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「手当」
小さいとき、お腹痛くなったり、頭痛くなったり、勉強が嫌なだけで身体の不調って起きたものだよね。 そんな時、痛いところに手を当ててもらうだけで痛みが和らいだものだ。手には、そんな隠された力がある。 ここで言う「手当て」は、ご褒美とか病気を治すとかではなく。不安を和らげるおまじないの話だ。 いろいろ試し…
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続けることが1番大事
⏱続けることが1番大事 筋トレにおいて1番大切なことは続けていくことです。 筋トレを辞めてしまうと身体への刺激が無くなり、元の状態に戻っていきます。 筋肉量が減ることで安静時のカロリー消費も減り、体型が崩れやすくなっていきます。 体型が崩れ始めたときに筋トレの効果を最も実感することでしょう。 食事を…
「本当」
大きな重りがついたバーベルを見た時、わくわくするのは俺だけなのかもしれない。 大半は、え？これ持つの。これは重たい。これは無理だわ。これ10回は絶対無理。こんな風に思うのだろう。 でも、動作する前だし、まだやってないんだから臆すことは仕方がない。それが普通だ。 ただし、トレーニングはそこからが大切だ…
健康診断
もうすぐ44になるのですが父は糖尿病だったし周りにも糖尿病が多いこともあり中年になってからは人ごとに思えない 今日は風が強いし、海にも入らないということで糖尿病検査に行ってきました。 糖尿病ではありませんでしたが数値が基準値以下だというだけですから皆さんも食生活気をつけましょう！ 他にも頸動脈をエコ…
思想
筋トレするなかで僕が最も大切にしていることは思想だ。目に見えているものだけでは、その真意は伝わらない。 ・食事だったら、美味い不味いの他に、太る痩せる、筋肉や脂肪を作る。ここまでがワンセット！・プロテインは、カラダを作る保つには必要な成分。運動するなら不足しない様に摂る。筋肉をムキムキにする為だ…
「筋トレにおいて大切なこと」
上げ切ることでもなく下げ切ることでもない 立ち姿勢でもなくしゃがみきることでもない 下ろしきることでもなく勢い良く引き上げることでもない 大切なことは上でもなく下でもなく動作そのものである。46
血流と人生
血管は食事から得た栄養と酸素をカラダ全体に届ける通り道となっています。 だがら血管の状態が悪いと体調に悪い影響を与えてしまうんです。 今を生きる多くの人はデスクワーク、運動不足で血管への刺激が少なくなっています。 そして血管が細く硬くなり、血流が劣化しています。 それを予防する手段としては筋トレがオ…
