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2013夏!理想のカラダ@五反田

残暑がまだまだ厳しいですが、少しづつ季節は移り変わっていますね!
朝晩は幾分涼しく、虫の声も秋を感じさせてくれます。
夏が過ぎればダイエット、ボディメイクから離れてしまう。

一度止めてまた、来年春先から再開する。

この繰り返しの方も多いのではないでしょうか?

夏に理想のカラダを想い描いているのであれば、秋冬こそがトレーニングをはじめる最適な時期です!

焦って春からはじめても、満足いくカラダにはなれないでしょう。

勝ち組になりたいのであれば、この時期を逃す訳にはいきません!

トレーニング効果は継続して目に見える効果が得られます。

ふとした瞬間に『最近スタイル良くなった』と周りからも自分自身も気がつくようになります。

短期間で得られる効果は短期間なり。

夏直前に焦っても仕方ないのです。

JOHNNY STYLEでは、来年の夏に向けて計画的にダイエット、ボディメイクに励んでいる方でいっぱいです!

2013夏。トレーニングしてて良かった!とひとりでも多くの方の笑顔がみたいですね!
2g.PNG

東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。

お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り!

中原街道と環状七号線の南千束交差点近く!

電車でお越しの場合

東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分

東急池上線長原駅駅より徒歩3分

東急目黒線洗足駅より徒歩5分

JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中! 過去のブログはコチラをご覧ください。






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一度止めてまた、来年春先から再開する。

この繰り返しの方も多いのではないでしょうか?

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焦って春からはじめても、満足いくカラダにはなれないでしょう。

勝ち組になりたいのであれば、この時期を逃す訳にはいきません!

トレーニング効果は継続して目に見える効果が得られます。

ふとした瞬間に『最近スタイル良くなった』と周りからも自分自身も気がつくようになります。

短期間で得られる効果は短期間なり。

夏直前に焦っても仕方ないのです。

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本当になりたいもの 引き締め@目黒区

筋力トレーニングはやった分だけ自分に返ってくる!
こうなりたい!と具体的に理想を描ける程、
成功する確率は上がります!

実際、『自分がなりたい像』が抽象的な方が多い!

情報が多すぎて『何が自分に必要か?』が選別しきれていない現状があるのではないでしょうか?

カラダに良いこと、痩せる為にアレもコレも手を出してみたが、結果がついてこなかった...。

やれる事は限られています。

費やせる時間もまた無限ではありません。

人は目に見える変化が無ければ、続けることをやめてしまいます。

全てが中途半端で終わる前に、JOHNNY STYLEで成功体験を重ねてください!

新しい発見がここにはあります!
 
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後悔したくないから!だいえっと@目黒区

カラダはアナログだから、ちょっと手間をかけてあげないといけない。
痩せるも太るも急に変わるわけではないから、
日々の積み重ねが大事。

昨日、飲み過ぎたとか、
ケーキ食べてしまったとか、
いちいち後悔する必要はありません。

言葉に出して懺悔しても、帳消しにできるわけでは無いし、食べたことは事実。

本当に後悔しているのであれば、何か対策を取らなければならない。

罪悪感を抱きながら食事をするのは不自然。

今こそ消費できるカラダづくりをはじめましょう!
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知らないは損をする ボディメイク@目黒区

『知らないは損をする』
健康を守るのも正しくダイエットするにも必要なことがあります。
自分の身体のことだからこそ知っておきたいことがあります。

現在、行っている運動はあなたにとって適切なものなのか?

流行っているから・・・。好きなモデルが言っていたから・・・。

とりあえずやってます・・・。

良く聞く話です。

そこにあなたを変える為の根拠があるのか?!

自分自身に合っているのか?!

目的としてその方法があなたにとって最善なのか?

今一度、知る必要があります。

それは、あなたの身体はあなたにしか変えることが出来ないからです。

理想のカラダを手に入れましょう・・・。

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諦めるのは早い QOL向上@目黒区

こんなに長くトレーニングが続けられるとは思わなかった』
全くといっていいほど、運動経験が無く不安一杯ではじめた頃が懐かしく思う会員様の言葉。
40代後半からはじめた筋力トレーニング。

今更遅い?と諦めている方もいる様ですが、年齢は関係ありません。

変わりたい!と思った時からスタートです。

筋力トレーニングをはじめて2年...。膝、腰、股関節に痛みを感じていたあの頃から、

年齢は重ねているのにカラダは若返っているのを実感されています。

今は痛み無く、ランニングが趣味になりました。

あの頃では走るなんて考えられなかった!とおしゃっていました。

旅行に行っても歩き続けられる喜び、日常生活の質の向上に毎日が楽しく過ごせている様です!

痛みがあるから何もやらないは、現状維持もできず、少しずつ進行していきます。

筋力トレーニングをできる範囲からはじめ、

継続していくことでカラダに良い影響を与えることが出来ます。

年齢を理由にして諦める必要はありません。

幾つになっても筋肉量を増やすことは可能なのです。
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三位一体 ボディメイク@目黒区

筋力トレーニングだけがカラダを変えるものではありません!
休息も大事なトレーニング!
栄養補給も大事なトレーニング!

ここを忘れてはいけないのです!

カラダを変えるためには、筋力トレーニングは必要となりますが、

休息、栄養を無視してしまっては、理想のカラダづくりは出来ません。

筋力トレーニング
カラダに刺激が入らなければ、カラダが変わろうというスイッチが入りません。

休息(睡眠時間)
主に寝ている間にカラダはつくられています。
この時間が短いと思う様なカラダの変化は見込めません。

栄養補給
カラダを構築するために必要な栄養をカラダに摂り込む。
これが材料になるわけですから、材料が少なかったり、足りなければ良いものはつくられません。

筋力トレーニングだけしていればカラダは変わるのか?

もちろん今よりは変化は見込めるでしょう!

ですが、理想としているスピードでは決してないはずです。

より高い効果を考えるのであれば、三位一体!どれも欠かすことは出来ないのです。
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特別な事ではない ウエイトトレーニング@目黒区

『何になる為にトレーニングしているの?』トレーニングに励んでいる方の多くが、このセリフを受けた事があるのではないでしょうか?!

私も『よく、キツイ事やるよねぇ』『何になるの?』と言われることがあります。

答えは簡単です。これが生き方の様な気がします。

大袈裟なことではなく、特別なことではなく、ごくごく普通なこと。

必要と感じたことにいちいち理由はない。

食事をする。
お風呂に入る。
歯を磨く。

毎日当たり前にしていることの延長にトレーニングがあります。

はじめからトレーニングが日常の一部だったわけではありません。

肥満体から抜け出すためのひとつの手段であったウエイトトレーニング。

有酸素運動もした。
食事制限もした。
様々なダイエット法を試した。

その中でも、ウエイトトレーニングがカラダを変えるために一番必要だと実感しました。

今では、ひとつの手段ではなく。これが全てになっています。

そして、仕事にもなりひとりでも多くの方にトレーニングの必要性を知って頂きたいと思っています。

何より、カラダを変えることはそんなに難しくないと言うこと。

一番難しいのは、『どうせ私には無理だろう』『体質は変えられない』『あの人が特別なんだ』という固定観念を壊すことです。

始める前が一番難しい。

ウエイトトレーニングの効果は日々の積み重ねです。

短期間で理想の効果は得られませんが、必ずカラダに反映してきます。

それを実証するためには、継続すること。

その場所として、JOHNNY STYLEが存在しています。

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リフトアップしたければ 筋力トレーニング@目黒区

筋力アップするとリフトアップ効果があります!
筋肉をつけると太くなる。
多くの女性が間違った解釈をし筋力トレーニングから遠のいている。

理想のカラダを望むのであれば、筋力トレーニングは欠かせません!

憧れのモデルさんも女優さんも筋力トレーニングを取り入れています。

正にプロポーションを維持、向上させる為に筋力トレーニングをする事は常識になっています。

有酸素運動、食事制限で体重を減らす事はできますが、ハリ感はどうでしょうか?

体重を減らす事ばかりに気を取られて『老けた?』という印象は避けたいですよね!?

カラダを引き締め、リフトアップ効果を狙うなら、

無酸素運動である筋力トレーニングをおすすめします!
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ボーダーラインを越える!筋力トレーニング@目黒区

トレーニング回数を重ねただけフォームは上達し、
無駄なく筋肉へ刺激を与える事が出来ます。
その結果、前よりも濃いトレーニング内容になる訳です。

入会して間もない男性会員様のお話をさせて頂きます。

その方は日頃、週2~3回スポーツクラブに通っています。

ですが、筋肉痛になる日が少ないという事でした。

なぜ?筋肉痛が起きないのか?

ここで考えられるのは、正しいフォームでトレーニングできているのか?

適切な重量設定なのか?インターバルは?可動域は?

やはり、ひとりでトレーニングをするというと高重量は危なく扱えません。

インターバルも長めにとってしまう為に効果的なトレーニングを行えていなかった様です。

回数を気にするばかりに、可動域も狭くしっかり筋肉へ、アプローチできていませんでした。

ベンチプレスに関しては、適正な重量に対して-20kでセットを組んでいました。

これではカラダに対して刺激が小さすぎます。

その結果、筋肉痛も起こりにくく、カラダの変化も頭打ちとなっていた訳です。

カラダの変わる刺激に対してのボーダーラインは人それぞれですが、

ボーダーラインを下回っていれば、誰もカラダの変化を見込めません。

JOHNNY STYLEは、あなたに合ったトレーニングメニューをおつくりします。

何年もスポーツクラブに通っているのにカラダが変わらない・・・。

効果が頭打ちになってきた・・・。

時間を無駄にせず、効率良くボディメイクがしたい!

など、お悩みやお考えの方は是非一度、JOHNNY STYLEにお越し下さい。
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