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GWはどう過ごしますか？ 筋トレ ボディメイク 連休＠港区
本日からゴールデンウィークでお休みの方もいらっしゃるのではないでしょうか？ この連休で旅行や美味しいものを食べに行ったりする方や混んでるからどこも行かない方など予定も様々ですね。 お楽しみが始まる中で夏前という季節です。 夏に向けて、 ●体を引き締める ●体重・体脂肪を落とす などなど目標があるでし…
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脂質って?? ＠品川区 脂質 食事制限 ダイエット
皆様は脂質というのをどこまで知っていますか？ あまり良いイメージを持っている方は居ないと思います。 ですが、脂質とは三大栄養素とも呼ばれ糖質・タンパク質と同じくらい大事なものです。 脂質には身体にとって、とても大切な働きがいくつかあります。 ・身体のエネルギー源としてのエネルギー貯蔵 ・血圧、体温、…
ここまで気を遣えていると 間食・プロテイン・スーパーフード＠自由が丘
ダイエット中の間食はなにを食べたらいいですか？ という質問を女性のお客様からされることが多々あります。 間食にまで気を遣えていることはとてもいいと思います！ 空腹状態なのにダイエット中だからと我慢しすぎてしまってもイライラしたり、集中できなかったりとストレスの元になってしまいますよね！ そんな時に今…
オススメ！！午前中トレーニング！！＠世田谷区 トレーニング・ダイエット
『午前中のトレーニングしてますか⁉︎』 皆様は午前中にトレーニングする事はありますか？ 実はダイエットするにあたって午前中のトレーニングは凄くオススメです！ 午前中にトレーニングをする事により、筋温が上昇し、交感神経を刺激して1日の基礎代謝量が効率良く上がります。 また、トレーニング後は脂…
夕食の糖質は危険!?＠品川区 糖質 ダイエット 夕食
ダイエット中に夕食時の糖質をなるべく控えるという事は皆様も知っていると思います。 では、何故なのでしょうか。 それは夜は代謝が低いからです。 人間には交感神経と副交感神経の2種類があります。 交感神経は、興奮した状況の時に働き、 副交感神経は、リラックスした状況の時に働きます。 特に、昼は交感神経が…
肩こり解消の為に、、、 ＠品川区 パーソナル 肩こり アンチエイジング
『肩こりの悩み解消』 先ず肩こりと言うのは病名ではなく症状という事を御存知でしょうか。 なので誰もが抱えている悩みとも言えるでしょう。 この悩みを解消してくれるのがトレーニングです！ 肩こりに1番関係する筋肉は首の後ろから肩～背中にかけての筋肉「僧帽筋」と呼ばれている筋肉です。 その他にも…
