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REACENT POSTS

朝食の必要性

「いつも朝早くて朝食摂らずに仕事行くんだよね。」と会員様がおっしゃっていました。 もしかしたら大半の方が朝食を摂らずに 一日を過ごしているかもしれません。 しかし、朝食を食べないということは ガス欠寸前の車を動かすのと同じ事なのです。 朝食を取らずに出勤すると、 脳のエネルギーとなるブドウ糖が不足し…

2018.10.31

アミノ酸とプロテインの違いについて

アミノ酸とプロテインの違いは吸収速度の違いと効果の違いがあります。 「吸収速度の違い」 ・アミノ酸は吸収されて、血液中に届くまでに約20~30分(空腹時) ・プロテインは、約1時間ほどかかります。 「効果の違い」 ・アミノ酸が総合的に集まった大元がプロテインですので  プロテインの筋肉への効果は全て…

2018.10.24

睡眠不足と食事

睡眠不足と食欲 睡眠不足だし、食欲は増えるし。 こんな経験した事は皆さんありますでしょうか?? 睡眠不足になると 食欲や代謝・ストレスのコントロールする、 インスリン・コルチゾール・レプチンといったホルモンのバランスが崩れてしまい 結果、食欲が増す。という事に繋がります。 最近、いつも以上に食欲増え…

2018.10.03

肩こり解消の為に、、、 @品川区 パーソナル 肩こり アンチエイジング

     『肩こりの悩み解消』 先ず肩こりと言うのは病名ではなく症状という事を御存知でしょうか。 なので誰もが抱えている悩みとも言えるでしょう。 この悩みを解消してくれるのがトレーニングです! 肩こりに1番関係する筋肉は首の後ろから肩~背中にかけての筋肉「僧帽筋」と呼ばれている筋肉です。 その他にも…

2017.04.15

クオリティ・オブ・ライフ @品川区 QOLの向上 生活改善 パーソナル

季節ももうすっかり春ですね。 あと数週間で桜も咲き始めるのではないでしょうか?? 日中の気温も平均して13度~高くて16.17度まで上がりポカポカ陽気ですね! 自然と服装も薄着に変わっていき二の腕周りや足首周りなど外に出す機会も多くなってくるかと思います。 皆さん春~夏までのこの期間で身体作りはしっ…

2017.03.17

☆人生を豊かにする為に…@品川区 パーソナル 姿勢改善 予防

人生を豊かにする為にトレーニングを始めませんか❔ トレーニング=ダイエットだけでなく トレーニング=健康をも手に入れられます。 人々は健康ではない身体だと十分に私生活を過ごせなく楽しみも半減をしてしまいます。 ・買い物などで歩き回っているだけで息が切れてしまったり ・パソコンや携帯電話を見て屈んでい…

2017.01.19

冷えてるかどうか?じゃないですよ。 パーソナルトレーニング東京@渋谷区

今日、恵比寿店への出勤中、ふと思ったんですが  「ほとんどの人が手袋してない」 最近はけっこう冷えてるのに… 手袋をしない理由はいくつかあると思います。 •そんなに寒くない •めんどくさい •携帯をいじれない、いじりにくい •片方なくした(笑) 防寒が目的なので、「寒い」と感じたらはめる…

2016.12.16

便秘解消しませんか??? @目黒区 世田谷区 自由が丘 トレーニング

多くの女性がきっと便秘で悩まされているはずです。 そうではありませんか?? どうしてもお腹周りがスッキリせずどうもパンツがキツイなんてことあるかと思います。 食事療法でも解消されない頑固な便秘が筋トレで解消することをご存知でしたか?? それは筋肉が排便と密接に関係しているからです。 もっともポピュラ…

2016.12.10

生活習慣病を予防しましょう。 @品川区 デスクワーク シェイプアップ

長年にわたる悪い生活習慣によって引き起こされてしまうのが生活習慣病。 皆さん知っていましたか?? 実は遺伝的要素はごくわずかで過食や運動不足ストレス、喫煙や過度の飲酒といった生活習慣の積み重ねによって起きることが明らかになっています。 自分では当たり前と思っていた習慣を改善しないでいると将来取り返し…

2016.12.06