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キムチ

ネットサーフィンしてると 色んなものを見つけます キムチは世界5大健康食品とされてる! 世界五大健康食品 韓国のキムチの他に スペインのオリーブオイル ギリシアのヨーグルト インドのレンティル豆 日本の豆食品 我々日本人は幼い頃から 大豆食品の栄養について聞かされていますが 韓国のキムチにも沢山の栄…

2020.04.30

繋がり 連鎖と連動

繋がり 連鎖と連動   トレーニング指導をしていると お客様からこの種目はどこに効くの?と聞かれる事があります.   ココに効きます. そう答えたいところですが 私の答えはお客様が待っているものとは異なり   筋肉に一つ一つ名前がつけられているもの の動かす時は 連動する為1箇所だけを効かせる事はほ…

2020.04.29

vitamin D

「自粛要請」によって家に閉じこもり、日光を浴びる機会が極端に減った人も多いかもしれないが、とてももったいない。 なぜなら日光を浴びると、体内では「ビタミンD」という“万能ビタミン”が生成されるからだ。ビタミンCなどほかのビタミンは体内で合成できない栄養素だが、ビタミンDだけは唯一、食材だけでなく日光…

2020.04.27

今こそストレッチを!

  外出を自粛 テレワークになった方が多いですね 本来リラックスすべき空間で 仕事をしている これは心身共に失うものが多いです 仕事用のデスクがない環境での仕事は 会社でのデスクワークよりも肩こりや腰痛になる テレワークやってみると会社って環境整ってたんだなぁって思いますよね ・老廃物が溜まりやすく…

2020.04.24

装備なしで生き抜く力

  装備0で生き抜く力とは 算数や国語や英語の力抜きで 学校で学ぶ学力が通用しない世界 サバンナの真ん中やアマゾンの奥地 この辺で生き抜くには、おそらく 学校で学ぶ学力は何の足しにもならないのではないだろうか 果たしてこの大自然の中で 人間が装備無しで 自らの命を保ち続けられるのか 疑問だが 今 こ…

2020.04.23

今すべきこと

今すべきこと   新型コロナウイルスの影響で 「コロナ太り」 「コロナメンタル」 こんな言葉を聞きます。   確かに外出の機会は減り 陽の光を浴びることもなく スーパーに行くのも怖いからデリバリーフードやジャンクフードの利用が増える。   その結果 肌荒れや体脂肪を蓄える。 行動範囲が狭まった末 体…

2020.04.22

オンライントレーニング

オンライン オンラインパーソナルトレーニング 正直 行う時が来るとは思っていなかった 自分の意思とは関係なく 突然 その日は訪れた 公共のジム パーソナルジム 自宅訪問トレーニング 企業側研修の場等 今まで様々な場面でトレーニング指導させて頂きました まさかこの様なカタチでオンラインパーソナルトレー…

2020.04.15

陽を浴びる

陽を浴びる 新型ウイルスの影響で 一歩も外に出てない、日光を浴びないなんて日も増えました 日光を浴びることで人間は セロトニンが分泌されます。 また、丈夫な骨や歯を作るビタミンDの生成効果もあると言われています 日光を浴びることがほとんどなくなると精神的に不安定 理由不明の体調不良 免疫力の低下とい…

2020.04.14

何も考えずに引き籠るな!

家に篭り やることが無いと気が滅入る いくつか それらを回避する方法があるので紹介します! 1. 自宅での運動を習慣にする 自宅での運動には、21世紀らしいサービスを利用することから、昔ながらの方法を取ることまで いくらでも選択肢はある 心拍数をあげたり 筋肉を付けたりするのに役立つ運動はどのような…

2020.04.13

働く

働く 現代では働くといえばスーツを着て 満員電車に乗り デスクに腰掛け  当たり前にパソコンと向き合う しかし本来 人が動くことを 人+動 働くと字は表してる それは 人がカラダを動かす事で頭が働き 良い発想が生まれてくる。 元々 狩をしたり畑を耕し 食にありついていた人間の暮らしこそ 人間のメカニ…

2020.04.11
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