ブログ

Blog

REACENT POSTS

筋トレと自律神経

 ●自律神経とは 自律神経は自分の意思とは無関係に 循環器や消化器、呼吸器などの活動を促す神経のことで 主に「交感神経」「副交感神経」 の2つがあります。 ・交感神経は心身ともに活動的にし ・副交感神経は眠る時などリラッ…

2019.06.04

可逆性の原理

トレーニングには色々な原理・原則があります。 その中でも今回は「可逆性の原理」という原理を紹介します。 可逆性の原理とは、一定期間トレーニングを実施してその効果が得られてもトレーニングをやめてしまうと身体は元に戻ってしま…

2019.02.20

皆さんはプロテインを活用していますか?!

まだまだ、プロテインが日常に浸透 されていないのが現状だと思います。 また、飲まなきゃと思い1日に沢山飲んでいる方もいるかもしれません! ここでもう一度プロテインについて おさらいしましょう! まず、 プロテインはたんぱ…

2019.01.23

アミノ酸とプロテインの違いについて

アミノ酸とプロテインの違いは吸収速度の違いと効果の違いがあります。 「吸収速度の違い」 ・アミノ酸は吸収されて、血液中に届くまでに約20~30分(空腹時) ・プロテインは、約1時間ほどかかります。 「効果の違い」 ・アミ…

2018.10.24

『タンパク質5000mg!!』 @自由が丘 たんぱく質

『タンパク質5000mg!!』と書かれているプロテインドリンクをコンビニで見つけました。 5000mg!と聞くと、「スゴイ量のタンパク質が入ってる!」と思ってしまいませんか?? しかし、よく考えてみると5000mg=5g…

2017.05.10

そうだね!プロテインだね!!  筋トレ 美肌 @恵比寿

トレーニング後にまず何をしますか⁈ そうだね!プロテインだね‼ ちょっと古いギャグですが、かなり大切ですよ笑 「トレーニング後にプロテインを飲まないのは、畑を耕した後に種をまかないようなもの」という言葉もあるくらいです!…

2016.11.21

プロテインを上手く使え!! ダイエット 美ボディ@麻布

本日担当したお客様にプロテインはたくさん飲めば飲むだけいいの? と質問を受けました。 答えとしては、 「そんな事ありません。」 なぜなら、 たんぱく質であるプロテインをたくさん飲んでも 1回で吸収できる量が限られているか…

2016.09.06