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REACENT POSTS

夏までに!! 筋トレ 腹筋 美ボディ @麻布

“今年の夏までに腹筋を割る!!” と決めて今年から来店の度に体重を計測すると決めた女性会員様。 まだ1ヶ月ですが今週も私の目の前で体重計に乗ってくれました! すると、体重は変わっていませんでした!笑 もちろん、代謝を下げない為にも急激な減量は良くはありませんし、身体は少しずつ…

2017.01.30

今までとは違った体感を 筋肉痛・食事・体験@五反田

年明けから2週間が経過しました。 今年2回目のトレーニングの方が多かった今週です。 年末年始で鈍っていたのか、久しぶりにかなり強めの筋肉痛を感じる方が多くいました(笑) 年末年始はカラダを使う機会が普段と比べ、少なくなりますよね。 なので、最初のトレーニングの刺激が強く入りがちです。 休み前に比べる…

2017.01.15

体重です!! パーソナルトレーニング東京 @渋谷区

「体重じゃなくて、見た目を大事にしたいです。」 女性誌やテレビの謳い文句なんでしょうか、 この目標を掲げる方が多いと思います。 確かに、この表現は間違ってないと思います。 なぜか、ご存知でしょうか? 同じ大きさなら 筋肉は脂肪に比べて20%軽いです。 なので、引き締まって見えるけど、体重は見た目より…

2015.10.27

見た目と数値!  体脂肪率 @恵比寿

体の変化は数値として出た方が分かりやすい! そこで、体脂肪率を目安にしている方はかなり多いですよね! でも、この体脂肪率ちゃんと測れるものなのか? 体脂肪の計測機能が付いた体重計に乗るだけでは意外に、正確に測れていないもの。 そもそも市販の体脂肪計はほとんど、インピーダンス法と言う計測方法で行われて…

2015.09.13
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