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着たい洋服が着れない。 ダイエット ファッション@港区

体重増加と共に体が大きくなり洋服が合わなくなった。 好きな洋服が着れなくてショック。 これは、ダイエット始めるきっかけになるのでないでしょうか? 大きくなった体を元に戻す為にもトレーニングを始めましょう! まずは、筋肉量…

2015.01.28

基礎体温を上げよう!!! 冷え性@川崎

少しずつ暖かさが出てきて、過ごしやすい日々になってきましたね。 しかし、その反対に日中と夜との寒暖差が出てきて 夜の寒さを身体でより感じるようになりましたよね。 こんな時、寒すぎてなかなか寝付けないと言う方は多いのでは?…

2015.01.28

パーソナルトレーニング  効果@横浜

自分でトレーニングをされている方の多くは、 なんとなく回数をこなし、トレーニングをやっただけで満足。 正確なフォームや適正な負荷・回数、どこを鍛えているか分からないまま トレーニングを行っている方も少なくないと思います。…

2015.01.28

運動をしたことがほとんどないから… ダイエット@港区

「筋力と体力がなくてトレーニングがキツイ。」 元々、運動をしていない方が新しく運動やトレーニングを始めれば、 キツく感じてしまう事はしょうがない。 ある程度、キツさがなければトレーニングの効果を得ることは難しくなります。…

2015.01.27

筋肉痛ってきた方が良い?! 筋トレ・筋肥大@大田区

「筋肉痛ってきた方が良いんでしょ?」 と会員様から聞かれることがあります。 確かに、 筋肉痛が出るくらいのトレーニングを行えたという事は、 身体に充分に刺激を入れられた、 良いトレーニングになっているでしょう! しかし、…

2015.01.26

出来ない事でもコツコツと!!  運動習慣@大田区

初めてやる運動やトレーニングが上手く出来ない?! なんて経験はありませんか? JOHNNY STYLEでも、 初めてやるトレーニングが上手く出来ないと悩んでいる会員様がいらっしゃいました。 しかし、それは当然のことかもし…

2015.01.25

寝つきが良くなりました! 睡眠 自律神経@港区

「トレーニングを始めてから良く寝れるんですよ!」 今までは、寝つきが悪く寝れても 途中で起きてしまう事があったそうです。 それにより、疲れが取れなくて起きるのも辛かったそうです。 ですが、トレーニングを始めてから ぐっす…

2015.01.23