ブログ

Blog

REACENT POSTS

おかえりなさい。筋肉痛のある生活に!産後ダイエット 筋トレ くびれ 骨盤引き締め@学芸大学

6月から復帰します! ちょうど1年前・・・ 妊娠しましたという報告を受け 一時休会 出産も間もないのに トレーニング再開! 早ければ早いだけ体型を戻しやすい 旦那様の協力もあって 週に1回コンスタントに 予約を入れていかれました 1年前よりも”もっといいカラダに” かっこキレ…

2016.05.30

プロテインってどれだけ飲めばいいの!? プロテイン アンチエイジング@麻布

本日担当したお客様にプロテインはたくさん飲めば飲むだけいいの?と質問を受けました。 答えとしては、そんな事ありません。 なぜなら、 プロテインはたんぱく質の事なのですが、 プロテインをたくさん飲んでも1回で 男性で30g 女性で25g 程度しか吸収出来ないからです。 しかし、日本人は1日に必要なたん…

2016.05.29

会員様なら共感できる?!ダイエット 食事 ロカボ@学芸大学

【会員様】 昨日久しぶりに友人と会って・・・ 時間がもっと欲しい! 一日24時間ではなく 36時間あったら・・・ あっという間に一日が終わっちゃった! このような経験ありますよね?! 楽しい時間はすぐに過ぎてしまいます 退屈な時間は時計ばかり見てはタメ息 【安藤】 ○○さんなら確実に太りますよ 食事…

2016.05.29

朝?それとも夜? @中目黒 トレーニング パフォーマンス ダイエット

Q,トレーニングをするなら朝と夜どちらがいいの? 皆様も迷うところだと思います。 確かに 朝トレーニングをしてしまった方が その後の予定も立てやすく 1日を有効活用できますね! また、朝トレーニングを行うと 血行が促進し、1日の筋温が上がります! それに伴い、1日の代謝が上がる為 痩せやすくなります…

2016.05.28

願っていても変わらない パーソナルトレーニング 体質改善 アンチエイジング@学芸大学

1週間はあっという間 『今日はトレーニングの日』 週に1回のトレーニングは すぐにやって来ます 月に4回のトレーニングで また理想のカラダへと近づきます トレーニングをやろうと 思っていても2ヶ月3ヶ月と 1年もあっという間に過ぎ その間に50回のトレーニングを 重ねている人がいます 週1回とはいえ…

2016.05.25

痛みは消える感じなくなる 関節痛 神経痛 血行促進 可動域改善@学芸大学 

気づけばここ1年『痛い』と言ってない 以前は膝が痛い腰が股関節が・・・と 痛みを口にしていたけど 身体はいたって快調で 気持ちまでも前向きで なんだか心身ともに若返っている トレーニングによって【筋肉】のみならず 【骨】【靭帯】も強化されます それは筋肉は単体で存在しているわけではなく 腱を介して骨…

2016.05.22

御無沙汰BLOG!

お客様やスタッフに運動を教えたり 質問をされて 以前より物事を深く考えるようになりました。 答える為に 知識は深くなければ 相手がどの程度まで知識があり、どこから理解出来ていないのかを把握して初めて 相手に合ったアドバイスが出来る。 分かっていたつもりでいたけど、以前より強くそう思うということは ま…

2016.05.20

血液サラサラがキレイに見せる!血行不良 肩こり むくみ@学芸大学

肩コリがある人は 浮腫みもある人 冷え性にも悩んでいる 共通しているのは 〝血行不良〟 もしかすると 血行不良で損をして 顔が大きく見えたり 脚が太く見えたり 目が疲れやすく 頭痛にまで繋がっているかも… だから多くの方は マッサージに 整体に行きますよね ひどい方は病院に 行かれるかも…

2016.05.16

筋トレで柔軟性は付くの!? 筋トレ・柔軟性@自由が丘

筋肉はトレーニングでも柔らかくなります! トレーニングには日常生活より関節を大きく動かす種目があります。 関節を大きく動かすことで筋肉が伸縮します。 初めは筋肉を伸ばすと神経が反応し、 筋肉が伸びるのを制限します。 続けていくと神経が慣れて、 以前より筋肉が伸び易くなり柔軟性が上がります。 パーソナ…

2016.05.15

プロテインは使い方豊富 ダイエット スイーツ 美肌@学芸大学

〝プロテイン活用法〟 JOHNNY STYLEで 取り扱っている FINELABのプロテイン 7種のフレーバーを用意 必ず好みの味がみつかります ある会員様から 味に飽きてしまった… 他に飲み方ないですか?と ご質問頂きました ●ミックスしてみる ココアとストロベリー バニラとメロン こ…

2016.05.12
123