ブログ

Blog

REACENT POSTS

本当の意味での投資や保険

筋肉は放っておくとどうなるのでしょうか? あなたの年齢に反比例して減少していきます。 毎日毎日少しずつ砂時計のように減っていきます。 そのままにすると 「体が重い」 「太りやすくなった」 などネガティブな言葉を口にすることが多くなると思います。 勿論、いつまでも18歳時の身体能力、スタイルを維持する…

2019.03.01

便秘に悩むあなた!

お通じをよくするためには 食物繊維2種類ある事を 皆さんはご存知でしょうか? 水溶性食物繊維 その名の通り水に溶ける食物繊維 果物野菜に含まれるペクチン 海藻類に含まれるアルギン酸 便の水分量を上げスムーズに 腸内を通過出来るようにする 言わば潤滑油的な役割です。 不溶性食物繊維 こちらは水に溶けな…

2019.02.13

お腹周りスッキリするためには!? @表参道・水着・夏・海

   夏に水着を着たいけど、、、     お腹周りの脂肪が気になるので腹筋を継続して行っているのに痩せない、、、      そんなお悩みありませんか??? 継続的に行っているのに効果が出ないと、不安になってしまいますよね?? みなさんは、筋肉量を増やすことが「脂肪を落とす」為の近道だということは知っ…

2017.05.20

“腹筋女子”  腹筋 姿勢 柔軟性 筋力 @中目黒

皆さんは自宅で腹筋する事はありますか? ・6パックを作りたい ・縦線をいれたい ・脂肪を無くしたい 様々な理由があります。 巷では”腹筋女子” という言葉もよく耳にしますね。 しかし、 腹筋ばかりをやり過ぎると 骨盤は後傾し、 猫背姿勢を助長するだけです! それに加え、 ほと…

2016.11.18

男だって憧れます。   筋トレ・カッコいい身体@大田区

女性の会員様比率が高いJOHNNY STYLEですが、 最近男性のお客様のご来店も少し増えている様な気がします。 男性だって見た目も気になるし、 カッコいい身体に憧れます。 男性の場合は女性と違って、 「細くなりたい!」 という方は少なく、 「男らしくもっと筋肉をつけたい! だけど腹だけはへこませた…

2016.10.10

腹筋はなぜ最後にやること多いの~ トレーニング ボディーメイク @渋谷区

「腹筋がトレーニングの中で一番苦手です(>_<)」って方多いですね。 なんで最後の最後で一番苦手で辛い腹筋がやってくるのか。 嫌がらせか拷問か、トレーナーに殺意を覚えた方も少なくないはず(笑) トレーナーがドSなわけでも(中にはそうゆう人もいるかも) 嫌がらせをしている訳でもありません。…

2015.11.27

筋肉がついてるはずなのに! 6パック 体脂肪@港区

中々、お腹に筋が出てこない。 これだけやってるのに! なんて思う方も多いはず! 確かに、トレーニングを継続して行えば筋肉量が増加し筋が出ます。 でも待ってください! 何か忘れてませんか? 体脂肪の存在を!! いくら筋肉量が増加しても体脂肪が多ければ筋を見せるのは難しい。 トレーニングだけでなく食事も…

2015.07.08

5月も終わりに近づいて… 美ボディ 夏@港区

とうとう夏がやって来ます! ほとんどの方が薄着ではないでしょうか? ご自身の体はどうですか? 引き締まった二の腕! くびれたお腹! すらっとした脚! 理想の体を手に入れることは出来ていますか? 満足している方もいれば、 まだまだと思っている方もいらっしゃるでしょう。 まだ手に入れることが出来ていない…

2015.05.26

やっぱり気になってしまう... 筋肉 女性 ホルモン@世田谷区

トレーニングをすると筋肉が付き過ぎて太くならない?! でも引き締めたいというのはあるんです... よく女性のお客様に質問を受けます。 そうならないとは思いつつもやっぱり気になりますよね。 筋肉量増加に大きく関係するテストステロン(男性ホルモン) 女性の場合、男性に比べ何十分の一何百分の一と分泌量が違…

2015.05.25

太り過ぎだー!! ボディーメイク @渋谷区

昨日、五反田店店長 佐々木トレーナーがブログアップをしてくださいましたが 半年でこんな変化を遂げていたんです!! この写真を見たときに思ったのが 「太り過ぎっ!!」って、体重を増やしているときは必死なので それでいいと思ってましたが、やりすぎだし、あんまりよい方向にはいってないですね(笑) 体重を増…

2015.05.20
12