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リバウンドする人の共通点 ダイエット@目黒区

私もリバウンドの経験があります!
月に10kgの変動は当たり前でした。
先月は70kg今月は80kg...。
この生活から抜け出したいと筋力トレーニングをはじめました!

もちろん今ではリバウンドはありません!

油断すると痩せてしまうほど、体質がかわりました!

なぜリバウンドしてしまうのか?

リバウンドの主な原因は、結果ばかりに執着しているからでしょう。

それが悪いわけではありませんが、過程があっての結果です。

すぐに目に見えた変化がほしい!と焦っている方は、

現実と理想のスピードにギャップを感じ投げ出してしまう。

この繰り返しによって、またリバウンド...。

一方、ダイエット成功者は結果よりも、健康のため、楽しく食事をするため、

好きな服を着るためと継続することに重きを置くことで、成功したのではないでしょうか?

リバウンドする方に共通して言えることは、結果が出るまで継続することが出来ないということ。

リバウンド経験者ほどパーソナルトレーニングをおすすめします!

一人ではないという心強さは、今までに無い環境をつくってくれます!

そろそろリバウンドに終止符を...。
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
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行動あるのみ!筋力トレーニング@目黒区

トレーニングは頭ではなく体で覚えましょう!
どんなに考えても答えは出てきません!
筋肉を収縮させ関節を動かし体で覚えましょう!

はじめて経験する情報は、どんなに考えても脳に存在しません。

体を動かし新たな情報を脳にすり込みましょう!

考えるのは後、考えている時間がもったいない!

一回でも多く体を動かすことで頭と体、両方で身につき覚えていくものです!

情報ばかり集めても、行動に移さなければカラダは変わらない!

先ずは行動。

知識は経験と共に増えていきます。

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20歳の頃は・・・ダイエット@目黒区

20歳の頃は、体重が増えても少し食事を減らせば直ぐ戻せたのに、
今はなかなか体重が落ちてくれない。
皆さんも感じたことありませんか?

25歳
何気なく体型の変化に気づき始めるが、特に対策は打たない。

29歳
年齢の節目を迎える時、体型も次の年代へと変化を迎えつつある。

今、30歳前後の会員様が増えてきています!

今の生活の中でいい方向にカラダを変えて行くのは難しい話です。

生活環境を変えることは、カラダを変える大きなチャンスです!

こっそり、周りと差をつけてみませんか?

JOHNNY STYLEがお手伝いします!
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トレーニング効果を実感!QOLの向上@目黒区

運動経験も無く、体力も無い。
筋力トレーニングなんて出来るか不安...。
初めは皆さん同じ気持ちです。

会員様の近況報告です!

『腰痛があるのが当たり前だったのに、今は不思議とありません。』

『ふと気がついた時、片足立ちで靴下を履いていた!以前は絶対に出来なかった!』

トレーニングを初めてもうすぐ2年。

はじめは半信半疑だったのが、少しずつ改善していくの感じ、

トレーニングの必要性をより実感したとのことでした!

年齢を重ねていくにつれて、身体は徐々に衰えていきます。

実年齢を戻すことは不可能てますが、体年齢を戻すことは可能です!

いつからはじめても遅くはない!それが、筋力トレーニングです!
 
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合ってますか?!その設定?!筋力トレーニング@目黒区

トレーニングフォームは絶対的に大事です!
トレーニング効果を出す為にも、
ケガのリスクを軽減する為にも間違ったフォームではいけません。

トレーニングにおいて、大事な要素は他にもあります。

それは、負荷設定です。

よく、スポーツクラブで見受けられるのが、

人の目を気にして全力を出しきれず終ってしまう事。

例えば筋肥大を目的としている際、

10回前後扱える重量を設定するのがセオリーですが、

3セット同じ回数できてしまう場合、負荷設定が軽すぎる事が言えます。

いつもキレイに終ろうとしている方が多いですが、

余裕を持て余している現状を勿体無いと感じるべきです!

それではカラダの変化は頭打ちになります!

あなたのポテンシャルはそんなものではないはず!

実際、JOHNNY STYLEに来てから扱う重量が上がったという男性会員様が沢山いらっしゃいます!

物理的刺激が増えれば、マンネリ化した身体に再度スイッチがはいります!

まだまだカラダは変われる!!
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内臓も鍛える!筋力トレーニング@目黒区

たまにはブレイク。
我慢するだけがダイエットではありません。
好きなものを食べたいからトレーニングにも熱が入る!

違いますか?!

私は休日ぐらいはお酒を飲み、好きなものを食べています。

でも、不安や罪悪感はありません。

その為にトレーニングをしているからです!

筋力トレーニングは肝機能の向上に繋がります。

内臓も筋肉!すなわち外見に変化が起きはじめた方は身体の内側にも変化が起こっています!

肝臓はアルコールの分解、脂質の代謝を担っているので、

痩せやすい身体をつくる為にも肝機能向上は大切なのです!
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忙しいからこそ時間をつくる ストレス@目黒区

暑さ寒さも彼岸まで。
急な気温変化で体調崩されていませんか?
今日も東京は朝から涼しいですが、アツくトレーニング頑張っていきましょう!

トレーニングはしなきゃって思うけど、時間がない。

このセリフ良く聞きますが、はじめはそう思っていても、

トレーニングを続ける内にこれがストレス解消になり、

気分もリフレッシュする事に気づきます。

忙しい時ほど時間をつくる!

仕事で疲れているからと、休みは家でゴロゴロと...。

毎回これでは、何も刺激が無く、変化もありません。

結局、休みの日も仕事の事を考え、

カラダもアタマも休めていないという方多いのではないでしょうか?

忙しいからこそ、何かに没頭したり、集中したりする。

トレーニングをはじめて、毎日が変わった!という会員様が沢山いらっしゃいます!

週に1回1時間であなたも何か変わるかも知れません。
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周りが気付く!ヒップアップ@目黒区

30代女性会員様
『お尻の感じが違う!ヒップ上がりましたね!』
人から言われるっていう事は真実!

乗馬がご趣味の女性会員様。
先日、乗馬トレーナーさんに言われたそうで、喜んでいました。

乗馬パンツはタイトでカラダのラインがハッキリと分かってしまうために

お尻はいつも気になっていたそうです。

それが、上がった!

トレーニングにも俄然やる気になられ、

トレーニングの必要性をより実感された様です!

ここ1~2年前からお尻が気になりはじめ、

トレーニング開始4ヶ月で周りが気づくぐらい変わる事が出来ました。

正しいフォームで正しくアプローチ。

気になりはじめたら、すぐ対策を打ちましょう!

長年ほったらかしにしていると、どんどん定着していきますよ!

やれば変わる!
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高い化粧品VSスクワット 美容@目黒区

高い化粧品VSスクワット!
比べるものが違いすぎる気もしますが、結局カラダの内側から変わらなければ、
高価な化粧品も本来の効果を発揮しません。

それを知っている方はウエイトトレーニングを取り入れています。

エステティシャン、ネイリスト、ヘアスタイリスト、

美容医療従事者と美容のプロ達も多くトレーニングに励んでいらっしゃいます!

筋力トレーニングはたんぱく質の合成を高めるきっかけです!

髪、肌、爪、内臓、血管などたんぱく質の合成が高まれば、

より良質なものに生まれ変わります!

健康的なカラダこそ美しいカラダへと繋がる!

高価な化粧品、高価なサプリメントよりも、

もっと身近に低予算で出来るのがウエイトトレーニングです!
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