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REACENT POSTS

季節の変化なんて気にするな!

季節の変わり目で 気圧の変化、寒暖の差 湿気 身体の不調などは感じませんか? 女性は筋肉量が男性に比べて低いため 低体温に悩む方が多い。 平均体温は35度台 免疫力と基礎体温の関係は 知っているが これといって対策は取れ…

2020.06.13

身体が硬くて… トレーニング 姿勢 柔軟性@港区

本日いらっしゃった会員様が 「最近腰が痛くてやばいんですよ!」 と嘆いていました。 トレーニング中も腰を気にするそぶりが多くあまり集中出来ていませんでした。 なので早めに切り上げてストレッチタイム! やってみると身体がも…

2017.01.19

準備体操  ストレッチ 柔軟 体操 怪我 @中目黒

皆さんは運動前どんな準備体操をしますか? ・ゆっくり筋肉を伸ばす。 ・ダイナミックに筋肉を伸ばす。 ・少し走る。 ・何もしない。 何もしないのは怪我につながる原因なので、絶対にやめて下さいね! よく見かけるのは、長座の姿…

2017.01.13

柔軟性を身につけましょう   ストレッチ@自由が丘

仕事で臨機応変に対応できる柔軟性は大事ですよね。 自分の考えに固執し過ぎてしまうと、思うように物事が進まない時があります。 体も同じで、筋肉が固まっていると思うように動けなかったり、疲労が溜まりやすくなってしまいます。 …

2016.11.11

積極的休養!?  ストレッチ@自由が丘

先日担当したお客様と「休日は何してる?」という話をしました。 僕は、休日家にいることは少なく外に出てバスケや体を動かしていることが多いのですが、 その方は日々の仕事で疲れているため一日家でゴロゴロ過ごすことが多いそうです…

2016.11.02

トレーニングで身体が柔らかくなる??  柔軟性@大田区

「普段、ストレッチもほとんどしないのに、 トレーニングを始めてから、身体が柔らかくなってた気がする?!」 会員様からの疑問でした。 確かに、筋トレと柔軟性。 一見あまり関連性がなく思えるかもしれません。 筋力トレーニング…

2016.03.03

忘れていませんか? 柔軟性@大田区

運動不足で身体がなまる。 筋力は相当衰えているんだろうな~。 という事は誰しもが思う事。 しかし、衰えてマズイのは筋力だけ?? 忘れていませんか? 柔軟性! 柔軟性も運動不足が原因で衰えます。 普段、運動をせずに同じ日常…

2015.01.18