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REACENT POSTS

夏までに!! 筋トレ 腹筋 美ボディ @麻布

“今年の夏までに腹筋を割る!!” と決めて今年から来店の度に体重を計測すると決めた女性会員様。 まだ1ヶ月ですが今週も私の目の前で体重計に乗ってくれました! すると、体重は変わっていませんでした!…

2017.01.30

トレーニングで柔らかくなる?? 筋トレ 柔軟性@麻布

普段、ストレッチもほとんどしないのに、トレーニングを始めてから、身体が柔らかくなってた気がする。 そう感じた方もいらっしゃると思います。 私もそう感じたうちの1人です。 筋トレと柔軟性。 一見あまり関連性がなく思えるかも…

2017.01.29

大きな進歩に トレーニング・ホルモン・カラダ@五反田

男性は、筋トレや食事改善を始めると、カラダの変化が早い様に感じた事はありませんか? それは、女性に比べ男性はホルモンの働きで筋肉が付きやすく、基礎代謝も高いのでカラダの変化が表れやすいからです。 同じ内容(トレーニングや…

2017.01.28

運動神経!??  トレーニング 神経 継続 @中目黒

パーソナルトレーニングにいらっしゃるお客様は運動経験が少ない方や運動が苦手と言う方がほとんどです。 子供の頃の記憶から徒競走や跳び箱が苦手で、自分は”運動神経が悪い”と思い込んでいる方が多いと私は…

2017.01.27

懐かしい体育の授業。 筋トレ 運動習慣 体育 @麻布

皆さん運動習慣はありますか? 無い方がけっこう多いと思います! 体育の授業の様に、決められた時間に決められた内容がないと、なかなか運動を定期的に行うことなんて、大人になってからはありませんよね!? 自分から進んで運動の機…

2017.01.26

確かに 減量・基礎代謝量・トレーニング@五反田

確かに、減量自体は短期間でも食事を気をつければ成功するかもしれません。 しかし、栄養不足によって筋肉量が低下してしまえば、基礎代謝量も共に減少してしまいます。 結果、消費量が低下することで以前よりも体重が増えやすいカラダ…

2017.01.24