ブログ

Blog

REACENT POSTS

コルチゾールとダイエット

『コルチゾール』は副腎皮質から 分泌されるホルモンで免疫機能の調節や 腱や靭帯の修復するといった 生命維持に不可欠なホルモンです。 危機的状況に多く分泌されるという特徴があり ストレスを抱えたり空腹時に多く分泌する。 食…

2019.10.20

あなたの身体はどちらに適応していますか?

  人の身体には適応能力があります!   トレーニングが初めてのお客様を 担当した時などはそれを強く感じます!   初めてトレーニングをした時。   日頃の運動不足も有り 簡単な運動だけで驚く様な筋肉痛になる事…

2019.10.11

今日はご褒美!

「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美!」 これは危険です。 トレーニングなどの運動後は、 “ゴールデンタイム”とも呼ばれ 栄養の吸収効率が高まっている状態があり そのタイミングでの食事は いつ…

2019.09.20

リバウンド

リバウンド 気になるワードですよね! せっかく減量したのに 元の体重もしくはそれ以上になったら 今までの努力が水の泡ですよね。 人間のカラダは日常生活を送っているだけでは 筋肉が衰えエネルギーを消費する力が低下していく。…

2019.01.09

リバウンドしないためにも 筋トレ ダイエット@麻布

せっかく痩せたのにリバウンドしてしまったという方も多いですよね。 食事制限しているのに何故リバウンドをするのか? 何故かと言うと、 食事制限によって筋肉量が落ち基礎代謝が下がり消費カロリーが減ってしまうからです。 すなわ…

2016.04.21

リバウンド 基礎代謝・筋肉痛@六本木

リバウンド。 気になるワードですよね! せっかく減量したのに 元の体重もしくはそれ以上になったら 今までの努力が水の泡ですよね。 人間のカラダは日常生活を送っているだけでは 筋肉が衰えエネルギーを消費する力が低下していく…

2016.04.16