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低体温で悩んでいませんか?

2019.09.18
 
季節の変わり目で気温の低さや、気圧の変化、湿気などで身体の不調などは感じませんか
特に女性は筋肉量が男性に比べて低くため
低体温に悩む方が多い。
平均体温は35度台
これでは免疫力も薄れ風邪もひきやすくなってしまいます。
手足も冷え切り代謝も悪くなり、血流の流れも悪くなってしまいます。
何が原因なのでしょうか?!
まずは運動不足が絡んでいますね。
それから筋肉量の低下です。
基礎代謝量が下がればカロリーが消費しにくくなり
結果、内臓脂肪が増加してしまいます。
 
ではどう改善するべきか
それだけ不調が続くならトレーニングをしてみてはいかがでしょう!?
ダイエットやアンチエイジングだけではなく
身体の根本を改善していかなければ、何も変わりません。
トレーニングで筋肉を付けることが鍵になります!
筋肉がつけば自分でエネルギーを作り出せます。
つまり、身体を温められる力がつく体温を外へ逃がしにくくなります。

更に私生活も改められれば身体の変化は早いものです。
季節に影響されない身体をつくりましょう!
何事にも備えです。