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コルチゾールとダイエット

『コルチゾール』は副腎皮質から 分泌されるホルモンで免疫機能の調節や 腱や靭帯の修復するといった 生命維持に不可欠なホルモンです。 危機的状況に多く分泌されるという特徴があり ストレスを抱えたり空腹時に多く分泌する。 食欲が増進したり 脂肪をカラダに蓄えようとします。 しかし、睡眠中は脂肪酸を燃焼さ…

2019.10.20

あなたの身体はどちらに適応していますか?

  人の身体には適応能力があります!   トレーニングが初めてのお客様を 担当した時などはそれを強く感じます!   初めてトレーニングをした時。   日頃の運動不足も有り 簡単な運動だけで驚く様な筋肉痛になる事があります。   しかし   トレーニングを2回・3回と繰り返していくことで筋肉…

2019.10.11

今日はご褒美!

「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美!」 これは危険です。 トレーニングなどの運動後は、 “ゴールデンタイム”とも呼ばれ 栄養の吸収効率が高まっている状態があり そのタイミングでの食事は いつも以上に吸収しやすい為 普段気をつけていれば特に脂肪を蓄えやすいです。 吸収しや…

2019.09.20

リバウンド

リバウンド 気になるワードですよね! せっかく減量したのに 元の体重もしくはそれ以上になったら 今までの努力が水の泡ですよね。 人間のカラダは日常生活を送っているだけでは 筋肉が衰えエネルギーを消費する力が低下していく。 すると食事量が以前と同じでも以前より太ってしまいます。 年末年始は普段より活動…

2019.01.09

脱リバウンド‼  @渋谷区 食事制限 リバウンド 摂取カロリー

食事制限などでカロリーを抑えられているのに「体重が落ちない~、リバウンドしてしまった。」とお客様がおっしゃっていました。 痩せるためには、そもそも、消費カロリー>摂取カロリーの関係が成り立たないといけません。  しかし、摂取カロリーを減らしすぎると、脳が飢餓を察知し「身体がこれ以上栄養を消費する事は…

2017.05.23

未来の為の  リバウンド ダイエット トレーニング @中目黒

『2017年』も1ヶ月が経過してしまいました。 お正月太りをしてしまい、これからダイエットを頑張る!! という方もいらっしゃるのではないでしょうか? ダイエットで怖いものと言えば、”リバウンド”ですよね! そこで、今一度”リバウンドについて確認して行きましょう。 …

2017.02.10

リバウンドしないためにも 筋トレ ダイエット@麻布

せっかく痩せたのにリバウンドしてしまったという方も多いですよね。 食事制限しているのに何故リバウンドをするのか? 何故かと言うと、 食事制限によって筋肉量が落ち基礎代謝が下がり消費カロリーが減ってしまうからです。 すなわち、食事の量が以前と一緒でも太るという事になります。 では、どうすればいいのか&…

2016.04.21

リバウンド 基礎代謝・筋肉痛@六本木

リバウンド。 気になるワードですよね! せっかく減量したのに 元の体重もしくはそれ以上になったら 今までの努力が水の泡ですよね。 人間のカラダは日常生活を送っているだけでは 筋肉が衰えエネルギーを消費する力が低下していく。 すると食事量が以前と同じでも以前より太ってしまいます。 怖いですよね?! そ…

2016.04.16

それで終わりにしちゃいます? 継続 リバウンド@世田谷区

理想のカラダを手に入れる為 今のカラダをキープする為に何をしますか?していますか? 食事制限?ヨガ?サウナ?ランニング?それともトレーニング? 楽に簡単に苦労せずに効果が出るならば最高ですよね?! しかし、現実そうはいかないから皆さん苦しんでいる... 何もしなければ当然老いていくカラダ。 何もせず…

2015.06.19

リバウンド王?! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

リバウンド王といえば、デニスロッドマンか桜木花道か… 私もコンテスト当日から10日で10㎏体重がもどり リバウンド王候補かと思いますが… しかーし、私の場合は皆さんがご存じのリバウンドとは違いますぞ。 運動はなしで短期間で極度の食事制限で痩せる。 そのあと反動で食事をして元あ…

2015.05.27
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