け止めを塗るのに、

肌本来の新陳代謝には無頓着では、理想としている効果は望めません。

肌のターンオーバーは28日周期

これが遅れる事によりシミ、ソバカス、シワのリスクが増えます。

新陳代謝を正常化する事が何よりのアンチエイジングケアです。

これがあっての紫外線対策!

健康、美容を考えるのであれば、

もっと根本から考える必要があります。
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うわべだけのケアでは足りない アンチエイジング@目黒区

夏の紫外線ダメージは今に来る!
良く聞くフレーズになりましたね!
抜け毛が多くなったり、肌のダメージが目立ってくるという話は良く聞きます。

紫外線ダメージから肌、髪を守る事も大切ですが、

身体の中から新陳代謝を良くする事も大切です!

新陳代謝とは細胞が生まれ変わる過程の事を言います。

細胞レベルから考える。

紫外線対策はするのに、新陳代謝が落ちている事は無視している。

これって矛盾を感じませんか?

シミ、ソバカス、シワが怖いから、日焼け止めを塗るのに、

肌本来の新陳代謝には無頓着では、理想としている効果は望めません。

肌のターンオーバーは28日周期

これが遅れる事によりシミ、ソバカス、シワのリスクが増えます。

新陳代謝を正常化する事が何よりのアンチエイジングケアです。

これがあっての紫外線対策!

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もっと根本から考える必要があります。
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不安だからこそアレ、コレと・・・ダイエット@目黒区

何が一番自分にとって必要か?
カラダに良いと聞けば試してみる。
ダイエットにコレ!と言われれば取り入れてみる。

好きな女優さんがピラティス始めたから自分もやってみる。

気づいたら毎月の出費が増えている。

一週間習い事だらけだ・・・。

結構、この様な方にお会いします。

本当に今、自分に必要なものは何なのか?

整理する機会かもしれませんね!

目的として重複しているものがあったり、

理解しないまま、ただただ続けているものあったりしませんか?

時間とお金は有限です。

知らないは損をする・・・。

あなたに今いちばん必要なものがJOHNNY STYLEにあるかも知れません。
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