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REACENT POSTS

コルチゾールとダイエット

『コルチゾール』は副腎皮質から 分泌されるホルモンで免疫機能の調節や 腱や靭帯の修復するといった 生命維持に不可欠なホルモンです。 危機的状況に多く分泌されるという特徴があり ストレスを抱えたり空腹時に多く分泌する。 食欲が増進したり 脂肪をカラダに蓄えようとします。 しかし、睡眠中は脂肪酸を燃焼さ…

2019.10.20

あなたの身体はどちらに適応していますか?

  人の身体には適応能力があります!   トレーニングが初めてのお客様を 担当した時などはそれを強く感じます!   初めてトレーニングをした時。   日頃の運動不足も有り 簡単な運動だけで驚く様な筋肉痛になる事があります。   しかし   トレーニングを2回・3回と繰り返していくことで筋肉…

2019.10.11

今日はご褒美!

「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美!」 これは危険です。 トレーニングなどの運動後は、 “ゴールデンタイム”とも呼ばれ 栄養の吸収効率が高まっている状態があり そのタイミングでの食事は いつも以上に吸収しやすい為 普段気をつけていれば特に脂肪を蓄えやすいです。 吸収しや…

2019.09.20

本当の意味での投資や保険

筋肉は放っておくとどうなるのでしょうか? あなたの年齢に反比例して減少していきます。 毎日毎日少しずつ砂時計のように減っていきます。 そのままにすると 「体が重い」 「太りやすくなった」 などネガティブな言葉を口にすることが多くなると思います。 勿論、いつまでも18歳時の身体能力、スタイルを維持する…

2019.03.01

スイッチが入った人は強い迷わない ダイエット ウエスト サイズダウン@学芸大学

2ヶ月短期集中プラン 3週間でウエスト−6㎝ 遂に来たこの瞬間 自分でもやれば出来る この自信が 次の変化に繋がる 結果がついてこなければ 気持ちは冷める 我慢だった食事にも慣れ トレーニングにも前向きだ 今では我慢と ネガティヴに捉えていない 8週間後の変化を楽しみに 今日もトレーニングは続く&#…

2016.04.27

短期集中プラン好評です!引き締め ダイエット@目黒区

短期集中プラン実施中! 週2回のトレーニングと食事管理による 2ヶ月集中 生活習慣改善プログラム! 現在10名の方に頑張って頂いています! 多い方だと1ヶ月で-10kg!ウエストは-15㎝! 1ヶ月で人生が変わると言っても過言ではありません! カラダが変われば口にするものも変わる! 小さな目標をクリ…

2015.02.27

なんで何でも似合うの??  ボディメイク@大田区

スタイルが良い人って、 どんな服を着てもカッコよく見えますよね!? それがTシャツ一枚でもカッコ良く着られる。 正直、羨ましいですよね?! 何を着ても似合う。。。 何で?スタイルが良いって何?? それはボディラインにメリハリがあるから! ボディラインのメリハリでスタイルは大きく変わります。 男性はあ…

2015.02.15

あの人の様なカラダになりたい! 憧れ 美ボディ@港区

目標の人! 理想のカラダ! 皆さんには、それぞれの理想像がありますよね? そこに近づける為に、努力をしている方もいらっしゃるでしょう。 理想に近づける中でトレーニングを行っている方は意外と少ない。 プリっと上がったヒップ! すらっと引き締まった脚! キュッと締まったウエスト! これらをつくる為にはト…

2015.01.19
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