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REACENT POSTS

40代の肉体改造!   内臓脂肪・メタボ@大田区

40代男性。 周りを見渡すと、みんなお腹が出てきている。 「な~んだ、自分だけじゃないんだ。」 そうは思っていませんか?(笑) 男性は40代にもなると、運動不足もあり、 だんだんお腹も出てきますよね。 男性は、女性に比べ内臓脂肪を溜め込みやすくなっています。 その為、”内臓の周り&#82…

2014.11.30

目標を意識 ボディメイク@恵比寿

Facebookで面白い記事を見ました!それはパソコンなどのパスワードを自分の目標にするとその目標が達成されていくというもの。例えば「◯月までに旅行資金◯◯万貯める」「家族との時間を◯時間作る」と言った感じです。 目標を達成するには常にそれを意識する事が極めて重要な要因になります!この事を利用して毎…

2014.11.30

そこで止めるのは勿体無い! 維持 向上@世田谷区

トレーニングを始めていくと抱く様々な疑問。 ふといつまでトレーニング続ければいいのだろう? なんて思う事もあると思います。 短期間でも一時的に痩せる事が出来たり、少し引き締まった感じを実感する事が出来るはずです。 体重の変動がなくなったという実感が湧く方もいらっしゃると思います。 これも立派な効果の…

2014.11.30

膝が痛くなってきた!  傷害予防@大田区

あれ?!膝が痛い!? 今日いらしたお客様は最近、 膝の痛みを感じ始めました。 特に太った訳でも無いし、 何か特別激しい運動をした訳ではないのに何故?? このお客様の場合、 原因は筋肉量の低下が考えられました。 特に運動習慣がなかったお客様の年齢は40歳。 実は筋肉量のピークにあったのは、 20歳前後…

2014.11.29

雨にも負けず!ボディメイク@目黒区

雨の日でもトレーニング! 雨だとどこ行くにも億劫になり面倒くさいですよね!? 特に寒い時期の雨は、余計に外には出たくない・・・。 それでも予約したから! トレーニングしない方が気持ち悪いから! 自分に負けた気がするから! 習慣になっているから! 美意識が高い方は、雨でも関係なくトレーニングに励んでい…

2014.11.29

飲めるプロテインを見つけました!! ダイエット ボディーメイク@渋谷区

痩せるにしろ、筋肉を適度につけてボディーメイクするにしろ ほぼ必須になるのが”プロテインパウダー”などのプロテイン製品です。 習慣化していく必要があるのですが、取り入れるまでには皆さん いろいろなハードルがあるようです… ●プロテインって太るんじゃないの? ●美味…

2014.11.28

戻った分を取り戻す! 減量 結婚式@港区

結婚式に向けてダイエットを始め、 目標の−7kgの減量に成功しました。 けど、旅行などで食べ過ぎてしまい2kg戻ってしまったそうです。 しかし、そこで終わらない! これから2kgを落とし、そこからさらに体重を落とします! と強い意気込みを会員様から頂きました! ここまでモチベーションが高い方は中々い…

2014.11.28

来年と思っている内は変わらない!ダイエット@目黒区

また来年から・・・。 今年もダイエット失敗に終わった・・・。 これから忘年会やらパーティーやら食べる機会が増えてくるし また気を取り直して来年からダイエット始めよう! と、思って何年経ちますか? ダイエットを一生のテーマにしてほしくはない。 運動する時間が無い。 好きなものを食べたい。 面倒な事をし…

2014.11.28

フィットスクラブに通ったけど1ヶ月で辞めました! 筋トレ マンツーマン@港区

家から徒歩5分。 いつでも行けるしちょうどいいから入会したけど、 ほとんど行かず辞めました。 こんなお客様がいらっしゃいました。 家から近くていつでも行ける。 これは大きな落とし穴になりがち。 行こうかなと思った時に、疲れていたりすると近いし明日でもいいや! これが何度も続いてしまい、結局いかないま…

2014.11.27

外食に困ります… ダイエット シェイプアップ

体重を減らす為に、いろいろ行動していると なかなか思った様に出来ない場面が出てきます。 トレーニングを始めて1ヶ月の男性会員様。 せっかくカロリーを摂るなら、美味しいものを食べたい ってくらい、美味しいものが大好きな方です。 ひょんなきっかけ(食あたり)から食事への関心が 少し薄らぎ、トレーニングを…

2014.11.27