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コーヒー

コーヒー   コーヒーを飲んでいる方は 多いと思います コーヒーはダイエットに効果的なのは ご存知でしょうか?   コーヒーの中に含まれている カフェインには   ・脂肪燃焼効果 ・集中力の向上 ・疲労や眠気の軽減   …

2020.05.23

寝て食べてが多かったけど… 暴飲暴食 筋肉 代謝@港区

年末からお正月にかけて暴飲暴食。 忘年会や新年会で体重増加に繋がり、休み明けにカラダが重い。 そんな方も多いはずです。 本日いらっしゃった会員様が、 「お正月はゆっくりしてあまり動くことをしないのに結構食べちゃいました。…

2017.01.07

一昨年と比べて トレーニング@世田谷

新年明けましておめでとうございます!! 今日、新年初トレーニングの方々と年末年始の過ごし方を話していた時、「食べたり飲み過ぎたりしたけど、意外と体重が増えなかった!」と皆さんが口にしていました。 ある会員様は「一昨年は体…

2017.01.05

年末はいつも.. 忘年会 年末 トレーニング@港区

「トレーニングをやっていたお陰で太りにくくなりました!」 これはトレーニングを始めた甲斐がありましたね! トレーニングを行うことで筋肉量が増化し、消費カロリーが増えたことで太りにくいカラダになっているのです! 毎年のよう…

2016.12.27

僕からの問題です。 筋トレ 代謝@麻布

皆様に問題です。 「基礎代謝と新陳代謝それぞれを説明して下さい。」 よく聞く言葉だと思いますが、意外と知らない方も多いのではないでしょうか? 実際に、先日担当した会員様に質問してみましが、なんとなくは分かっていましたがハ…

2016.12.19

忘年会が続いて・・・ 筋トレ ダイエット@麻布

先日担当した女性会員様が、 「ここ最近忘年会ばかりで少し太っちゃった!」 とおっしゃっていました。 この時期は忘年会ばかりでつい飲み過ぎてしまったり食べ過ぎてしまいますね。 確かに《現状はヤバい!》と感じてしまうかもしれ…

2016.12.18

筋トレのススメ   トレーニング@自由が丘

本日担当したお客様は、最近ジョギングを始めたとのこと。 あまり走るのは得意ではなかったため、とにかく苦しい。 でも、ダイエットのためと思い、1時間必死に走り抜きました。 どれだけカロリーを消費できただろうと思いアプリで見…

2016.12.09