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審査
トレーニングを始めて約1ヶ月が経つが中々カラダが変わらない・・・不安を抱く方は少なくありません。 しかし人間のカラダにはターオーバーのサイクルがあります！ それは筋肉なら約3ヶ月 ということは今日のトレーニング成果は3ヶ月後の身体に表れる！ それを知らないと中々効果が出ないって発想になります。 カラ…
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コーヒー
コーヒー コーヒーを飲んでいる方は 多いと思います コーヒーはダイエットに効果的なのは ご存知でしょうか？ コーヒーの中に含まれている カフェインには ・脂肪燃焼効果 ・集中力の向上 ・疲労や眠気の軽減 など様々な効果があります。 ただ、コーヒーのように 利尿作用が強いものは …
今日はご褒美！
「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美！」 これは危険です。 トレーニングなどの運動後は、 “ゴールデンタイム”とも呼ばれ 栄養の吸収効率が高まっている状態があり そのタイミングでの食事は いつも以上に吸収しやすい為 普段気をつけていれば特に脂肪を蓄えやすいです。 吸収しや…
シェイプアップ！体重を落としたい！ ＠表参道
シェイプアップしたい！ もう少し体重を落としたい！ 筋肉をつけて身体を大きくしたい！ など、身体を大きくする、小さくする、目標は違いますがみなさん身体のことを気にしていますよね？？ 基本的にダイエットやシェイプアップにはトレーニングをしたり身体を動かしたほうがい…
「筋トレをしたらムキムキに？」＠表参道
「筋トレをしたらムキムキになるの？ムキムキにはなりたくない！」 と言う質問を女性のお客様から受けました。 確かに負荷を扱ってトレーニングを行なっているので そう思われる気持ちもわかります。 結論から言うと ムキムキになるにはジョニースタイルで行うトレーニングの 何倍ものトレーニングをしなければなりま…
時が経つのも早いですね！ トレーニング 夏前 ボディメイク＠港区
少し前までは忘年会や新年会で太らないように気をつけなきゃとおっしゃっていた方が沢山いらっしゃいました。 それが今度は夏に向けてやらないと！ という言葉に変わってきてます。 もうそんな時期になったんですね！ 皆さんどうですか？ 3月ですよ！ 夏に向けて頑張るなら今からやらないと間に合わない。 体が変わ…
夏までに・・・ 筋トレ ボディメイク シックスパック＠麻布
今日もかなり寒いですね。 気がつけば2月に入りました。 ということは僕の大好きな夏まであと半年をきりました！ このままでは、去年までと同じように、夏前の駆け込みダイエットをして、冬にはリバウンドしての繰り返しになってしまう… そう焦っている方も多いのではないでしょうか！？ 今からな…
夏に向けて！ 筋トレ アンチエイジング ＠麻布
気がつけば1月も半ばです。 僕の大好きな夏まで残り半年しかありません！！ このままでは、今までと同じように、 “夏前の駆け込みダイエットをして、冬にはリバウンドしての繰り返しになってしまう！” しかし、今からならまだ間に合います。 ただ、綺麗なカラダになる為にはある程度の時間…
常に意識。 美容 ボディメイク ＠恵比寿
先日行われた下着メーカーのファッションショー。 かなり個性的な下着が多かったですが、何よりもモデルのスタイルに驚愕！ 確かに元々のスタイルの良さはありますが締まった背中、特に作り上げられたヒップは女性なら誰もが憧れるのではないでしょうか？ もちろん筋力トレーニングに励んでいるのには説明はいりませんが…
ボディメイクはファッションの1つ！ 筋トレ ボディメイク＠麻布
スタイルが良い人は、どんな服を着てもカッコよく見えますよね！ Tシャツ一枚でもカッコ良く着られる。 スキニーパンツがカッコよく履ける。 正直、羨ましいですよね！？ 何を着ても似合う。 何でそんなスタイルがいいの？ なぜなら、ボディラインにメリハリがあるからです！ ボディラインのメリハリでスタイルは大…
