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やっぱりトレーニングは大事ですよね！！ 効果 継続＠港区
本日は久しぶりに五反田店に出勤になりました。 環境が変わるとなんだかソワソワしますね！ お久しぶりな会員様にもお会い出来て新鮮な気持ちにもなります。 皆さんトレーニングを頑張って継続されていてすごいですね。 きついことを継続することは簡単なことではありませんよね？ なぜ続ける事が出来ているのか？ 皆…
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腹筋はなぜ最後にやること多いの～ トレーニング ボディーメイク ＠渋谷区
「腹筋がトレーニングの中で一番苦手です(>_<)」って方多いですね。 なんで最後の最後で一番苦手で辛い腹筋がやってくるのか。 嫌がらせか拷問か、トレーナーに殺意を覚えた方も少なくないはず(笑) トレーナーがドSなわけでも（中にはそうゆう人もいるかも） 嫌がらせをしている訳でもありません。…
ダイエットレシピ ボディメイク チーズケーキ 低糖質 ナッツ オメガ3 酵素＠目黒区
ダイエット中に 食べたいけど我慢しているモノ ケーキやアイス甘いものでした。 ケーキは粉も砂糖も油も使う… 食べれば至福！ 食べたら後悔…。 でも、たまには 大口あけて食べたいですよね！ そこで！作ったのが プロテインチーズケーキ！ 材料 カッテージチーズ200g プロテイン…
くしゃみの速度！？ 人体の不思議 ＠渋谷区
今日、めっちゃ寒くないですか！！ 急に！！ 半袖、短パンで寝ていたので寒くて起きましたよ(笑) なかなか衣替えのタイミングがつかめません。毎年、こんな感じです。 喉から体調を崩している人もちらほらいらっしゃいますね。 「くしゃみの速度は 約160キロ 咳の速度は 約100キロ 1万から10万の病原体…
忘れていました！その気持ち！ 肉体改造＠大田区
本日、ベンチプレスの扱える重量が増え、 喜んでいた会員様。 お客様「元々、ベンチプレスも好きではなかったのですが、 実際に次のレベルに上がれると嬉しいものですね。」 私 「そうですよね。実際に他の会員様も、挙がらなかった重さを 挙げられる様になると、とても喜んでいますよ！」 お客様「この歳にな…
☆外食を味方につけて、シェイプアップを促進しよう！！ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
ダイエット 女性にとっては永遠のテーマだと思います。 いろいろな方法がありますが、基本は運動、食事、休養ですね。 最近では「低糖質」な食事に取り組む方が増えて、かなり一般的になってきましたね。 糖質をコントロールし始めると、皆さんぶち当たる壁が「外食」です。 家で食べる時は思った様にコントロールで…
気分転換にやりましょう！ 自律神経 トレーニング＠港区
最近の天気は不安定で気持ちが落ち着かないというか… 気分が上手く上がりきらないですね。 気圧の変化についていけず、身体に不調を感じる方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 自律神経が乱れて倦怠感や疲労感が出てしまう事もあるでしょう。 活動時に優位に立つ交感神経とリラックス時に優位に立つ…
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 酒 タウリン ＠目黒区
酒のおつまみに何か… ダイエット中でも お酒飲みたいですよね！？ 量も程々にストレス解消して トレーニングに励んで下さい！ うちのMトレーナーの インスタは酒だらけです（笑） タコとマッシュルームのアヒージョ 材料 タコ マッシュルーム ニンニク ズッキーニ 唐辛子 パセリ ココナッツo…
安心は出来ない！ トレーニング 食事＠港区
「トレーニングを始めて1kg太った！」 会員様がこんな事をおっしゃってました。 まだ始めたばかりで1ヶ月が経った会員様なのです。 週1回1時間のペースで1ヶ月間に筋肉が1kg増えることは考えにくい。 本格的なボディビルダーの方でも年間2kgくらいしか 筋肉が増加させるのは難しいと言われています。 と…
分かりますか？？ 身体機能＠大田区
問題。 基礎代謝と新陳代謝という言葉を聞いた事が あると思います。 それぞれを説明してみて下さい。 実は結構難しい問題です。 皆さん、なんとな～く分かってはいるんですが、 ハッキリは答えられない方が多いです。 この質問をＪＯＨＮＮＹ ＳＴＹＬＥの会員様にしてみると、 きちんと答えられるのは大体１０％…
