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REACENT POSTS

筋トレの秋!  ダイエット 基礎代謝  @恵比寿

明日から11月!本当に1年はあっという間ですね! いよいよ寒くなってきて街でもコートをきた人を見かけるようになりました! 寒いと動くのが億劫になっちゃう方も多いと思います。 厚着になり体型も隠れるから気にならないと考える…

2016.10.31

キングオブトレーニング  筋トレ@自由が丘

今日は下半身のトレーニングの日。 下半身のトレーニングは上半身に比べると楽しくない、つらい。 でも、下半身の筋肉は全身の70%を占めている。 つまり、それだけ沢山の筋肉を動かすということ。 それだけ、消費エネルギーが増え…

2016.10.31

ハロウィン!!  ボディメイク  減量 @恵比寿

10月31日はハロウィンですね!今日の夜にかけてから六本木、渋谷界隈はかなりごった返しそうですね(笑) しかし、本来のハロウィンとは違い、仮装パーティーみたいなものが定着してます(笑) でもこの仮装、どんな心理で仮装をす…

2016.10.29

もってこいの季節です ジョギング 姿勢 猫背 @中目黒

少しずつ涼しくなり、 ジョギングには最適な気候になってきました。 これから、ジョギングを始められる方も いらっしゃるのではないでしょうか? マラソン大会に出る方や 最近では駅伝番組も 始まり出しましたね! 先日私も 駅伝…

2016.10.29

ランニングだけじゃダメ!? ダイエット・筋トレ@渋谷

「フィットネスクラブに通ってたけどあまり効果がでなかった。」 先日担当したお客様が言っていました。 話を聞いてみると マシンを使わずランニングやスタジオレッスンなどの有酸素運動だけ 行っていたそうです。 有酸素運動だけ続…

2016.10.29

去年より健康な身体を! 筋トレ ダイエット@麻布

最近、私が担当した女性会員様が、 「健康診断体重も落ち、去年よりも全体的に良く褒められた!」 と嬉しそうに話してくれました。 去年は、 体重はもちろん様々な項目で引っかかっていた会員様。 当初の目的は「体重を落とす事」で…

2016.10.28

爽快感!! トレーニング@自由が丘

昨日は、仕事が終わってからベンチプレスをやりました。 限界まで、自分を追い込みました。 やってる時はきついですが、終わったあとは爽快な気持ちになります! 嫌なことを忘れられ、すっきり前向きな気持ちになります。 これは、気…

2016.10.28