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コルチゾールとダイエット

『コルチゾール』は副腎皮質から 分泌されるホルモンで免疫機能の調節や 腱や靭帯の修復するといった 生命維持に不可欠なホルモンです。 危機的状況に多く分泌されるという特徴があり ストレスを抱えたり空腹時に多く分泌する。 食…

2019.10.20

あなたの身体はどちらに適応していますか?

  人の身体には適応能力があります!   トレーニングが初めてのお客様を 担当した時などはそれを強く感じます!   初めてトレーニングをした時。   日頃の運動不足も有り 簡単な運動だけで驚く様な筋肉痛になる事…

2019.10.11

今日はご褒美!

「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美!」 これは危険です。 トレーニングなどの運動後は、 “ゴールデンタイム”とも呼ばれ 栄養の吸収効率が高まっている状態があり そのタイミングでの食事は いつ…

2019.09.20

本当の意味での投資や保険

筋肉は放っておくとどうなるのでしょうか? あなたの年齢に反比例して減少していきます。 毎日毎日少しずつ砂時計のように減っていきます。 そのままにすると 「体が重い」 「太りやすくなった」 などネガティブな言葉を口にするこ…

2019.03.01

なんで何でも似合うの??  ボディメイク@大田区

スタイルが良い人って、 どんな服を着てもカッコよく見えますよね!? それがTシャツ一枚でもカッコ良く着られる。 正直、羨ましいですよね?! 何を着ても似合う。。。 何で?スタイルが良いって何?? それはボディラインにメリ…

2015.02.15

あの人の様なカラダになりたい! 憧れ 美ボディ@港区

目標の人! 理想のカラダ! 皆さんには、それぞれの理想像がありますよね? そこに近づける為に、努力をしている方もいらっしゃるでしょう。 理想に近づける中でトレーニングを行っている方は意外と少ない。 プリっと上がったヒップ…

2015.01.19