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【challenge Spring revenge Summer】

2019.04.03

今やボディメイクという言葉が幅広く使われるようになりましたね!!

フィットネス業界を始め、整体や電車の中のエステの広告と多くの場所で目にします!

女性男性問わず、スタイリッシュな身体づくりに多くの方が励んでいるのかと思います。

ボディメイクとは「他者からみて魅力的な身体をつくる」です!

運動面でいうとトレーニングです!!
日常のストレスや職業柄デスクに向かっている方やなどの日常の蓄積とは別に
身体への刺激が大切になってきます。

その中でもこの三つのサイクルが大切になります

【①刺激②栄養③休養】

①トレーニングをして筋肉への刺激を狙い
②筋肉を修正するための栄養素を摂り
③シッカリと身体を休めて再生に努める
このサイクルがとても大切になってきます。

このサイクルをしっかりと生活の中に取り入れる事が
魅力的な身体をつくる為の一番の近道です!!

けれど一人一人持っているなりたい自分像やもともとの基礎体力
生活習慣のレベルと言ったものがそれぞれ異なってきます。

パーソナルトレーニングはその一人一人の違いに対して目を向けて
一番の近道へ導いていきます。