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コーヒー

コーヒー   コーヒーを飲んでいる方は 多いと思います コーヒーはダイエットに効果的なのは ご存知でしょうか?   コーヒーの中に含まれている カフェインには   ・脂肪燃焼効果 ・集中力の向上 ・疲労や眠気の軽減   …

2020.05.23

タンパク質の代謝を助ける?

タンパク質の代謝を助ける? タンパク質の代謝を上げる 素晴らしいビタミンがいます。 それはビタミンB6です! ビタミンB6はタンパク質の代謝に 最も貢献すると考えられています。 体内でアミノ酸の代謝に 不可欠な酵素の作用…

2020.03.21

筋トレと自律神経

 ●自律神経とは 自律神経は自分の意思とは無関係に 循環器や消化器、呼吸器などの活動を促す神経のことで 主に「交感神経」「副交感神経」 の2つがあります。 ・交感神経は心身ともに活動的にし ・副交感神経は眠る時などリラッ…

2019.06.04

プロテイン!!  @表参道・プロテイン・ダイエット

みなさん、プロテインにどの様なイメージをお持ちですか? 「太る」「ムキムキになる」と思われている方も多いと思います。 しかし、決して太りやすい、ムキムキになるという訳ではありません! 例えば、 プロテイン1杯 約80kc…

2017.09.06

皆さんの対策は何ですか?? 筋トレ ダイエット@麻布

担当させて頂いている会員様が、夏に向けてのダイエットということで、1ヶ月足らずで体重-3kgを達成しました。 その会員様は、摂取カロリーを一時は「1000kcal/日」にまで落として、食事を制限していました。 鶏肉や、キ…

2017.02.09

どちらも大切! 筋トレ 有酸素 ダイエット @中目黒

運動には2種類あるのはご存知ですか? その2つは運動も違えば効果も違います。 その2つの運動というのは    無酸素運動      と    有酸素運動         です。 無酸素運動は、主にスクワットや腕立て伏せと…

2017.02.08

確かに 減量・基礎代謝量・トレーニング@五反田

確かに、減量自体は短期間でも食事を気をつければ成功するかもしれません。 しかし、栄養不足によって筋肉量が低下してしまえば、基礎代謝量も共に減少してしまいます。 結果、消費量が低下することで以前よりも体重が増えやすいカラダ…

2017.01.24