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コルチゾールとダイエット

『コルチゾール』は副腎皮質から 分泌されるホルモンで免疫機能の調節や 腱や靭帯の修復するといった 生命維持に不可欠なホルモンです。 危機的状況に多く分泌されるという特徴があり ストレスを抱えたり空腹時に多く分泌する。 食…

2019.10.20

あなたの身体はどちらに適応していますか?

  人の身体には適応能力があります!   トレーニングが初めてのお客様を 担当した時などはそれを強く感じます!   初めてトレーニングをした時。   日頃の運動不足も有り 簡単な運動だけで驚く様な筋肉痛になる事…

2019.10.11

今日はご褒美!

「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美!」 これは危険です。 トレーニングなどの運動後は、 “ゴールデンタイム”とも呼ばれ 栄養の吸収効率が高まっている状態があり そのタイミングでの食事は いつ…

2019.09.20

本当の意味での投資や保険

筋肉は放っておくとどうなるのでしょうか? あなたの年齢に反比例して減少していきます。 毎日毎日少しずつ砂時計のように減っていきます。 そのままにすると 「体が重い」 「太りやすくなった」 などネガティブな言葉を口にするこ…

2019.03.01

便秘に悩むあなた!

お通じをよくするためには 食物繊維2種類ある事を 皆さんはご存知でしょうか? 水溶性食物繊維 その名の通り水に溶ける食物繊維 果物野菜に含まれるペクチン 海藻類に含まれるアルギン酸 便の水分量を上げスムーズに 腸内を通過…

2019.02.13

お腹周りスッキリするためには!? @表参道・水着・夏・海

   夏に水着を着たいけど、、、     お腹周りの脂肪が気になるので腹筋を継続して行っているのに痩せない、、、      そんなお悩みありませんか??? 継続的に行っているのに効果が出ないと、不安になってしまいますよね…

2017.05.20

筋肉がついてるはずなのに! 6パック 体脂肪@港区

中々、お腹に筋が出てこない。 これだけやってるのに! なんて思う方も多いはず! 確かに、トレーニングを継続して行えば筋肉量が増加し筋が出ます。 でも待ってください! 何か忘れてませんか? 体脂肪の存在を!! いくら筋肉量…

2015.07.08