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REACENT POSTS

夏までに!! 筋トレ 腹筋 美ボディ @麻布

“今年の夏までに腹筋を割る!!” と決めて今年から来店の度に体重を計測すると決めた女性会員様。 まだ1ヶ月ですが今週も私の目の前で体重計に乗ってくれました! すると、体重は変わっていませんでした!笑 もちろん、代謝を下げない為にも急激な減量は良くはありませんし、身体は少しずつ…

2017.01.30

今までとは違った体感を 筋肉痛・食事・体験@五反田

年明けから2週間が経過しました。 今年2回目のトレーニングの方が多かった今週です。 年末年始で鈍っていたのか、久しぶりにかなり強めの筋肉痛を感じる方が多くいました(笑) 年末年始はカラダを使う機会が普段と比べ、少なくなりますよね。 なので、最初のトレーニングの刺激が強く入りがちです。 休み前に比べる…

2017.01.15

体重です!! パーソナルトレーニング東京 @渋谷区

「体重じゃなくて、見た目を大事にしたいです。」 女性誌やテレビの謳い文句なんでしょうか、 この目標を掲げる方が多いと思います。 確かに、この表現は間違ってないと思います。 なぜか、ご存知でしょうか? 同じ大きさなら 筋肉は脂肪に比べて20%軽いです。 なので、引き締まって見えるけど、体重は見た目より…

2015.10.27

見た目と数値!  体脂肪率 @恵比寿

体の変化は数値として出た方が分かりやすい! そこで、体脂肪率を目安にしている方はかなり多いですよね! でも、この体脂肪率ちゃんと測れるものなのか? 体脂肪の計測機能が付いた体重計に乗るだけでは意外に、正確に測れていないもの。 そもそも市販の体脂肪計はほとんど、インピーダンス法と言う計測方法で行われて…

2015.09.13

綺麗なカラダですね!!  体重 筋肉量 モデル@世田谷区

皆さんは”美しいカラダ””綺麗なカラダ”と聞いて何を思い浮かべますか? 体重次第だと思う方もいれば、一方では引き締まったカラダだと思う方もいるはずです。 スラッとした脚、引き締まった背中、シュッとした二の腕、薄ら線の入ったお腹など もちろん憧れますよね…

2015.08.12

あなたはカラダに気を遣っていますか?! トレーニング 衰え@港区

仕事が忙しくカラダを気にかける時間がない という方がいらっしゃいました。 確かに仕事が忙しいのは大変ですよね。 それにより運動が出来ずに体型も崩れてしまうでしょう。 ですが、本当にそのままで良いのでしょうか? 仕事が忙しくて時間を作りたいけど作れない方はいらっしゃると思います。 しかし、やらない言い…

2015.05.28

さみしいな~・・・ トレーニング@川崎

⚪︎体重を落としたい! ⚪︎弛んだ部分を引き締めたい! ⚪︎衰えたカラダをどうにかしたい! 目的は違えど、皆さんが身体の事を気にしますよね?! そのためにトレーニングを行う必要があることも知っている。 でも、1人でトレーニングを行うのは心細い… なんとかして、意欲を出したい! そんな時!…

2015.05.27

タンパク質を1日300g!! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

間食をやめたあとは…炭水化物の摂取を少しずつ減らしました!! 1日8合ぐらい食べてましたでしょうか… 1回2合食べていたのを1.7 1.5 と減らしていきました。 それに伴い体重も徐々に落ちていきます。 炭水化物は控えますが、逆にタンパク質は沢山とります。 1日のたんぱく質摂…

2015.05.26

食事を気をつけたら痩せた! ダイエット 食事@港区

「トレーニングを続けていたけど 中々痩せなくて心が折れそうだった。」 確かに、頑張ってトレーニングして体重に変化がないのは辛いですよね! では体重が落ちない原因はなんなのか? それは摂取と消費のバランスが崩れているからなのです。 幾らトレーニングを行い消費を増やしたとしても、 それを上回る摂取があれ…

2015.05.21

少しの意識が体を変える! トレーニング 効果@港区

今まで体を動かす事をしなかった。 でもトレーニングを行うようになってから体の調子が違う! 弛んでいた部分の引き締まり。 体重の減少。 筋力・体力の向上。 トレーニングを始める前には感じることのなかった体の変化! 始めてみようかなという少しの気持ちから今に至る。 トレーニングを行っていたからこそ得る効…

2015.05.20
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